Guida estiva per sopravvivere allo stigma della raccolta della pelle

Come qualcuno con disturbo della pelle, l'estate è sempre stata un periodo di terrore. Era come se il clima caldo crescesse stigma allo stesso modo in cui potrebbe far crescere le piante. La guida durante quei giorni della mia vita sarebbe stata ottima per gestire la paura e la vergogna, e una breve guida estiva per sopravvivere allo stigma del disturbo da pizzicamento della pelle è esattamente ciò che vorrei offrire ora.

Se hai il disturbo da escoriazione (skin-picking) (chiamato anche dermatillomania), sono sicuro che conosci molto bene le lotte dell'estate. I vestiti lunghi per coprire segni e cicatrici sul tuo corpo invitano a commentare la stranezza di esso. Indossare il trucco per coprirsi può far sì che il calore lo faccia sciogliere, suscitando commenti anche su questo.

Tuttavia, non coprire porta domande con toni preoccupati o rancori sullo stato della tua pelle, seguite da consigli non richiesti per curarla e guarirla meglio. Inoltre, non sai che questi segni si cicatrizzeranno? (Sì. Sì, lo sappiamo.) E anche se non dicono nulla, ci sono quegli sguardi che indugiano un momento di troppo.

Flourish sembra sicuramente una parola adatta per lo stigma della raccolta della pelle estiva. Mentre la prima situazione con vestiti e trucco potrebbe non essere direttamente stigmatizzante, lo sforzo di coprire è una risposta al paura dello stigma. Quando ero più giovane, i fastidiosi commenti sul surriscaldamento o sulla mancanza di vestiti per la stagione calda erano il minore dei due mali. Ho sofferto per molte estati finché, finalmente, ne ho avuto abbastanza. Era tempo di affrontare lo stigma.

Come sopravvivo allo stigma della raccolta della pelle in estate

Ecco dove si svolge la mia breve guida, basata su come sopravvivo alle estati con lo stigma della raccolta della pelle. Ci sono alcune aree chiave che toccherò.

Costruire fiducia per affrontare lo stigma della raccolta della pelle

Questa è la base per affrontare lo stigma per qualsiasi problema di salute mentalee la dermatillomania non fa eccezione. Ho dovuto iniziare costruendo fiducia e affrontando la paura dello stigma della raccolta della pelle, cosa che ho fatto iniziando in piccolo. Dato che nascondermi dietro i miei vestiti era il mio punto di riferimento, ho iniziato indossando capri al posto dei pantaloni e magliette a tre quarti invece dei maglioni. Se sei un truccatore, forse significa indossare uno strato di trucco più leggero per iniziare. Da lì, ho continuato a spingere il confine di ciò che potevo gestire in termini di qualsiasi stigma che proveniva dal mostrare la mia pelle.

Avere persone che possono offrire supporto

Quando ti abitui ad affrontare lo stigma, i commenti e gli sguardi che le persone possono fare possono ancora bruciare. Va bene se sono difficili da gestire. Ciò che mi ha aiutato è stato avere persone con cui condividere le esperienze, come quelle dei gruppi di sostegno tra pari. Queste persone sapevano cosa vuol dire ricevere commenti o sguardi simili e potevano offrire supporto dove ne avevo bisogno. ("Supporto tra pari fondamentale per il recupero della salute mentale") È stato di grande aiuto e qualcosa che non cambierei per niente al mondo.

Essere trasparenti: una nota

Quando portiamo le nostre cicatrici e pelle raccolta, ho notato che molti ritengono che ciò significhi che dobbiamo essere completamente trasparenti sul motivo per cui la nostra pelle è così com'è. In realtà, non lo facciamo. Questa guida parla di sentirsi a proprio agio nella propria pelle e vivere senza vergognarsene piuttosto che essere un cartellone pubblicitario per la dermatillomania. Non dobbiamo a nessuno le nostre storie. Se vuoi condividere, è fantastico, ma in caso contrario, va bene lo stesso.

Questi sono solo alcuni punti chiave che mi hanno aiutato e sono sicuro che ci sono modi per sfruttarli. Spero che questa piccola guida serva come punto di partenza per qualcuno e do il benvenuto a chiunque desideri aggiungere le proprie idee nei commenti per questa guida estiva per sopravvivere allo stigma della raccolta della pelle.

Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.