Effetti della rabbia nel disturbo bipolare

La rabbia può influenzare il disturbo bipolare. In effetti, la relazione tra rabbia e disturbo bipolare è bidirezionale: il disturbo bipolare può influenzare la rabbia e la rabbia può influire sul disturbo bipolare. Come persona con disturbo bipolare, trovo la rabbia e i suoi effetti spaventosi.

Effetti del disturbo bipolare su rabbia e aggressività

Ho scritto prima circa effetto del disturbo bipolare su aggressività e rabbia. In breve, le persone con disturbo bipolare mostrano comportamenti statisticamente più aggressivi e arrabbiati rispetto alla persona media. Viviamo più rabbia in concomitanza con lo stato d'animo ma anche in generale. Lo facciamo e basta. Mentre so che alcune persone vorrebbero negarlo, questo è ciò che gli studi hanno scoperto.

(Va notato che la rabbia / aggressività non è un sintomo diagnostico del disturbo bipolare, la relazione di cui sto parlando proviene da studi pertinenti.¹)

Effetti della rabbia nel disturbo bipolare

Per quelli di noi con disturbo bipolare - un disturbo affettivo (dell'umore) - non dovrebbe sorprendere che la rabbia abbia anche effetti sul disturbo bipolare. So che se sono estremamente arrabbiato, sicuramente non aiuta il mio stato d'animo bipolare. La rabbia, per esempio, può essere un grande accumulo di energia negativa e quell'energia può spingermi di più verso il

hypomanic fine delle cose.

D'altra parte, se mi sento già depresso, la rabbia maggiore può avere l'effetto di farmi sentirsi più depresso come spesso rivolgo quella rabbia verso me stesso piuttosto che affrontare qualunque sia la situazione che mi ha fatto arrabbiare in primo luogo. Quando sono depresso, non mi sembra in grado di gestire la rabbia in modo sano e, per me, ciò provoca più depressione.

Quindi grazie a questi effetti della rabbia sul mio disturbo bipolare e alla mia esperienza personale con rabbia, francamente, sono terrorizzato dalla rabbia in me stesso e negli altri.

Affrontare gli effetti della rabbia sul disturbo bipolare

Tuttavia, mentre avere paura della rabbia può essere ragionevole per me, non è esattamente un'abilità di coping.

Come per tutte le cose bipolari, penso che la comprensione sia la chiave. È fondamentale sapere che il disturbo bipolare può aumentare la tua rabbia ed è fondamentale sapere che la rabbia può influenzare anche il tuo disturbo bipolare.

Chiedilo a te stesso:

• Diventi più depresso a causa della rabbia?
• Vieni spinto dentro ipomania o peggio a causa della rabbia?
• Cos'altro ti fa la rabbia?

E una volta che ti rendi conto di quali sono i tuoi effetti particolari, ciò renderà più facile affrontarli.

Ad esempio, se so che quando sono depresso, la rabbia può rendermi più depresso, posso vederlo arrivare e questo può aiutare a ridurre il colpo. Potrebbe non interrompere completamente l'effetto (ciò potrebbe richiedere un po 'troppo) ma potrebbe ridurne l'impatto.

Affronta la tua rabbia, non scappare

E, naturalmente, questo presuppone che stai elaborando la tua rabbia anche in modo sano. Mentre so di avere la tendenza a scappare dalla rabbia, questo non è in genere utile. Stare in piedi con la tua rabbia e affrontarla in modo reale senza ferire te stesso o gli altri è davvero importante. Perché se non lo fai, la rabbia influenzerà sempre di più il tuo bipolare e questa è l'ultima cosa di cui ognuno di noi ha bisogno.

fonte

1. Dutra, SJ, et al, "L'ebollizione a un livello diverso: un'indagine sul tratto e la rabbia di stato nel disturbo bipolare remittente I.". Diario dei disturbi affettivi. Ottobre 2014.