I grandi cambiamenti della vita hanno un impatto sul recupero della mia salute mentale

Un concetto che mi ha aiutato molto nel recupero da malattia mentale è questo: il recupero non è lineare. Sembra semplice, ma capirlo mi aiuta a essere consapevole che il processo di recupero può avere picchi e valli. Mi aiuta anche a essere consapevole dei cambiamenti che portano su picchi e valli, come i grandi cambiamenti della vita.

In che modo i grandi cambiamenti della vita possono influire sul recupero della salute mentale

Ho avuto un grande cambiamento di vita quest'anno: io e il mio ragazzo di lunga data abbiamo avuto il nostro primo appartamento insieme. Ci sono stati molti aggiustamenti per me dal punto di vista della salute mentale, come il lutto lasciando il mio gatto da mia madre e solo il ansia generale di adattarsi a un nuovo spazio e a un nuovo stile di vita. Anche se era qualcosa che non vedevo l'ora da tempo, mi ha colpito più di quanto mi aspettassi.

Sono stato in uno stato di recupero con il mio ansia E depressione per un bel po'. Tuttavia, questi cambiamenti di vita hanno avuto un impatto su questo. Per fortuna,

ansia e depressione non mi ha superato troppo e da allora sto bene. Ma mi ha fatto pensare: spesso pensiamo ai grandi cambiamenti come dannosi per i progressi che abbiamo fatto.

Nel video qui sotto, ne discuto in modo più dettagliato, incluso quanto potrebbero essere grandi i cambiamenti della vita positivo per il recupero della tua salute mentale.

Accettare che il recupero della salute mentale non è lineare mi aiuta ad affrontare i grandi cambiamenti

L'accettazione è una parte importante del mio processo di guarigione e anche del modo in cui esisto con la mia malattia mentale, ma è stato solo quando ho pensato a questo che il mio accettazione del recupero della salute mentale essendo non lineare, mi sono reso conto del ruolo che gioca anche lì.

Poiché accetto che il recupero non sia lineare, quando arriva un punto basso nel recupero, posso concentrarmi su qualunque cosa stia accadendo invece di pensare che potrebbe distruggere il mio recupero. Per quanto mi riguarda, non lo farà.

I grandi cambiamenti della vita sono inevitabili ma non devono far deragliare il recupero della salute mentale

Se c'è una cosa che spero tu porti via da questo blog, è che i grandi cambiamenti della vita - o qualsiasi cambiamento in generale - non devono far deragliare il tuo recupero della salute mentale. I cambiamenti portano disagio e incertezza, è vero, ma possono anche essere positivi. Anche se non sono positivi, puoi comunque elaborarli e superarli senza annullare completamente il lavoro che hai svolto.