Non confrontare te stesso con gli altri in PTSD Recovery

Ho scoperto che ci sono alcuni buoni motivi per cui non dovremmo confrontare il nostro recupero post traumatico da disturbo da stress (PTSD) con il recupero di altri. È facile rimanere coinvolti nel confronto tra il processo di recupero e quello degli altri. Dopotutto, stai attraversando gli stessi tipi di lotte e stai affrontando gli stessi tipi di sintomi (Sintomi e segni di PTSD di PTSD). Per non parlare del fatto che spesso troviamo molte somiglianze che ci consentono di relazionarci l'uno con l'altro, e questo è benefico - riduce la sensazione che siamo soli. Tuttavia, mentre quel tipo di il supporto tra pari è utile per noi, confrontando le nostre progressioni nel recupero di PTSD non lo è.

Penso che sia probabilmente la natura umana confrontarci con gli altri, Lo so che lo faccio in molte aree diverse. Certo, mi sono sempre impostato per diventare deluso perché io scegliere di confrontarmi con quelli che penso siano più intelligenti, più belli, più riusciti o che hanno tutto insieme. Non è diverso quando si tratta di recupero. Tendo a guardare le persone che sembrano aver picchiato questa cosa PTSD, o almeno sotto controllo, e confrontare il mio recupero con il loro. Non è una battaglia che posso vincere.

Quando mi ritrovo a fare dei confronti (invece di accettare solo il supporto o offrire supporto agli altri in fase di recupero), provo a ricordare i motivi per cui non è una buona idea farlo. Di seguito sono riportati alcuni dei motivi per non confrontarti con gli altri nel recupero PTSD.

Perché non dovremmo confrontare il nostro recupero PTSD con il recupero di altri?

• Ciò che funziona per gli altri potrebbe non funzionare per te. Ci sono ragioni per cui esistono diversi approcci al trattamento della PTSD. Per alcuni di noi terapia cognitivo comportamentale (CBT), o desensibilizzazione e ritrattamento dei movimenti oculari (EMDR) la terapia può essere utile. Altri possono vedere miglioramenti con l'uso di farmaci psichiatrici. Altri ancora possono trovare diversi metodi di trattamento che funzionano meglio per loro o che hanno bisogno di una combinazione di trattamenti per sentirsi meglio. Il punto è che ciò che funziona per me potrebbe non funzionare per te (e viceversa), e va bene. L'importante è collaborare con il terapista o il medico per trovare ciò che ti avvantaggia maggiormente nel tuo recupero.
• Non conosci l'intera storia. Mentre può sembrare che gli altri stiano andando bene nel loro recupero, che "hanno tutto insieme", in realtà non sappiamo cosa sta succedendo internamente. Spesso, quelli di noi che hanno sofferto trauma diventare esperti nel mettere una faccia felice e andare avanti. Concentrarsi su ciò che sta accadendo dentro di te è molto più produttivo che concentrarsi su ciò che sta accadendo all'esterno di qualcun altro.
• Tutti abbiamo diversi punti di forza e di debolezza. Anche le persone che crescono nella stessa famiglia apprendere diverse abilità di coping per affrontare le sfide. Quindi non è una sorpresa che tutti abbiano sviluppato diversi punti di forza e di debolezza quando si tratta di recupero. Ad esempio, io e mio marito abbiamo entrambi PTSD e il trauma che ognuno di noi ha sofferto è piuttosto simile. Tuttavia, quando il mio PTSD è innescato da qualcosa, tendo a cadere a pezzi in quel momento, mentre quando mio marito è attivato è calmo e raccolto fino a dopo il fatto. È solo dopo che sente i sintomi del PTSD che lo colpiscono.
• Il confronto può portarci alla disperazione. Quando ci confrontiamo con altri che sembrano avere un programma di recupero di successo mentre stiamo ancora soffrendo, potremmo essere inclini a pensare che non arriveremo mai a quello stesso punto. Questo apre le porte alla disperazione e alla disperazione. Ancora una volta, confrontando ciò che sentiamo con come un'altra persona sembra sentire non è buono per noi.
• Il confronto con gli altri può renderci compiacenti. D'altra parte, se ci confrontiamo con gli altri in ripresa che non sembrano fare bene o fare progressi, possiamo diventare compiacenti nel nostro recupero. La compiacenza può causare un rallentamento, che può essere altrettanto dannoso di sentirsi senza speranza (Dai alla tua salute mentale un nuovo inizio).

Quando confrontiamo le differenze che abbiamo con gli altri in recupero da PTSD, potremmo ostacolare il nostro recupero; ma quando ci ricordiamo di confortarci nelle somiglianze che abbiamo e di offrire e accettare il supporto, stiamo permettendo al nostro recupero di progredire.

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Jami DeLoe è uno scrittore freelance e un blogger dipendente dalle dipendenze. È una sostenitrice della consapevolezza della salute mentale e del recupero delle dipendenze ed è lei stessa una alcolista in ripresa. Trova Jami DeLoe sul suo blog, Grace sobria, cinguettio, e Facebook.