Pianificazione di lasciare una relazione abusiva

Stai pensando di lasciare una relazione violenta? Tutti i piani prevedono eventi futuri (ecco perché sono piani e non azioni). In tal caso, è tempo di controllare il tuo pensiero. "Stai pianificando di partire, ma ..." o hai un piano realistico che ti farà uscire dal rapporto una volta per tutte?

Un tipo di pensiero non implica alcuna azione, solo un pio desiderio seguito da sentimenti di sconfitta. Ad esempio, una vittima potrebbe voler partire, ma la loro pianificazione termina con "Sto per partire, ma ..." Il "ma" può essere seguito da

• "Non ho un posto dove stare" (e non è probabile che cambi perché sono isolato senza risorse) o
• "Non posso ancora farcela da solo" (e anche se altre persone si sono arrangiate con meno, non voglio che i miei figli o me stesso soffrano finanziariamente) o
• "il mio partner sarà a pezzi e devo trovare un buon momento per farlo" (quindi devo costruire loro prima di andare)

Un secondo tipo di pensiero dipende da un obiettivo futuro come

• "Quando risparmierò due mesi di spese di soggiorno, e questo richiederà sei mesi" (e lo so perché ho elaborato un piano) o
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• "Quando mi laureo alla fine di questo semestre" (e, nel frattempo, faccio uso dei servizi di collocamento del mio college) o
• "Il contratto di locazione del mio amico è scaduto il mese prossimo e possiamo trasferirci insieme in un nuovo posto" (e ne ho già discusso con il mio amico).

Quando hai intenzione di partire, obiettivi come questi non sono scuse per restare. Sono obiettivi realistici che, una volta raggiunti, ti permetteranno di abbandonare la relazione con un po 'di stabilità.

Scadenza vs. Nessuna scadenza

Una differenza molto importante tra i due tipi di pensiero è che il primo tipo è a tempo indeterminato - non c'è una scadenza. La vittima che crede di dover compiere l'impossibilità numero uno prima di passare alla "vera" partenza si prepara a fallire più e più volte. Il momento giusto non arriverà mai, non avrai mai abbastanza soldi messi da parte, e nessuno verrà in tuo soccorso con un posto dove stare se non raggiungi.

Il secondo tipo di pensiero fissa una scadenza. È basato sul tempo, ben ponderato e difficilmente fallirà. E, se fallisce per qualche motivo imprevedibile, la motivazione a partire alla scadenza originale potrebbe essere così forte che non importa che la condizione per salvare le spese di soggiorno di due mesi non sono del tutto soddisfatte - è probabile che lascerai comunque sapendo che puoi "farlo funzionare" nonostante i problemi che dovrai affrontare al di fuori relazione.

Un'altra cosa grandiosa nella creazione di un piano realistico per partire è che ti dà la visione di un nuovo futuro. Una volta elaborato il piano, ti aprirai possibilità che non consideravi da molto tempo.

Immagina il tuo futuro senza abusi

Sotto il pollice del tuo abusatore, il tuo futuro diventa soffocato. Vivere con l'abuso paralizza la tua capacità di vedere oltre ciò che sarà di umore quando tornerà a casa o se fare il suo piatto preferito per cena cambierà il suo atteggiamento marcio. Vivere con un maltrattatore limita il tuo futuro a pochi minuti lungo la strada.

Immaginare un futuro libero dalle restrizioni della dinamica offensiva libera la tua mente prima di liberare il tuo corpo. Quando fai un piano per partire che prevede una scadenza nel futuro NON TROPPO DISTANTE, sei in grado di immaginare cosa vuoi

• sembra che quando esci da quella porta per l'ultima volta,
• ti senti come quando cali sul divano nel tuo nuovo appartamento,
• odore di quando ricevi un fiore il giorno della laurea,
• suona come quando non c'è testa in testa per disturbarti a tutte le ore, e
• sapore come quando cucini il primo pasto per te stesso in pace.

Il punto è che quando hai un piano reale, puoi iniziare a immaginare una vita senza abusi. Immaginare una nuova vita può essere una fuga gratificante in sé, ma la cosa divertente dell'immaginazione è che spesso ottieni ciò che immagini. Tuttavia, devi permetterti di "vedere" la tua nuova vita prima che possa accadere.

Prenditi un minuto per immaginare la vita senza abusi. Usa tutti i tuoi sensi durante i tuoi sogni ad occhi aperti. Puoi iniziare a piangere o sentirti triste durante questo sogno ad occhi aperti perché all'inizio può sembrare così impossibile da realizzare! Combatti attraverso quei sentimenti di tristezza, immaginalo comunque.

Con la pratica, la tristezza lascerà il posto alla possibilità e la tua mente inizierà a svelare i modi in cui puoi rendere tale possibilità la tua realtà.

Albert Einstein ha dichiarato: "L'immaginazione è più importante della conoscenza". Lui aveva ragione. Se oserai immaginare un futuro migliore per te stesso, seguirà la conoscenza di come ottenerlo. L'immaginazione apre le porte che ti permettono di trovare nuove realtà. Stabilisci un obiettivo con una scadenza basata su un evento nel prossimo futuro, immagina le possibilità e poi presta attenzione a "come arrivarci".