5 donne con ADHD che stanno cambiando la conversazione

ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

Un editore, scrittore freelance e autore di Glop: Nontox! C, Idee costose che ti faranno sembrare ridicolo e sentirti pretenzioso, Gabrielle ha scritto per molti negozi online e di stampa. È redattrice di uno stile di vita associato presso Bustle.com. Vive a New York.

Dicci come è stato diagnosticato ADHD.

Mi è stato diagnosticato alla fine degli anni '20. Ero confuso dal fatto che avevo ancora problemi di messa a fuoco. Avevo lottato con la concentrazione per tutta la vita, ma gli adulti mi erano sempre sembrati riluttanti a esaminarmi per vedere se fosse l'ADHD. Forse perché ero una ragazza e ho ottenuto buoni voti. Le persone presumevano che non stavo prestando attenzione in classe perché non volevo, e non sapevo come spiegarlo.

Il mio terapista mi ha esortato a farmi valutare per l'ADHD e il mio psichiatra mi ha chiesto con quale frequenza ho perso le chiavi. Improvvisamente ho capito questo pezzo della mia esistenza. Ci è voluto un anno per accettare la mia diagnosi e vedere che avrebbe migliorato le cose.

Che consiglio daresti al tuo io più giovane?

Non ascoltare i consigli e i giudizi degli altri. Insegnanti e adulti hanno detto che non mi concentravo perché ero pigro o perché pensavo di essere più intelligente di tutti. Mi ha fatto molto male alla fiducia in me stesso.

Qual è la più grande sfida nella tua vita?

Faccio ancora fatica a concentrarmi, soprattutto al lavoro. In un ufficio open space, con molte conversazioni in corso intorno a me, riesco a malapena a rispondere a un'email.

[Autotest: ADHD in donne e ragazze]

Per essere organizzato, ho molte cartelle iper-specifiche sul mio computer, così posso trovare quello che sto cercando. Ho diversi elenchi organizzativi sul mio disco di Google: cosa devo fare quando, dove sono con i progetti. Uso anche il calendario di Google per pianificare ogni singolo evento della mia giornata. Per quanto riguarda la messa a fuoco, ho avuto buona fortuna usando le app di rumore bianco e le app di elenchi basate su timer che rendono la finitura di un progetto come un gioco. Sostengo per me stesso. Dico ai miei cari quando ho una grande scadenza e che devo mettere tutto per quello.

Qual è la tua più grande forza?

La mia capacità di pensare rapidamente e in modo non convenzionale è stata una risorsa enorme, soprattutto quando si tratta di scrivere umorismo.

Che ruolo ha avuto l'ADHD nel tuo successo?

Accredito ADHD per la mia capacità di pensare fuori dagli schemi. Ricevo molte informazioni e dettagli ogni giorno, indipendentemente da dove mi trovo o da cosa sto facendo. È facile per me scavare nel mio cervello e trovare idee insolite.

Qual è il tuo hobby o passione preferita?

Leggere per piacere. L'ADHD mi aiuta ad immergermi profondamente in qualcosa a cui tengo: leggere per ore di seguito è uno dei più grandi piaceri della mia vita.

[Risorsa gratuita: Sì, ci sono persone come te!]

Il momento più orgoglioso di Gabrielle: Il mio più orgoglioso risultato è il primo articolo che ho scritto a 28 anni. Scrivere e premere invio è stata la cosa più difficile che abbia mai fatto. Far accettare il tono - e conoscere qualcuno là fuori che pensavo di poter scrivere - mi ha cambiato la vita.

Gabrielle è stata presentata ad ADDitude da Kaleidoscope Society. Leggi le domande e risposte sul profilo completo di Kaleidoscope con Gabrielle qui.

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ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

Madre di due figli, René è fondatore e caporedattore "Ragazza nera, chiavi perse" un blog che condivide la sua esperienza di diagnosi di ADHD e di essere nero. È un demografico, dice, che "è ancora scettico sulle malattie mentali". Oltre ad essere un blogger e scrittore freelance, René possiede e gestisce una società di assistenza virtuale chiamata Consonance Soddisfare. Vive a Harrisburg, in Pennsylvania.

Raccontaci come è stato diagnosticato l'ADHD.

Mi è stata diagnosticata l'ADHD tre volte: all'età di sette, 11 e 25 anni, che era l'età in cui ho iniziato il trattamento. A causa dello stigma legato ai problemi di salute mentale, in particolare l'ADHD, nella comunità afroamericana, mia madre non voleva che prendessi medicine.

Mentre le responsabilità della vita mi hanno messo a dura prova, ho lottato con i disturbi dell'umore e ho cercato cure. Durante una sessione di terapia, ho detto che mi era stato diagnosticato un ADHD da bambino. Il terapista mi ha indirizzato a uno specialista dell'ADHD e la mia vita è cambiata. Ho iniziato il trattamento e, qualche anno dopo, il mio blog, per raccontare ciò che ho vissuto come una donna di colore che si occupava di ADHD.

Che consiglio daresti al tuo io più giovane?

