Prendi rifugio dalla tempesta di ansia

Vivere con un disturbo d'ansia può farci sentire molto infelici. Naturalmente, vogliamo che l'ansia, indipendentemente dal tipo, vada via. Quindi troviamo il modo di trattarlo e gestirlo. C'è medicazione, terapiao vari trattamenti alternativi. A volte, però, questo non sembra abbastanza.

Ci sono momenti, momenti frustranti, quando ansia non diminuirà, qualunque cosa facciamo. In tempi come questi, è possibile che non sia la nostra ansia che deve essere curata. Siamo noi che abbiamo bisogno di un po 'di tenera cura amorevole. Dobbiamo sentirci riparati e protetti dall'ansia.

Spostando l'attenzione dalla tua ansia a voi

L'idea di protezione comporta un leggero cambiamento nel pensiero. Attingendo alle cose nella nostra cassetta degli attrezzi che possiamo usare ridurre la nostra ansia è importante e non dovrebbe essere messo da parte. Tuttavia, quando ci proteggiamo dalla nostra ansia, ci stiamo rifugiando da essa. Ci stiamo prendendo cura di tutti noi stessi, del nostro intero essere, piuttosto che solo della nostra ansia.

Cosa significa esattamente ripararsi dalla tempesta dell'ansia? Sintonizzati sul video per saperne di più.

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.