Una cura sicura per i postumi di una sbornia
I fatti sull'abuso di alcol sono preoccupanti. Secondo il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism il consumo di alcol influisce in modo diverso su uomini e donne, tuttavia alcuni effetti sono gli stessi in entrambi i sessi.
Ecco uno sguardo a come reagisce il corpo di un uomo:
- Maggiore incidenza di alcolismo.
- Tasso più elevato di incidenti di guida ubriachi. I conducenti maschi che muoiono in incidenti stradali hanno quasi il doppio delle probabilità di essere legalmente ubriachi rispetto alle donne.
- Impotenza (Questo è un buon motivo per smettere!)
Ecco alcune reazioni alcoliche specifiche per le donne:
- Diventa più facile a causa dei livelli più bassi di enzima che metabolizza l'alcol.
- Più probabilità di avere interazioni con i farmaci.
- Bere durante la gravidanza può causare difficoltà di apprendimento e basso peso alla nascita nei bambini.
In entrambi i sessi è probabile trovare le stesse reazioni:
- L'alcol colpisce i neurotrasmettitori, influendo sull'equilibrio, sulla parola e sul giudizio.
- Per lunghi periodi, l'alcol può danneggiare le cellule del fegato e portare a cirrosi potenzialmente mortale.
- L'alcol può portare a disidratazione.
- Le prove stanno aumentando che l'assunzione limitata di alcol può ridurre il rischio di malattie cardiache, tuttavia gli alcolisti a lungo termine possono soffrire di una degenerazione del muscolo cardiaco.
- L'alcol può aumentare la pressione sanguigna, il che significa che non è buono per le persone con ipertensione.
- Troppo alcol e potresti svenire. In casi estremi.. . una persona non può mai svegliarsi. (Un altro buon motivo per smettere!)
- L'alcool eccessivo può distruggere una relazione!
Ecco un modo semplice per sapere se stai bevendo troppo. Rispondi sinceramente a queste domande:
1 - Bevi da solo quando ti senti arrabbiato o triste?
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2 - Il tuo bere ti porta mai in ritardo al lavoro?
3 - Il tuo bere preoccupa la tua famiglia o il tuo partner?
4 - Bevi mai dopo aver detto a te stesso che non lo farai?
5 - Hai mai dimenticato cosa hai fatto mentre bevevi?
6 - Ti viene il mal di testa o hai i postumi di una sbornia dopo aver bevuto?
Qualsiasi risposta di "Sì" segnala un potenziale problema.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a ridurre o smettere di bere:
- Non tenere l'alcool a casa.
- Bevi lentamente, con un'ora tra le bevande. Bevi qualcos'altro tra le bevande alcoliche.
- Cerca di non bere uno o due giorni alla settimana, quindi per un'intera settimana.
- Impara a dire di no.
- Resta ATTIVO, facendo qualcosa di diverso dal bere.
- Fai attenzione alle tentazioni. Evita persone, luoghi o orari che ti fanno bere.
Bere eccessivo causa oltre 100.000 morti all'anno negli Stati Uniti. Quasi un quarto è attribuibile alla guida ubriaca. Una morte su cinque deriva da omicidio o suicidio legato all'alcol.
In un articolo su "Alcohol Health and Research World", Robert Swift e Dena Davidson dicono se sei determinato bere, attaccare con vodka o gin (a meno che non si sia allergici alle bacche di ginepro nel gin), evitando brandy, whisky o rosso vino. La birra non è stata menzionata.
Per il tuo bene e quello degli altri... . NON BERE MAI E GUIDARE. Non illuderti. Un cocktail singolo può rimanere nel sistema per un massimo di 8 ore. Se vieni fermato dalla polizia, arrestato e condannato, un DUI può influire drasticamente sulla tua vita per gli anni a venire, ad esempio i conducenti sospensione della patente, multe salate, umiliazione del tempo di reclusione, tassi assicurativi più elevati (SE è possibile ottenere un'assicurazione!), spese legali e Di Più. Potrebbe costare "almeno" $ 3.200 dopo un arresto alla guida ubriaco. Il rischio non ne vale la pena. Avere sempre un conducente designato o prendere un taxi.
Per ridurre l'intensità dei postumi di una sbornia, mangia frutta o bevi succhi di frutta. Gli alimenti delle ghiandole con carboidrati complessi come toast o cracker aiutano. Bevi molta acqua e dormi un po '.
Per quanto riguarda i farmaci, assumere antiacidi, asprina, ibuprofene o napozina. Secondo Swift e Davidson, NON usare il paracetamolo, perché il metabolismo dell'alcool può aumentare la tossicità del farmaco per il fegato.
Così... qual è la "cura sicura per i postumi di una sbornia?"
- Non bere in primo luogo! -
L'abuso di alcol è coinvolto in almeno una mortalità per traffico ogni mezz'ora negli Stati Uniti.
Se bevi, ricorda: Una corsa in taxi verso casa costa molto meno di un DUI.
Ecco quello di un uomo storia che fa riflettere.
Il seguente modulo calcola il contenuto di alcol nel sangue di un individuo in base alla quantità di bevande consumato, la percentuale di alcol in ogni bevanda, il peso della persona e il tempo trascorso a consumare bevanda. Usa solo numeri (non% o oz., Ecc.). Tutti i risultati sono approssimativi ravvicinati.
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Once fluide consumate
(Birra = 12 oz. - Bicchiere da vino = 4 oz. - 1 colpo = 1,5 once) - Il tuo peso (libbre)
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Percentuale di alcol in bevanda
(Birra = 4 o 4,5% Vino = 15 o 20% 1 colpo = 30-50%) - Ore di consumo di bevande
Modi per gli adolescenti di dire "No!" Quando offerto un drink
Fonte: Studenti dell'Arizona contro decisioni distruttive (ex studenti contro la guida ubriaca)
- Preferirei OD sulla pizza.
- Divento così spiritoso che nessuno può sopportarmi.
- Non ho più bisogno di peli sul petto. (Questa linea è particolarmente efficace per le donne).
- I miei fine settimana sono fatti per qualcos'altro.
- Non fa del mio meglio.
- Cioccolato e alcool non si mescolano.
- Potrei dimenticare dove ho parcheggiato la mia mente.
- L'ultima volta che ho bevuto qualcosa, ho voluto attaccare un pollo.
- Mi fa sembrare più stupido.
- Non sto bene in un paralume.
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- Se voglio la bella vita, preferirei fare sky diving.
- Mi esibirò in neurochirurgia al mattino.
- Sbatte troppo quando faccio jogging.
- Le cose sono già abbastanza inquinate.
- Mi piaccio così come sono.
- Sto salvando le mie cellule cerebrali per la scienza.
- Potrei dimenticare tutte le cose spiritose che dirai stasera.
- Se ho intenzione di saltare la mia dieta, lo farò sul cibo spazzatura.
- La mia vita è abbastanza strana com'è.
- Penso; pertanto, non berrò.
- Sto guidando.
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