Anche le cose buone possono causare sintomi di cattivo umore bipolare

Le vacanze sono piene di cose buone, ma anche queste cose buone possono causare cattivi umori bipolari. So che questo potrebbe non avere senso per alcune persone - dopo tutto, quando succede qualcosa di buono, non dovrebbe Ottimizzare l'umore di una persona? Bene, questo non è esattamente vero se hai una grave malattia mentale come il disturbo bipolare. Sì, potresti trovare cose buone che migliorano il tuo umore o potresti trovare cose buone che in realtà causano cattivi sintomi dell'umore bipolare. Continuate a leggere per saperne di più.

Quali sono i sintomi del cattivo umore bipolare?

Sto usando questo termine "cattivo umore bipolare" liberamente, ovviamente. Quando dico "cattivo umore bipolare" ciò che intendo è la presenza di sintomi negativi dell'umore. Questi variano da persona a persona e possono essere qualsiasi cosa da tutti i sintomi di disturbo depressivo maggiore come un umore basso, un incapacità di provare piacere (anedonia) e il sonno diventa sintomi di ansia anche a qualcosa di grave come il

sintomi di psicosi. Le persone variano su come manifestano stati d'animo del disturbo bipolare.

Quali "cose ​​buone" possono causare sintomi di cattivo umore bipolare?

E quando dico "cose ​​buone" intendo praticamente qualsiasi cosa. Potrebbe essere qualcosa come una grande cena con membri della famiglia che normalmente non vedi e manchi. Potrebbe essere una festa di Natale in ufficio. Potrebbe anche essere un dono e una ricezione. Tutte queste cose e molte altre possono essere considerate "buone" e spesso accadono durante le vacanze.

Perché una buona cosa potrebbe causare sintomi di cattivo umore bipolare?

Questa è la domanda del giorno. Onestamente non capiamo abbastanza bene il cervello da spiegarlo a livello neurologico. Detto questo, posso esprimere ciò che accade a livello personale.

Trovo che quando accade qualcosa di straordinario nel mio ambiente - e questo include qualcosa di buono - può destabilizzare l'umore che ho lavorato con cura per trattare. Bussa al mio equilibrio. E anche se l'esperienza può essere "buona", quella non è il mio equilibrio. Quando il mio equilibrio non viene mantenuto, il mio umore si imposta principalmente sulla depressione anche se a volte colpisce ipomania per un po 'prima di retrocedere in depressione.

Immagino che il disturbo bipolare sia come camminare sul filo del rasoio - quando è stabile, posso camminare su una linea retta, ma se sono bussato, essere che da un cinque o un soffio di vento, non so se sarò in grado di stare in piedi e dove potrei atterrare se non lo fanno. E che mi piaccia o no, anche le cose buone possono costituire un "colpo".

Evitare i sintomi di cattivo umore bipolare

Questo non significa che le cose buone non valgano la pena, comunque. Ad esempio, ho deciso di decorare il mio appartamento per le vacanze - sicuramente una "cosa buona" (per me) ma qualcosa che può rovinare il mio umore se non sto attento. Per combattere questo rischio, però, sto facendo la decorazione nel corso di due settimane. So che sembra molto tempo, ma integrare quel lavoro extra nella mia giornata è davvero difficile, quindi è quanto tempo devo impiegare. Sto proteggendo la mia stabilità dell'umore.

Fondamentalmente, quello che ho fatto è che ho riconosciuto il mio limite personale e ci sto lavorando. Questa è la chiave per evitare i sintomi bipolari negativi. Altre cose che potresti provare a evitare i sintomi bipolari negativi anche in presenza di cose buone includono:

• Tempo limite agli eventi.
• Limitare il numero di eventi a cui partecipi.
• Limitare il denaro speso in regali e altri aspetti della vacanza.
• Non ospitare eventi ma, invece, contribuire all'evento di qualcun altro.
• Chiedere aiuto per cuocere, cucinare, decorare, ecc.
• Comunicare i tuoi bisogni e limiti agli altri. Altri non possono supportarti se non sanno che hai bisogno di supporto.

Si tratta di rispettare i propri limiti e confini. Questi possono essere difficili da affermare in questo periodo dell'anno in cui vogliamo essere ovunque e fare tutto, ma sono fondamentali. Ricorda, una conversazione scomoda a dicembre può evitare una ricaduta importante a gennaio. La tua salute ne vale sicuramente la pena.

Puoi goderti tutte le cose buone, devi solo farlo con moderazione. Rendi questi colpi alla tua stabilità il più gestibili possibile.