Come la sensibilità al rifiuto getta una nuvola sul mio matrimonio

Sto fissando mio marito. Sto solo fissando, non sbattendo le palpebre, gli occhi stretti, la bocca una linea retta, in piedi attraverso la stanza e fissandolo con uno sguardo.

Mi dice di smettere. Dice che non sto realizzando nulla con questo. Dice che devo solo accettare che ho urlato troppo ai bambini perché ero stressato e va bene, a volte lo fanno tutti. E ho ammesso di averlo fatto e mi sono sentito in colpa, triste, terribile e terribile. E mi sono scusato con i bambini. Quindi è finita e non c'è nient'altro da fare che andare avanti. Ma il mio disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) viene fornito con sensibilità al rifiuto (RS) - a.k.a. Disforia sensibile al rigetto. E può essere una bestia.

Smetti di fissare, dice. Fermare. Semplicemente fermati. Quando ti senti così arrabbiato, vai via.

Non posso fermarmi. So che non sto realizzando nulla. Sono così, così arrabbiato in questo momento. Sono livido. Sto infuriando. Una cosa è per me dire che mi sento triste e in colpa. Ma è un altro problema per lui essere d'accordo con me.

Perché, così facendo, sta dicendo che sono un cattivo genitore.

Sta dicendo che sono un genitore terribile che ha perso il controllo.

Sta dicendo che non dovrei avere figli.

Sta dicendo, quando mi dice di andarmene, che sarebbe meglio se non fossi vicino ai miei figli.

[Autotest: potresti avere una disforia della sensibilità al rifiuto?]

Certo, in realtà non sta dicendo nessuna di queste cose.

Ma li sento. Li sento come se li stesse urlando contro di me. Li sento come un pugno nell'intestino. Questo è ciò Sensibilità al rifiuto si intende. A casa mia, tutti abbiamo l'ADHD. Ma ho un brutto caso di RS e mio marito no. Nel mio caso, significa che ho un momento estremamente difficile prendere qualsiasi tipo di critica.

Un buon matrimonio si basa sull'onestà. Ciò significa, a volte, critiche delicate e costruttive da parte del coniuge. Non ce la faccio.

Mi accartoccio verso l'interno

Molte volte, quando mio marito offre suggerimenti per il miglioramento della famiglia - “Ehi, forse dovremmo iscrivere i bambini ad alcuni programmi di sport, "Ad esempio - mi metto le mani. Non inizio una discussione sui pro e contro dell'idea e non offro il mio contributo. Mi accartoccio dentro di me.

C'è una linea dalla poesia Fiddleheads di Maureen Seaton: “Quando mi hai fatto del male, mi sono evoluto come una creatura marina disossata, sistema traslucido / nervoso che scintillava nelle profondità più basse dove ero abbastanza piccolo da non cura... "Ci penso ogni volta che smetto di parlare e incrocio le braccia come per trattenermi e sentirmi la persona peggiore del mondo per non aver pensato a questo in anticipo. Potrei sentirmi come se avessi ragione e lui avesse torto, ma non posso offrire suggerimenti sul banale come una persona razionale in quel momento. Sono troppo occupato a sentirmi rifiutato e solo.

[Autotest: potresti avere un'ipereccitazione emotiva?]

I Lash Out

A volte, quando mio marito chiede qualcosa di semplice come "Hai innaffiato le tue piante oggi?", Ma non lo fa mi interessa in particolare, ed è solo una parte della trama di fondo della conversazione coniugale, sento qualcosa altro.

Sento, sei irresponsabile. Sento, non ti prendi cura delle tue cose. E sento la rabbia aumentare. Io schiocco. "Certo che l'ho fatto! Innaffio sempre il mio giardino! Me ne occupo bene! ”E lui rimane sconcertato. "Che cosa ho detto?" Chiede. "Cosa c'è che non va? Hai avuto una brutta giornata? Stai bene? ”E potrebbe evolversi in una rissa. Quale scelgo, quasi ogni volta.

Scelgo combattimenti - perché è più facile

Psicologicamente, litighiamo con coloro che amiamo perché siamo feriti e arrabbiati con noi stessi e vogliamo impedire a quella rabbia di artigliare le nostre viscere. Se possiamo arrabbiarci con qualcun altro, possiamo deviare la nostra ferita e rabbia verso l'esterno, e all'improvviso la ferita non sta facendo così male. O almeno, fa male in modo diverso, in un modo che non si sente così dannoso e rotto.

Siamo pazzi e delusi dal coniuge anziché da noi stessi. Questo può erodere una relazione, in particolare un Relazione ADHD. Per fortuna, mio ​​marito sa che lo faccio, mi chiama e esce dalla stanza. Sono stato conosciuto per seguirlo e continuare a discutere (se i bambini non sono in giro) o dissolversi in una pozza di lacrime (se lo sono). Quindi possiamo passare a qualcosa di costruttivo.

I Snark Out

A volte, quando mio marito dà un suggerimento, non mi caccio così tanto come lo snark out. Potrebbe dire qualcosa del tipo: "Amico, devo lavare i piatti", e sento "Dovresti averlo fatto piatti ", anche se secondo la nostra divisione del lavoro familiare questo non è il mio lavoro e non tocco mai loro. "Oh, cercherò di adattarlo tra il mio consumo di bon-bon e Giorni delle nostre vite domani ”mordo indietro, anche se sa che trascorro le mie giornate amando, nutrendo, educando a casa, sorvegliando e ripulendo dopo tre bambini.

Non è un modo costruttivo per affrontare la vita e qualcosa che lo lascia balbettare per una risposta. Per me, mi sta dicendo che avrei dovuto preparare i piatti per lui e sono pigro per non averli inseriti nella mia fitta agenda. Per lui, è un commento disinvolto.

