Sorridi se hai l'ADHD

Ho un disturbo da deficit di attenzione (ADHD) e non lo cambierei per il mondo. In effetti, sto lavorando a cambiare la comprensione della società sull'ADHD.

Sai chi sono. Ero quel bambino alle elementari, la piccola rossa che è stata mandata nel corridoio innumerevoli volte per tamburellare sulla sua scrivania. Quando mi è stato ordinato di essere ancora in fila, sono saltato in giro per l'eccitazione. io confuso i miei pensieri quando mi è stato detto di alzare la mano. Si scopre che ciò che mi ha messo nei guai a scuola non è stato tanto un deficit.

Oggi, la stessa energia mi spinge in tutto il paese a incontrare insegnanti, amministratori scolastici, studenti e genitori per dissipare i miti dell'ADHD e altre differenze cognitive.

[Sintomo Autotest: potresti avere l'ADHD?]

Ci sono voluti anni, ma ho imparato che il problema non è io o il mio ADHD, ma il sistema in cui viviamo. Durante i miei giorni di scuola, non mi adattavo a un ambiente che sembrava determinato a limitare la mia energia. In effetti, il sistema locale: "mi ha negato la ricreazione" - l'unica volta in cui sono stato in grado di esprimermi liberamente - come punizione per il mio comportamento scorretto in classe. Quando ho lasciato il sistema accademico K-12, sono sbocciata.

Per essere orgoglioso di me stesso e del mio lavoro - e di trovare soddisfazione nella vita - avevo bisogno di un ambiente che funzionasse con il mio ADHD. Che ci crediate o no, la scuola materna e l'università lo hanno fornito. Sono stato in grado di dirigere il mio gioco e studiare, e seguire le mie passioni in ambienti che hanno tollerato e supportato le mie differenze. Riesco ancora a vedermi alle elementari, a zaino decompresso, a rovesciare documenti ovunque, ma il mio universo Lego era imbattibile.

Ora il mondo apprezza la mia energia e la mia creatività in un modo nuovo e ho creato una rete di supporto per aiutare nelle mie aree di debolezza. Mio capacità di gestione della carta non si sono evoluti molto, quindi il mio commercialista si guadagna da vivere durante le tasse. Va bene, perché mi permette di concentrarmi su progetti di libri e parlare in pubblico.

[Che cos'è l'ADHD? (e cosa non lo è?)]

Il viaggio di comprensione di me stesso e delle mie sfide ha richiesto una trasformazione personale - dallo studente liceale sconfitto all'autore di successo e all'oratore pubblico che sono oggi. Come l'ho fatto? Staccando strati di dolore e "fallimento", ho scoperto la pienezza di possibilità nella mia vita adulta. Stare seduti non ha importanza adesso. Nel mio mondo, è l'antitesi del successo.

Man mano che ho imparato a conoscere me stesso e a discernere i miei limiti, sono stato in grado di cambiare la mia visione e prendere la proprietà del mio futuro. Dopo il college, sapevo meglio che fare domanda per un lavoro da nove a cinque alla scrivania!

Ho pensato intensamente a ciò che era “giusto” in me, non alle carenze o patologie che mi perseguitavano da bambino. Ho abbracciato i miei attributi positivi e ho iniziato a divertirmi. Ho viaggiato per il mondo, ho incontrato altre persone etichettate come "cognitivamente diverse" e ho parlato con loro dei loro punti di forza. Ho visto l'ADHD come un dono - di entusiasmo, ingegno ed energia. Ho costruito una carriera basata su ciò che amavo fare. Ho gravitato verso le persone che mi hanno abbracciato - il mio umorismo e il mio ritardo.

Quindi, evviva, tutti con ADHD! Sii orgoglioso dei doni che l'ADHD ti offre: un gusto per la vita, una capacità di sognare in grande, la capacità di fissare obiettivi e l'energia per raggiungerli. A tuo agio con te stesso, puoi cambiare il modo in cui il mondo percepisce l'ADHD e ne riconosce i punti di forza.

Mentre ti distingui dalla folla, come il tempo che ci hai pensato e hai corso una maratona di otto minuti o completato il cruciverba della domenica prima della tua seconda tazza di caffè.

[17 cose da amare sull'ADHD!]

Avere un senso dell'umorismo sull'ADHD: brindare a cena per non aver smarrito le chiavi al mattino o per aver ricordato di aver tolto la carta di debito dal bancomat. Lasciati ridere - e gli altri - per togliere la pressione dall'essere perfetto.

Celebrando le tue piccole imprese, sarai in grado di affrontare sfide più grandi. Anche un semplice cambio di lingua può trasformare la tua autostima e la percezione degli altri dei tuoi risultati. Usa "e" più di "ma".

Ad esempio, potrei dire: "Ho finito questo articolo, ma era in ritardo di tre settimane". Tale affermazione sconta il mio risultato, come se il prodotto finale fosse difettoso. Preferisco: "Ho finito questo articolo ed era in ritardo di tre settimane". La seconda affermazione è altrettanto vera e non diminuisce tutto il lavoro che ci ho dedicato. La prossima volta, posso dire: "Sarò puntuale!"

Usa questo mese - quest'anno, ogni anno - per condividere il tuo orgoglio per i doni che hai. L'apprezzamento del mondo per l'ADHD dipende dal tuo benessere con te stesso, quindi informa i tuoi amici, la famiglia - anche il bagaglio nel tuo negozio di alimentari locale - tutto sulla tua condizione, soprattutto se ne sanno poco esso.

