My ADD Sabotages My Social Skills Online

I problemi con i social media sono comuni e frequenti per gli adulti con ADHD, che a volte mancano di social capacità e chiarezza comunicativa online, dove può essere più difficile valutare feedback e social spunti. Qui, una donna con ADD spiega come usa Facebook, Twitter, Instagram e altre piattaforme online con più attenzione.

Ultimamente ho lasciato diversi gruppi online. Non perché erano pieni di persone cattive o perché avevo perso interesse per l'argomento (il popolare spettacolo Syfy "I maghi"). Non me ne sono andato perché ero troppo sensibile o incapace di far fronte alle continue distrazioni e notifiche.

Sono partito per colpa mia abilità sociali; sono limitati a causa del mio disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o ADD). L'ambiente online li ha esacerbati in modo che i miei livelli di stress sono aumentati. Ero terrorizzato a postare perché ero costantemente frainteso. Non valeva la pena sacrificare la mia sanità mentale per essere coinvolto in questi gruppi.

Non sono inarticolato. Ho un discreto senso dell'umorismo; Non confondo con le barzellette degli altri con gli scherzi. Tuttavia, come molti donne che sono cresciute con l'ADHD, Mi mancano le abilità sociali di base. Non sono bravo a fare a turno nelle conversazioni o condivido in eccesso. Il mio senso dell'umorismo è un po 'strano, e ciò che penso sia divertente, altri no.

Queste cose sono difficili nel mondo reale. Tuttavia, posso superarli rapidamente. Se ho problemi con i turni di conversazione e qualcuno inizia a parlare quando lo faccio, sto zitto. Se eseguo una condivisione eccessiva, mi scuso con un "Ci scusiamo per il TMI", che di solito farà ridere l'altra persona. Se la mia battuta si abbassa, andiamo avanti. Se commetto un errore e penso che un conoscente sia un amico - beh, potrei farmi male ai miei sentimenti, ma ristabiliamo i confini adeguati e continuiamo a piacerci.

Mancanze dell'ADHD vivono per sempre nei social media

Internet, tuttavia, vive per sempre, e anche i miei commenti su Internet lo fanno. Ecco un esempio. ho ottenuto Discordia, un social network rivolto alla comunità dei videogiochi, e vide che un amico, non un conoscente, aveva pubblicato che voleva andare a un Comic Con. Mi sono emozionato e pubblicato che mi piacerebbe andare con lei. Poi ho notato che aveva pubblicato il suo commento due giorni prima. Sembravo un idiota che non sapeva leggere le date. Ed era là fuori che tutti sul server del mostro potevano vederlo.

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Una volta, stavo scorrendo e ho visto un commento su un tatuaggio. Ho taggato la persona e le ho chiesto a riguardo tre giorni dopo che aveva pubblicato. Questo è stato un grande passo falso, ed è stato in contrasto con un codice etico digitale che non avevo mai preso in considerazione.

Il mio umorismo non è sempre divertente. Qualcuno ha pubblicato un sondaggio sull'opportunità di fare determinate cose nella sua prossima fanfic (una storia che usa i personaggi di uno show televisivo). Ho votato e ho detto che avrebbe dovuto uccidere un certo personaggio. Stavo scherzando e ho pensato che fosse divertente. Lei rispose, acutamente, "Non sto uccidendo così e così." Ouch. Pensavo di essere divertente. Apparentemente, non ero divertente. Non avevo idea che non avrebbe preso il mio commento come uno scherzo.

Ci sono molti malintesi quando sono online. Una buona amica pensava che le stessi parlando, quando non lo ero. La ammiro sulla luna e ritorno, e le stavo ponendo un pon pon per lei. Un'altra volta, mi sembrava di vantarmi del mio merito di scrittura, quando mi stavo solo offrendo di aiutare una persona con la sua stessa scrittura.

Non riesco a nascondere l'ADHD grave dietro una maniglia

Ho pensato che il mio handle di Internet potesse nascondere il mio grave ADHD. Mi sono sbagliato gravemente. Da allora, ho avuto la fortuna di trovare un gruppo di amici che capiscono. Sono migliorato nell'autoproclamarsi, dicendo cose come: "Ho un forte ADHD, quindi a volte potrei fraintendere le cose che dici e potresti fraintendermi. Per favore, dammi la cortesia di chiedermi cosa intendo prima che ti offenda. ”

L'onestà e l'autopromozione sono fondamentali se voglio evitare incomprensioni online. Sono amico della maggior parte delle persone che ho inavvertitamente offeso. Mi scuso molto. Incoraggio le persone a chiedere chiarimenti e a dire: "Questo non suona come te. Intendevi davvero dirlo? ”Imparo da queste esperienze e sto lentamente migliorando le mie abilità sociali online. Le persone che interagiscono con me stanno iniziando a capire che la neurodiversità esiste e che devono fare spazio. Non siamo tutti uguali e tutti meritiamo spazio e grazia.

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Elizabeth Broadbent è una scrittrice iperfocusata di ADHD, mamma di tre ragazzi e moglie di un marito paziente, tutti con ADHD. Quando non sta scrivendo, non sa cosa fare del suo tempo libero.

Aggiornato il 18 novembre 2019