Assumersi la responsabilità della propria depressione

La malattia mentale non è mai colpa nostra, ma dobbiamo assumerci la responsabilità della nostra malattia mentale. Il causa di malattia mentale è ancora dibattuto tra le comunità scientifiche, con il consenso generale sul fatto che si tratti di una combinazione di genetica, ambiente e biologia. Non siamo in colpa per il tipo di genitorialità con cui siamo cresciuti o per la storia medica della nostra famiglia. Non siamo in colpa per essere nati nella povertà o sviluppare alcuni tratti della personalità. Ma nessuna di queste cose ci scusa dall'assumersi la responsabilità della nostra malattia mentale.

Perché dovremmo assumerci la responsabilità della nostra malattia mentale

Nella maggior parte dei casi, malattia mentale non è un disturbo fisicamente visibile. Ciò significa che può rimanere inosservato non solo dagli altri ma anche da noi. La malattia mentale non ha sempre il vantaggio di essere visibilmente debilitante, il che le consente di svilupparsi e crescere senza intervento.

La prima linea di difesa contro le malattie mentali, quindi, siamo noi. Dovremmo conoscere il nostro

storia familiare di malattia mentale, impara a rilevare i primi segni e abbi la convinzione e l'autocoscienza per cercare aiuto il prima possibile. L'intervento precoce è il modo migliore per evitare che la malattia mentale prenda una presa troppo forte, ma è una decisione che solo noi possiamo prendere per noi stessi.

Se è il caso che le persone a noi vicine esprimano preoccupazione, è probabile che la nostra percezione sia stata deformata dalla malattia mentale al punto da non vederci chiaramente. In questo caso, ancora una volta, è nostra responsabilità avere la convinzione e l'autocoscienza per credere alle persone più vicine a noi e cercare aiuto.

Come possiamo assumerci la responsabilità della nostra malattia mentale

Come accennato, essere consapevoli dei nostri rischi e trigger personali e rispondere prontamente primi sintomi di malattia mentale è il primo atto di responsabilità che possiamo compiere. Ma non è qui che finisce il nostro lavoro.

La malattia mentale è una responsabilità permanente da sopportare. Per molti di noi, richiederà una valutazione e una gestione quotidiane dei sintomi. Aiuta a scomporre le responsabilità in incrementi di giorno in giorno. Ad esempio, possiamo impegnarci a fare e partecipare a sessioni con qualsiasi terapisti, psicologi o psichiatri che supervisionano le nostre cure. Possiamo anche impegnarci a prendere e monitorare gli effetti di tutti i farmaci che ci vengono prescritti e riferire in modo veritiero al nostro team di trattamento.

Oltre a questi compiti più amministrativi, possiamo prendere impegni personali come parlare con una persona cara quando stiamo lottando invece di ritirarci in noi stessi. Possiamo sperimentare con diversi meccanismi di coping sani e usa i nostri preferiti nei momenti di difficoltà. Adottare misure concrete per combattere i sintomi e renderli parte della nostra routine è il modo più efficace e sostenibile per vivere con la malattia mentale.

In senso lato, possiamo assumerci la responsabilità della nostra malattia mentale non lasciandola prendere il controllo delle nostre vite. Ci assumiamo la responsabilità non lasciandoci allontanare dai nostri obiettivi, da ricordi felici, da relazioni significative. Nessuno può vivere quella responsabilità per noi. È solo nostro e nostro.