Non c'è niente di sbagliato in me. Che tutto ciò di cui ho così paura si rivelerà perfetto.

Qual è la tua più grande sfida e come la superi?

Distraibilità. Gestisco i miei affari e il mio telefono squilla costantemente. Faccio fatica a rimanere nel presente ed evito di essere tirato in 10 direzioni diverse. Indosso le cuffie con eliminazione del rumore e guardo lontano da porte e finestre quando lavoro. Lavoro la mattina presto, quando le cose sono tranquille. Chiedo anche ai miei colleghi di inviarmi un'e-mail o di chattare su di me, in modo da non interrompere il mio flusso di lavoro. Rispondo a loro più tardi, dopo aver finito il mio lavoro.

Qual è la tua più grande forza?

Mi vengono in mente molte idee. Nel mio lavoro, la creatività è importante e lo sviluppo di nuove idee mantiene le bollette pagate. La creatività mi permette anche di trovare modi unici per risolvere i problemi.

Qual è il tuo hobby o passione preferita?

Scrivere e lavorare all'uncinetto. Durante la mia adolescenza, ho portato in classe un progetto all'uncinetto. Mi ha aiutato a concentrarmi. Al momento, non sapevo che fosse un meccanismo di coping. Gli insegnanti erano infastiditi e mia madre era arrabbiata quando ha scoperto che stavo facendo le coperte durante la lezione di spagnolo. L'uncinetto mi ha aiutato, anche se non capivo perché. Ora lavoro all'uncinetto quando voglio!

Il viaggio ADHD di René: Sto costantemente imparando nuove competenze che mi hanno permesso di passare dall'essere in ritardo ad essere in gran parte puntuale, dal disastro ferroviario al semi-organizzato.

René è stato presentato ad ADDitude da Kaleidoscope Society. Leggi le domande e risposte sul profilo completo di Kaleidoscope con René qui.

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ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Professionista televisivo e scrittore, Tiffany è l'autore di presumibilmente, un romanzo per giovani adulti, nominato per il NAACP Image Award. Tiffany ha ricevuto il suo B.A. nel film di Università Howard e il suo master negli studi sui media di La nuova scuola. Vive a Brooklyn, New York.

Dicci com'è stato diagnosticare ADD.

Avevo 16 anni. Fino a quel momento, avevo solo un GPA 2.3, nonostante stavo sveglio tutta la notte a studiare. Mi sono spinto così forte che ho avuto un attacco d'ansia il giorno prima del SAT e sono finito in ospedale. Accredito la tenacia di mia madre per la mia diagnosi. Aveva un assistente che aveva l'ADHD e mi ha suggerito di essere testato. Il mio liceo era resistente ai test, supponendo che non fossi altro che uno studente nero in fallimento. Mia madre persistette fino a quando la scuola cedette. Prima della mia diagnosi, i miei punteggi SAT erano 940. Dopo la mia diagnosi, ho raggiunto un 1350.

Che consiglio daresti al tuo io più giovane?

Di 'qualcosa. Ho trascorso le aule di studio in bagno, piangendo dopo aver ricevuto documenti e prove che avevo fallito. Vorrei aver detto: "Mamma, sono davvero arrabbiata. Per favore, aiutami "molto prima.

Qual è la più grande sfida nella tua vita?

Superare la vergogna e l'imbarazzo quando mi è stata diagnosticata la prima volta. Quindi, superando la vergogna e l'imbarazzo quando ho avuto momenti ADD al lavoro. Ho deciso di condividere la mia storia in modo che i bambini potessero vedersi in me e sapere che potevano anche realizzare i loro sogni.

Qual è la tua più grande forza?

La mia immaginazione! Ha svolto un ruolo enorme, non solo nell'essere un narratore, ma anche nell'essere un risolutore di problemi creativi.

Che ruolo ha avuto ADD nel tuo successo?

Sapere di avere l'ADHD mi rende consapevole delle mie debolezze e le compenso in modo aggressivo usando gli strumenti che ho imparato a scuola e nella mia vita di tutti i giorni.

Qual è il tuo hobby o passione preferita?

In giro per il mondo. Non sono sicuro che ADD abbia un ruolo in esso, ma non torno nello stesso posto due volte. Voglio esplorare il mondo. La cultura mi affascina.

Come lo vede Tiffany: Le donne con ADHD possono sostenersi a vicenda e non pensare a cose negative, come "Sono un tale fiocco, cosa c'è di sbagliato in io? 'Invece, possiamo pensare,' Questo è quello che sono - Sono fantastico e un gran lavoratore, e ho grandi idee, quindi affronta E ‘.

Tiffany è stato presentato ad ADDitude da Kaleidoscope Society. Leggi le domande e risposte sul profilo completo di Kaleidoscope con Tiffany qui.

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ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Un account manager presso futurethink, che aiuta le organizzazioni a risolvere i problemi attraverso l'innovazione, Mariel coordina sessioni di formazione in tutto il mondo per i clienti. Ha trascorso gli anni scolastici sapendo di essere intelligente, ma alle prese con accademici. Ha scoperto il motivo per cui quando era al liceo, quando le è stato diagnosticato l'ADHD. Mariel vive a Brooklyn, New York.

