Lasciare andare l'abuso
L'abuso influisce sui nostri pensieri fondamentali: le idee su chi siamo, cosa stiamo facendo, perché crediamo in ciò in cui crediamo. Gli aggressori manipolatori usano ogni arma contro di noi - mentale, emotiva, fisica - e ci lasciano sanguinare le nostre anime sul pavimento delle nostre case. Il danno può essere così orrendo che quando l'utente non è in grado di essere visto o sentito, la lesione continua a crescere, non a guarire.
In nessun posto in questo mondo è sicuro quando le parole di chi abusa ti corrono in testa, volando e creando pensieri negativi. Anche l'abuso uccide da lontano.
Noi vittime di abusi ci leghiamo intimamente al nostro maltrattatore. Le nostre vite possono dipendere dal sapere cosa pensa chi abusa e dalle implicazioni delle loro azioni perché, nel profondo, sappiamo che l'obiettivo dell'abusatore è di mangiarci vivi. E se devono ucciderci nel processo, vabbè.
Pensare negativo
Sotto il distrazione del pensiero negativo impiantato, sappiamo che i nostri pensieri non significano nulla per chi amiamo. Questa è probabilmente la parte più dolorosa dell'abuso: la negazione del nostro diritto di esistere. Temiamo che il nostro segreto più profondo, l'idea che siamo indegni, sia vero. Temiamo che se quella persona che amiamo ci uccidesse, la vita andrebbe avanti per loro. Sarebbe. C'è sempre un'altra vittima disponibile in giro.
Perché combattiamo così duramente per rimanere vittime? Perché ho combattuto così duramente per essere la vittima di Will? Perché era così importante per me dimostrare il mio valore a un uomo che non mi avrebbe mai visto come la donna meravigliosa che sono diventata? Qual è l'attrazione?
L'abuso convalida i nostri pensieri negativi su noi stessi
Credo che l'attrazione per il nostro molestatore risieda nel convalida dei nostri peggiori pensieri su noi stessi. Ehi, a tutti noi piace essere "giusti" a volte anche se abbiamo ragione di quanto siamo marci. Ecco alcune illustrazioni della mia esperienza:
- Mi ha chiamato puttana, e dopo due stupri e innumerevoli incontri sessuali casuali, temevo di essere una puttana.
- Mi disse che potevo fidarmi della casa con i bambini, ma non nel "mondo reale" in cui viveva. Poi mi disse che ero una madre orribile, un fallimento nell'unico lavoro che svolgevo. Ha detto che ero inadeguato e temevo di essere inadeguato ad affrontare il suo "mondo reale".
- Mi disse che ero troppo sensibile e non avevo buon senso. Disse che non poteva fidarsi di me con i suoi soldi, non poteva fidarsi di me per pulire la casa, non poteva fidarsi di me per prendere decisioni indipendenti. Pensavo avesse ragione su tutte quelle cose e non mi sono mai fermato a chiedermi perché Potrei essere eccessivamente sensibile, confuso, eccessivo, depresso e insicuro.
È difficile staccarsi dagli abusi quando lo permettiamo loro pensieri da convalidare nostro paure. Quando permettiamo la negatività in qualunque forma per assumere il nostro modo di pensare, ci stiamo preparando per il fallimento. Ci stiamo organizzando per abusi. Ci stiamo impegnando nel ciclo offensivo. È una situazione senza vittorie.
Disattiva l'abuso
Forse dovevo dire tutto questo per dire questo: in qualsiasi momento sentire o pensare cose negative su di te, è indispensabile che premi il pulsante mute.
Non devi dare a te stesso (ciò che sembra) un falso elogio pensando il pensiero opposto. Ad esempio, mi noto pensando "Non imparerò mai a prendere buone decisioni!" Se vado positivo percorso di affermazione e mi dico "So già come prendere buone decisioni!" allora è improbabile che ci creda me stessa. Quando siamo sempre su di noi, trasformare il negativo nel suo opposto sembra una bugia.
Ma c'è qualcosa che puoi fare per staccarti dall'abuso del tuo partner e dall'abuso di te stesso:
- Fermati non appena noti il tuo pensiero o la tua parola negativa dal tuo partner.
- Dì a te stesso "Questo è un incidente violento"
- Immagina i pensieri o le parole offensivi che rimbalzano sul petto corazzato, sulla tua aura o che ti costringono a uscire dalla testa attraverso le orecchie (qualunque cosa serva!).
- Fai un respiro e dì a te stesso: "Mi rifiuto di permettere a queste parole di suonare nella mia mente. Sono più di questi pensieri / parole negativi. Queste parole non sono io. "
Dopo aver impiegato quei pochi secondi per liberare la mente, puoi quindi prendere una decisione migliore su cosa vuoi fare riguardo l'abuso.
- Se il tuo violentatore ti sta dicendo cose cattive, forse deciderai di andartene o, se ti sembra troppo pericoloso, ti siedi e Assomiglia a stai attaccando su ogni loro parola mentre la tua mente ti sta davvero distaccando dalle loro parole offensive.
- Se abusi di te stesso, forse ti concentrerai sulla trasformazione del pensiero in uno positivo in cui puoi credere.
Smetti di permettere tutti compreso te stesso per abusare di te: controlli i tuoi pensieri o puoi riprendere il controllo dei tuoi pensieri se li hai persi. Nota il tuo pensiero negativo e lavora per abolirlo rifiutandoti di governare la tua mente. Provalo, a partire da ora.