Io calpesto

A volte, tutto diventa troppo. Forse ci sono troppe piccole cose che posso interpretare come critica, al punto che mi sento sgradito a casa mia. Mi sento così attaccato che non posso funzionare come genitore o coniuge, sia che mi sia rannicchiata dentro di me sia che sia sferzata. Quindi esco di corsa verso Target o Goodwill e vado a fare shopping - a volte compulsivamente. Compro cose di cui non abbiamo bisogno e mi sento momentaneamente meglio della vita. Tranne quando torno a casa, mio ​​marito chiederà cosa ho comprato, che sento come un atto d'accusa e che può iniziare il ricominciamo da capo se lo shopping non mi ha completamente calmato (aiuta, ho scoperto, portare un bambino con sé per equilibrio).

Penso che i miei suoceri mi odino

La sensibilità al rifiuto si estende oltre mio marito e nel resto della famiglia. Sono assolutamente convinto che i miei suoceri (escluso mio suocero) mi odiano. Ogni commento, ogni richiesta di riorganizzazione della lavastoviglie che ho appena caricato, qualsiasi domanda sul mio homeschooling (non importa quanto innocente), qualsiasi insinuazione per i bambini dovrebbe giocare in una stanza invece che in un'altra per paura di rompere qualcosa di inestimabile, viene letto da me come un commento sulla mia incapacità di funzionare da adulto con competente capacità genitoriali. Fa schifo

So intellettualmente che non lo significano. E sono persone davvero simpatiche a cui piaccio davvero. Ma mi agito, mi congelo, mi calmo e finto l'emicrania e dormo troppo intorno a loro perché trovo la loro presenza, a volte, una marcia lancinante di rifiuto. Questo lascia mio marito a interferire, a mantenere la calma, a convincermi ad ogni singola visita. Fa schifo Sono super gentili e super dolci. Ma la mia RS mi impedisce di sentirlo.

Faccio anch'io il mio patto con i miei genitori

La mia RS è così grave che alcuni giorni non riesco nemmeno a parlare con mia madre. Ad esempio, si è trasferita nella nostra città e aveva bisogno di aiuto, perché lo spostamento è stressante, occupato e disordinato. Sono andato un pomeriggio a incontrare l'idraulico e, mentre ero lì, ho rotto tutte le sue scatole e organizzato le lenzuola. Me ne sono pentito all'istante. Lo odierebbe. Mi odierebbe per questo. Avevo così tanto interiorizzato la mia RS che la anticipo da coloro che amo.

Quindi, quando ha chiamato quella notte, ho costretto mio marito a rispondere al telefono per paura che mi avrebbe rimproverato per aver fatto tutto di sbagliato. Mia madre non è un tipo rimproverante. Certo, era selvaggiamente grata (penso ancora che abbia riorganizzato tutte le lenzuola mentre imprecava il mio nome). Il costante bisogno di occuparsi non solo dei suoi genitori, ma anche dei miei, può logorarlo. Deve sempre essere l'adulto mentre io sono il bambino spaventato.

Spiralo nella disperazione

RS viene spesso scambiato per un numero qualsiasi di disturbi psicologici e non sono convinto al 100% che il mio diagnosi di disturbo bipolare II non è in realtà RS grave. Ma a volte, quando mi sento rifiutato o criticato, non posso fare a meno di cadere in una spirale di disperazione e miseria che può culminare in lacrime, attacchi di panicoe la necessità di assumere farmaci per calmarmi.

Il mio povero marito deve interpretare sia la consolatrice che l'infermiera psichiatrica in questi episodi. Non è divertente, non è carino e non favorisce un'eguale collaborazione quando una persona potrebbe cadere in profondità in qualsiasi momento.

A volte, la mia RS diventa così grave che sento che il mondo starebbe meglio senza di me. Vorrei essere chiaro: lo farei mai farmi del male, perché non sopporto il pensiero di ferire i miei figli. Ma ciò non significa che non ci penso. Ciò non significa che a volte non voglio. E quando ciò accade e do voce al pensiero, entra in modalità panico.

È abbastanza brutto da chiamare il dottore? Deve portarmi via le mie pillole? Posso essere lasciato solo? Ha spesso un attacco di panico se stesso al pensiero di perdermi. Mi sento in colpa, respinto, non amato e così terribile Penso di non meritare di viveree la persona che mi ama di più sta cercando di tenermi al sicuro. Non è salutare per nessuno di noi.

Fondamentalmente, RS può sforzare un matrimonio fino al punto di rottura. Sono fortunato. Ho sposato un uomo che mi seguirà attraverso qualsiasi cosa, che mi ama profondamente e che era consapevole prima del nostro matrimonio che ho avuto problemi psichiatrici, qualunque siano le etichette che gli psichiatri hanno deciso di schiaffeggiare su di loro anni. Sapeva in cosa si stava avvicinando ed è in grado di vedere la persona dietro la RS: la donna che lo ama profondamente e che agisce non per cattiveria, ma per disperazione e paura.

Non vado in lacrime ogni giorno. O anche a giorni alterni. Per lunghi tratti, lo tengo insieme e faccio del mio meglio per ascoltare le parole che la gente dice, piuttosto che le parole che sento. Ma a volte non posso farci niente. A volte, le parole si piegano e girano come un coltello nella parte posteriore. Quindi inizio a perdere il controllo. La RS prende il sopravvento. La tensione sul mio matrimonio inizia. E sono fortunato - dannatamente fortunato - ad aver sposato un uomo che può farcela.

[Autotest: disturbo bipolare negli adulti]

Aggiornato il 12 dicembre 2019