Parlaci di quando ti è stato diagnosticato l'ADD.

Poiché non ero dirompente o iperattivo, non mi è stato diagnosticato fino a quando non ero un liceo, nonostante abbia lottato a scuola per molti anni. Ho iniziato a prendere le medicine. La medicina e la conoscenza della mia diagnosi mi hanno aiutato molto. Comprendere perché mi sono esibito e imparato in modo diverso rispetto ai miei coetanei mi ha fatto sentire molto meglio. Per la prima volta nella mia vita, mi sentivo come se stessi imparando.

Che consiglio daresti al tuo io più giovane?

Trova altre persone con ADHD. Non appena ho conosciuto persone che hanno pensato e imparato come me, ho capito che le mie lotte in passato erano dovute alle mie differenze.

Che ruolo ha avuto l'ADHD nel tuo successo?

Mi ha insegnato ad essere empatico. Sono in sintonia con il modo in cui le persone percepiscono se stesse e trattano le informazioni.

Qual è la tua più grande sfida?

L'entusiasmo è la mia più grande sfida e la mia più grande forza. Sono molto entusiasta delle idee e degli obiettivi e dimentico di ridare il mio entusiasmo quando parlo o mi presento con persone che non hanno l'ADHD. Il mio entusiasmo a volte può sopraffarli.

Qual è il tuo hobby o passione preferita?

Ho molti hobby e li cambio frequentemente. In questo momento, mi sto divertendo come guida locale di Google. Cerco luoghi nuovi e interessanti e li recensisco su Google.

Il segreto della produttività di Mariel: Una strategia produttiva che ho usato nel mio precedente lavoro si chiama "ore tranquille". Metterei da parte tre ore al giorno come ore tranquille per il mio team. Durante questo periodo, nessuno in ufficio si parlava a meno che non fosse stato programmato un incontro. Questo tipo di orario di lavoro ininterrotto è quando affronto i grandi elementi della mia lista di cose da fare per il giorno.

Mariel è stato presentato ad ADDitude da Kaleidoscope Society. Leggi le domande e risposte sul profilo completo di Kaleidoscope con Mariel qui.

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ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Una responsabile dei contenuti dell'EPA, a Moira non è stata diagnosticata l'ADHD fino ai 40 anni. La sua diagnosi l'ha aiutata a superare la vergogna che provava per l'incapacità di gestire la sua vita quotidiana da adulta. Vive a Fairfax, in Virginia.

Parlaci di quando ti è stato diagnosticato l'ADD.

Dico "identificato" piuttosto che diagnosticato. Avevo circa quarant'anni. La qualità del mio lavoro stava diminuendo e non riuscivo a concentrarmi. Ho iniziato a cercare risposte. Ho spiegato i miei sintomi al mio ginecologo in una visita di routine, che mi ha suggerito di parlare con uno psichiatra della possibilità di avere l'ADHD. Una volta che ho dato al mio psichiatra la mia storia completa, ha confermato che avevo l'ADHD. Da quando avevo sofferto di una lesione cerebrale traumatica da bambino, gli chiesi come potevo dire quale fosse il "vero" ADHD. Ha detto che non importava. È stato un tale sollievo.

Qual è la più grande sfida nella tua vita?

Fino a quando non ho identificato il mio ADHD, ho vissuto paralizzato dalla vergogna e accecato dalla negazione. L'assunzione di farmaci mi dà l'energia di cui ho bisogno per fare ciò che posso e la prospettiva per ottenere aiuto quando necessario. Prendere coscienza di come opera la vergogna con il mio critico interiore è stata un'altra svolta. Ricordo di essermi definito uno "stupido perdente". Riconobbi immediatamente che lo facevo da anni!

Che consiglio daresti al tuo io più giovane?

Pratica la consapevolezza per coltivare l'autocoscienza. Diventa curioso di come i tuoi sentimenti si manifestano nel tuo corpo e nei tuoi pensieri. Ciò ti aiuterà a scoprire cosa sta ostacolando il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Quale consideri la tua più grande forza? Come ti aiuta?

Resilienza e ottimismo. Qualunque cosa non ho fatto oggi, credo di poterlo fare e lo farò domani.

Qual è il tuo hobby o passione preferita? ADD ha un ruolo in esso?

Narrativa. Ho seguito un corso di narrazione alcuni anni fa. Ognuno di noi ha dovuto sviluppare una storia e raccontarla di fronte ai nostri amici. Ho raccontato una storia su come ho lottato con l'immagine di me stesso fino a quando non ho incontrato qualcuno durante una conferenza ADHD che mi ha mostrato quanto ero felice. Da allora mi sono appassionato alla narrazione. Penso che l'ADHD arricchisca la mia empatia per le lotte degli altri.

I consigli di Moira: Trova un allenatore e una tribù di poche persone affini per supportarti nella vita di tutti i giorni.

[Inventario dei tuoi punti di forza: riparare l'autostima dopo una diagnosi di ADHD]

Aggiornato il 14 novembre 2019