Parla con i tuoi amici

I tuoi amici potrebbero essere la tua migliore rete di supporto. I veri amici non suderanno per il tuo arrivo con 10 minuti di ritardo; accetteranno i tuoi difetti - o non li noteranno - perché apprezzano la tua personalità, i valori e la visione del mondo. Possono vedere il quadro generale.

Oltre a prestare i loro consigli e il loro aiuto, i tuoi amici celebrano il tuo successo perché conoscono le sfide che hai dovuto superare per raggiungerlo. Quando esci a cena con gli amici, racconta loro come hai trovato la tua auto nel parcheggio sotto a mezz'ora e, allo stesso tempo, ho pensato a un programma software, un algoritmo e tutto il resto, per trovarlo ancora più rapidamente dopo tempo.

Parla con i tuoi figli

I tuoi figli ti guardano e dipendono da te. Imparano meglio con il tuo esempio, quindi mostrare il tuo orgoglio favorirà la fiducia in se stessi. Insegna loro che il cervello di tutti funziona in modo diverso e di 'loro come funziona il tuo.

Sii aperto sui tuoi punti di forza e di debolezza; insegnerà ai tuoi figli che gli adulti affrontano e superano le sfide. Tale conoscenza allevierà la paura del fallimento e li incoraggerà a rischiare e a provare nuove cose.

Sei l'esperto di tuo figlio e, avendo vissuto tu stesso con l'ADHD, sei attrezzato per notarne i segni in lui. Se vedi i sintomi, inizia a insegnargli le strategie che hanno funzionato per te. Celebra i suoi successi e nutre la sua creatività, passioni e punti di forza. Soprattutto, abbi pazienza!

Fortunatamente, in questi giorni, il mondo ha una migliore comprensione e accettazione dell'ADHD rispetto a quando eri un bambino. Non dare per scontato che tuo figlio dovrà affrontare gli stessi blocchi che hai fatto. Ha un genitore orgoglioso che capisce le sue condizioni e può difenderlo, che è uno dei modi migliori per mostrare il tuo amore.

Parla con i tuoi fratelli e genitori

Se i tuoi genitori o fratelli non hanno mai capito te o il tuo ADHD, siediti e spiega loro cosa ha significato per te la condizione. Perdonali se ti hanno preso in giro o sgridato. Se lo fanno ancora, chiedi loro di smettere!

Ridi delle volte che ti sei presentato ripetutamente in biblioteca senza la tua carta. Soprattutto, condividi con loro il segreto dell'ADHD: che per ogni debolezza o stranezza hai una forza che vale la pena coltivare e coltivare.

Infine, ringrazia i membri della famiglia che ti hanno sostenuto, ti hanno incoraggiato, hanno creduto in te. Contattateli questo mese: falli venire a cena, visitali, chiamali o invia una carta, online o per posta — per celebrare l'amore e il sostegno che ti hanno dato.

Parla con il tuo capo - Forse

Prima di lasciare il lavoro per unirti al circo, pensa a cosa sta andando bene al lavoro. Fai un elenco delle cose che ami del tuo lavoro e di ciò che porti ad esso.

Se lavori in un ufficio, comunica al dipartimento delle risorse umane che vorresti unirti a loro per rendere le differenze cognitive una componente della politica sulla diversità dell'azienda. Non sono solo il genere e la razza a rendere l'ufficio diversificato; include tutti gli stili di apprendimento nel mix.

Rifletti attentamente prima di parlare con il tuo capo del tuo ADHD. Come afferma l'esperto ADHD Ned Hallowell, M.D.: “Potrebbe essere meglio tenere sotto controllo i sintomi a casa e vedere se ciò risolve i problemi che potresti avere al lavoro. Non tutti sono positivi o ben informati sull'ADHD e non vuoi che il tuo capo pensi di fare scuse. "

Tuttavia, se stai andando bene sul posto di lavoro e sai che il tuo capo apprezza i tuoi contributi, potresti voler suggerire di accreditare l'ultima prestazione eccezionale un quarto non solo per il fatto che sei arrivato in anticipo e sei rimasto in ritardo, ma anche per la forte concentrazione e le abilità di definizione degli obiettivi, gli attributi del tuo cosiddetto "disturbo."

Parla con gli insegnanti dei tuoi figli

Metti subito giù questa rivista e organizza un incontro con l'insegnante di tuo figlio per discutere dei suoi punti di forza. È l'inizio dell'anno scolastico ed è importante iniziare bene tuo figlio.

Ci sono molte sfide da affrontare e ci saranno molte opportunità per i nuovi adulti nella vita di tuo figlio di scoprire e parlare delle sue debolezze. Nip sul nascere la tendenza a concentrarsi solo su quelle debolezze. Quando incontri l'insegnante di tuo figlio, parlagli dei punti di forza di tuo figlio e delle strategie che impieghi con successo a casa per rafforzarlo.

Spiega all'insegnante perché sei orgoglioso di tuo figlio e identifica un'abilità che vorresti fosse sviluppata da tuo figlio. Controlla con l'insegnante più volte durante l'anno e sii orgoglioso di tuo figlio - insieme.

Infine, ricorda che "normale" è una bugia grande e grassa! È un costrutto sociale che presuppone che le persone che non hanno un cervello con problemi standard siano rotte. Siamo tutti diversi - in effetti, le nostre differenze ci rendono ciò che siamo! Quando celebrerai i tuoi punti di forza, incoraggerai il mondo a rivalutare questo cosiddetto "disturbo da deficit". Saluti a te e saluti all'ADHD. Ora, dove sono quei flauti champagne?

Aggiornato l'11 dicembre 2017