Mind-Mapping: uno strumento di studio indispensabile per gli studenti con ADHD

Di fronte a un term paper, gli studenti con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) o con handicap dell'apprendimento (LD) spesso affrontano l'argomento in concetti, immagini o reti di idee connesse. Impariamo meglio visivamente; dobbiamo vedere le cose per capirle. Per gli studenti con ADHD che prendono appunti con zelo, ma trovano difficile individuare i punti importanti, oppure organizzare i pensieri in una struttura di ordine A-B-C, la mappatura mentale può aiutare.

Una mappa mentale è uno strumento per prendere appunti, organizzando idee, strutturando documenti e studiando per gli esami. Puoi persino usarlo per il brainstorming. Utilizzando parole chiave, colori, frecce, simboli e icone per creare un carta geograficao diagramma elaborato, puoi vedere come un'idea si collega a un'altra. La mappatura mentale porta ordine ai tuoi pensieri e invita un flusso libero di idee, incoraggiando la creatività.

Le basi

Nella sua forma più semplice, una mappa mentale è una serie di idee collegate a un tema centrale. Se stai scrivendo un documento, inizia con il tema principale al centro della pagina, racchiuso in un riquadro o cerchiato e rappresentato da un'immagine o da una parola chiave. Traccia linee che si irradiano dal tema principale per creare un secondo strato di pensieri correlati. Ognuno di questi potrebbe inviare servizi fotografici per creare un terzo livello e così via, fino a quando non avrai una rete di idee correlate che forniscono una struttura logica per il tuo documento.

Puoi anche usare una mappa mentale per sviluppare un argomento per un rapporto: inizia con un tema ampio e aggiungi nuove idee mentre fai il brainstorming, lavorando dal generale allo specifico.

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Una guida passo-passo

Pianifica di creare la tua mappa mentale in più fasi: una prima bozza per catturare le tue idee, una modificata versione della bozza per mostrare le loro connessioni e una bozza finale che raggruppa le informazioni in un modo ordinato.

Per creare una mappa mentale, avrai bisogno di un blocco note ampio e sfoderato o di un blocco schizzi di artisti, oltre a penne colorate, pennarelli o evidenziatori. Se prendi appunti con un laptop o un tablet PC, potresti voler investire in software come Mindjet MindManager o Ispirazione.

Immaginiamo che il tuo insegnante stia tenendo lezioni sulla missione lunare dell'Apollo 11 e ti piacerebbe fare una mappa mentale invece di prendere appunti convenzionali. I seguenti passaggi e illustrazioni mostrano come.

Passaggio 1: identificare temi importanti.

Scrivi l'argomento principale al centro della pagina. Man mano che altri temi importanti diventano evidenti, posizionali attorno all'argomento centrale, lasciando spazio alle informazioni correlate.

Passaggio 2: aggiungere dettagli.

Se il tuo insegnante tiene lezioni in modo organizzato, tieni insieme temi e fatti correlati. Se la sua consegna è sparpagliata, dovrai collegare le informazioni alle linee che si irradiano dal centro in senso orario e risolverle in seguito. Usa le parole chiave anziché le frasi. Stampa in grande formato e lascia molto spazio bianco.

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Passaggio 3: cercare le relazioni.

Dopo la lezione, modifica la tua mappa. Innanzitutto, seleziona le idee correlate e classificale per colore. In "Edited Draft", i dettagli sull'equipaggio sono in rosso, equipaggiamento in oro, date in nero, statistiche in viola, terminologia in blu e fatti interessanti in verde.

Quindi, cerca un principio organizzativo. Nel nostro esempio Apollo 11, le fasi della missione lunare - "Decollo", "Atterraggio sulla luna" e "While on Moon" - si distinguono come un modo per imporre l'ordine cronologico alla mappa. Aggiungi "Equipaggio" come altro argomento e hai quattro temi principali attorno ai quali organizzare le informazioni. (Se un'intestazione dell'argomento non è già sulla mappa, aggiungila.) Numera gli argomenti per indicare il loro ordine cronologico e assegna un colore diverso a ciascuno.

Passaggio 4: "spostare" le cose in giro.

Utilizzando linee e frecce, collega le informazioni all'argomento appropriato, abbinando il colore delle linee al colore dell'argomento. In alcuni casi, potresti decidere di non raggruppare un articolo con l'argomento dello stesso colore. Ad esempio, nota che la voce "Neil Armstrong-One Small Step" (riferendosi alle memorabili parole dell'astronauta, "Questo è un piccolo passo per un uomo, un salto da gigante per l'umanità") è delineato in rosso perché si riferisce all'equipaggio. Ma nella mappa finale, è raggruppato con "While on Moon".

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Passaggio 5: ridisegna la mappa.

Mescolare gli oggetti, come indicato dalle frecce, crea una mappa mentale finale. Introdurre schizzi o bordi per far risaltare le informazioni. Aggiungi personaggi dei cartoni animati o rappresentazioni divertenti che ti aiuteranno a ricordare i dettagli. Se ricordi altri fatti della lezione, aggiungili alla mappa nel luogo appropriato. Se hai perso qualche dettaglio la prima volta, cercali e aggiungili.

Ora fai un passo indietro e dai un'occhiata. Hai trasformato la lezione di un'ora in una mappa mentale organizzata, comprensibile e visivamente memorabile. Se hai un esame in arrivo, studia la mappa e prova a ridisegnarla dalla memoria per inciderla nella tua mente. Sarai sorpreso di come visualizzare i colori, gli schizzi e la posizione dei fatti sulla pagina ti permetta di richiamare le informazioni. Disegna mappe mentali aggiuntive mentre rivedi i materiali del corso o rileggi importanti capitoli e sarai pronto per sostenere l'esame.

Aggiornato il 4 aprile 2018