Smetti di confrontarti con persone "normali"

additude ha chiesto ai lettori di condividere i migliori consigli che abbiano mai ricevuto gestione dell'ADHD. Ecco cosa hanno detto!

Non mi paragono alle persone "normali". Il mio cervello funzionerà sempre diversamente, quindi confrontandomi con i neurotipici riduce solo la mia fiducia e mi fa stare male. -Erika, Indiana

Non arrabbiarti quando sbagli o dimentichi qualcosa. La capirai la prossima volta. -Nicole, Arizona

Ho escogitato un detto: "Esiste una strategia per questo". E c'è sempre. Quando rimango bloccato, so che esiste un altro approccio che funzionerà. -Haley, Massachusetts

Mio figlio ed entrambi abbiamo BMD con ADHD. Ho ricevuto molti consigli, ma torno sempre a qualcosa che mia madre, che ha allevato due bambini ADHD, ha detto: "Scegli le tue battaglie". Non tutto vale la pena combattere. Lascia andare alcune cose. -Jennifer, Texas

[Portalo fuori! Trattare l'ADHD con l'esercizio]

Esercitati e prenditi cura di te prima. Corro prima cosa al mattino. Ho bisogno del rilascio fisico della corsa per gestire i miei pensieri e la mia giornata. -Kathy, Pennsylvania

All'inizio della mia attività, ho scoperto che fare qualsiasi cosa legata alla matematica è straziante per me. Ho imparato ad accettare questo, e Ho assunto persone che potevano fare la matematica per me. Mi ha dato il tempo di concentrarmi su ciò in cui sono bravo. Il successo della mia attività ha dimostrato che è un'ottima idea. -Un additude Lettore

Mio marito ha l'ADHD e il miglior consiglio che ho ricevuto è "Non combattere". Combattere alimenta solo la sua rabbia e peggiora le cose. -Margaret, Canada

Devi trovare la tua strada, non seguire quella di qualcun altro, per vivere la vita e capire i tuoi punti di forza e di debolezza. -Kathy, in Florida

Tutti imparano e fanno le cose in modo diverso, specialmente le persone con ADHD. Non devi fare le cose allo stesso modo di tutti gli altri per avere successo a scuola e in carriera. -Patricia, Indiana

Prendere i farmaci per l'ADHD è il miglior consiglio che ho ricevuto. È un salvavita. -Whitney, Wisconsin

Abbraccia l'ADHD per adulti come parte di ciò che sei. Sii un ambasciatore dell'ADHD per adulti e rappresentaci tutti in modo positivo, pieno di speranza e rispettoso. Ricorda che pochi sono scelti per essere membri di questo gruppo creativo e intelligente. Siamo pensatori, cambiavalute, risolutori di problemi e creatori di differenze unici. Importi più di quanto pensi e hai molto di più da offrire di quanto pensi. -P., Texas

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Il consiglio più importante che abbia mai avuto è di avere un calendario familiare centrale, in modo che tutti in famiglia possano ricordare date ed eventi importanti. Un altro utile consiglio è di chiedere l'aiuto di altri. Il mio coniuge mi aiuta con le indicazioni quando guido e mi dice quando ho degli obblighi sociali. I colleghi mi ricordano gli incontri sul lavoro. -Stu, Indiana

Considera ADHD un regalo. Da quando ho abbracciato questo concetto, le conversazioni iniziano con una nota positiva e le persone vedono che posso ridere della mia imbarazzo mentre capisco anche le mie lotte. Amici e parenti ora fanno domande e ascoltano le mie risposte. -Teri, Georgia

Nessuno dei consigli che mi è stato dato ha avuto un effetto a lungo termine sui miei sintomi. Ma tenere un elenco di cose da fare mi aiuta a ricordare le cose e indossare un Watchminder3 mi ha permesso di arrivare alle mie attività quotidiane in tempo.-Jamie, Montana

Ridere di me stesso quando commetto un errore. Di tanto in tanto andremo tutti a rovinare. Da quando ho adottato questa filosofia, sono molto più felice. -Doug, New York

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Aggiornato il 20 maggio 2019