YouTube può essere utilizzato per la terapia dell'esposizione: anche con l'emetofobia

Terapia dell'esposizione graduata, noto anche come desensibilizzazione sistematica, è un processo per esporre lentamente qualcuno a ciò di cui hanno paura, in modo che diventi familiare e non intimidatorio. Innanzitutto, viene insegnata una persona abilità nel calmarsi che possono usare mentre si espongono agli stimoli temuti. Con l'alba di Internet (specialmente YouTube) le persone possono usare la terapia dell'esposizione graduata comodamente da casa (o nell'ufficio di terapia).

È difficile superare la paura di fare qualcosa, o di essere vicini a qualcosa, senza farlo o essere vicini e farti familiarizzare con esso. Fallo? Questo è l'intero problema, non posso farlo.

Esattamente. "Se pensi di poterlo fare o pensi di non poterlo fare, hai ragione."

"Can't" è solo una percezione, non una verità. Guarda i miei video su andare in un ristorante e uscire in pubblico. Lavoro con molti bambini che hanno problemi ad andare a scuola e alcuni pensano che lo facciano essere a proprio agio andare. Non sono d'accordo, loro devo andare e gradualmente lo faranno diventare confortevole.

Puoi utilizzare YouTube per la terapia dell'esposizione graduata

Ti stai ancora chiedendo cos'è l'emetofobia? È la paura di vomitare. Altrimenti noto come la paura di avere paura di vomitare.

Jill (non il suo vero nome, ovviamente) aveva la peggiore ansia di vomitare di chiunque avessi mai incontrato. Questa paura aveva limitato la sua vita negli ultimi dieci anni circa. La sua famiglia non poteva parlare di vomito di fronte a lei. Una scena di vomito in un film lo rovinerebbe per lei. Aveva paura di avere una relazione seria da quando era imbarazzata nel dirgli "lui". Così paralizzata dall'emetofobia, non sperava di poter cambiare. Lei si sentì completamente fuori controllo.

Abilità nel calmare e avere il controllo

Attraverso conversazioni terapeutiche, ho scoperto che lei parlava con se stessa durante questi attacchi di panico "nella parte posteriore della sua mente" dicendo "Questo è un attacco di panico, non ho mai vomitato durante un attacco di panico." Questo la calma in una questione di 10-20 minuti. 10-20 minuti! Mi sembra il controllo! Questa è stata una rivelazione per Jill. Abbiamo anche scoperto che l'ultima volta che ha vomitato (11 anni fa) era nervosa, ma ricorda di aver provato "sollievo dopo".

Decise di pensare a questo "dopo sentirsi" più per affrontare la sua emetofobia. Per coincidenza, tra la prima e la seconda sessione, ha contratto il rotavirus (l'insetto del vomito). Con i suoi poteri di super controllo, ha evitato di vomitare e non è diventata troppo ansiosa, anche se l'ha passato in giro per la sua famiglia e nessun altro è stato così fortunato. Questo la collegava con ancora di più sentimenti di controllo. Se poteva evitare di vomitare, non doveva essere "fuori controllo".

Alla nostra terza sessione, Jill mi ha detto che sentiva che era possibile superare questa paura, "Mi sento come se potessi". Voleva provare ad avere la nausea o effettivamente vomitare, solo per la sfida. Che cambiamento! Non ha più paura di avere paura, e questo fa la differenza.

YouTube utilizzato per la terapia dell'esposizione può essere un successo

Ho suggerito di guardare le persone vomitare su YouTube come primo passo della terapia dell'esposizione graduata. Volendo essere liberi dall'emetofobia. Lei era d'accordo. Abbiamo guardato il primo video (di uomini sulle montagne russe) senza suono per facilitarla. Il suono del vomito è una delle parti peggiori. Ciò ha avuto un effetto a sorpresa su di noi. Abbiamo iniziato a ridere! Risate e ansia non possono vivere insieme lo stesso momento. Ne abbiamo visto un altro, che era un po 'più grafico, e lei si sentiva ancora bene. Quindi, ne abbiamo visto uno con il suono. Ridevamo così tanto da farci dimenticare i suoi dieci anni di panico! Aveva in programma di andare a casa e continuare a guardare.

La raggiunsi mesi dopo e disse che l'emetofobia non aveva mai avuto lo stesso effetto su di lei. Questo è stato!

E per me: ho deciso di utilizzare YouTube ogni volta che un cliente aveva bisogno della terapia della risata!

Dimmi se ci hai mai provato! Quello che è successo?

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