ADHD: staccare la spina dai videogiochi

Se hai ADHD, allora probabilmente sei ben consapevole della capacità della tua mente di farlo iperfocus su sprechi di tempo assoluti. Potresti anche specializzarti in questo, perdendo tempo con tale bagliore che i tuoi amici disoccupati si meravigliano di te. I videogiochi sono la mia debolezza. Di solito li evito, ma a volte vengo risucchiato e devo ricorrere a misure drastiche per tirarmi fuori.

Dipendenza da videogiochi e ADHD

Ho amato i videogiochi da quando mi sono messo in fila per giocare a Space Invaders per vedere di cosa tutti erano così entusiasti. Quando ero al college, giocavo a giochi di ruolo (giochi di ruolo fantasy) per ore. Ho anche trovato il lavoro di ridipingere la grafica a 16 colori come grafica a 256 colori in tutta la loro gloria a 8 bit. A metà degli anni '90, stavo importando giochi di simulazione giapponesi da giocare sulle mie console di gioco americane modificate, e dal inizio del secolo stavo registrando online con il mio Sega Dreamcast per giocare a giochi di ruolo online con persone provenienti da tutto il mondo mondo. Ero un fanatico dei giochi.

E poi ho avuto un'epifania. Dopo aver trascorso più di 20 ore a ricreare un personaggio che il server aveva eliminato in un razzo binario, mi sono lamentato con un amico che era come avere un lavoro part-time ma non essere pagato per questo. Poi ho smesso di parlare e ci ho pensato per un momento. Non ho mai effettuato l'accesso online per giocare di nuovo; Ho rinunciato completamente ai videogiochi.

Il modo migliore per gestire le attività che hai Debolezza dell'ADHD perché è evitarli a tutti i costi. Qualcosa sul fatto di stare seduto davanti alla TV o al monitor del computer attira la mia attenzione per ore e ore. Ma se ho intenzione di fare qualcosa con la mia vita, non posso permettermi il tempo. In effetti, devo affrontare l'imbarazzante verità che non ho la forza di volontà per giocare solo un po '.

Ecco perché sono sorpreso di essere stato catturato giocando ai giochi di simulazione sul mio iPad. Bene, i giochi erano "gratuiti", quindi qual era il danno? All'inizio erano divertenti e facili. Potrei semplicemente entrare e uscire ogni volta e non passare molto tempo con loro. Ma mentre salivo di livello, mi sono ritrovato a dover accedere più frequentemente per raccogliere le colture e ruotare i lavoratori stanchi e CHE COSA STAVI FACENDO CON IL MIO TEMPO? Era un gioco o un lavoro?

Quando ho continuato a dimenticare di accedere per raccogliere i miei raccolti prima che si rovinassero, in realtà ho pensato di impostare un allarme per ricordarmelo. Questo è quando ho avuto un'altra epifania. Era tempo di staccare la spina dai giochi. Tutti loro. Non più "Godfinger". Non più "We Rule". Niente più giochi Scrabble con estranei. Ho raso al suolo i miei mondi, poi ho messo insieme un messaggio finale per i miei amici online, quindi ho eliminato le app.

Iperfocus dell'ADHD e attenzione alle cose sbagliate

Tutti quegli anni - tutto quel tempo - e nessun libro pubblicato, nessuna mostra d'arte, nessun sogno realizzato. Vorrei poter giocare ai videogiochi con moderazione, ma sono un drogato hard core. Devo evitare attività che consumano tempo in a felice, swirly, ADHD vortice. Gli adulti con ADHD sono inclini a perdersi in attività che forniscono iperfocus a causa della calma e della pace per il Mente ADHD che fornisce hyperfocus. Se ci sono attività su cui perdi troppo tempo, sii onesto con te stesso. Potresti essere meglio servito tirando la spina su di loro invece di illuderti che puoi gestirlo.