Come gestire gli errori nel recupero del disturbo da alimentazione incontrollata

Credo che gli slip facciano parte del processo di recupero del disturbo da alimentazione incontrollata. Battute d'arresto nel recupero della salute mentale insegnaci lezioni importanti e preparaci per momenti difficili in futuro. Se usi scivoloni nel recupero del disturbo da alimentazione incontrollata come strumento per l'apprendimento anziché qualcosa del genere ti porta giù, c'è un'importante intuizione che può essere presa da ciò che inizialmente sembra un battuta d'arresto.

Recupero del disturbo da abbuffata

Circa una settimana fa, ho avuto un momento che aveva il potenziale per portarmi in una baldoria. Sono stato libero dal mio comportamenti binging per quasi tre anni e non mi sono avvicinato così tanto alla recitazione sui miei impulsi da molto tempo. Come puoi immaginare, questa esperienza è stata abbastanza spaventosa per me.

Quando ho iniziato quello che doveva essere un abbuffo, la mia mente mi ha riportato alla realtà. Ho guardato quello che stavo facendo e sapevo in quel momento che avevo

Come affrontare le conseguenze di una scia di recupero da disturbo da alimentazione incontrollata

Avere una scivolata può farti sentire come se stessi fallendo nel processo di recupero del disturbo da alimentazione incontrollata, questo non è assolutamente vero. Ci sono scivoloni per avvisarci delle cose che non stiamo affrontando completamente altrove nella vita.

All'indomani della mia recente crisi di recupero da disturbo da abbuffata, ho contattato un amico e il mio terapista per parlare dell'accaduto. Svelando gli eventi che hanno portato alla mia sventura, ho acquisito molte prospettive sulle cose che accadevano nella mia vita e che stavo attraversando un periodo difficile. Ho quindi lavorato su queste cose. Da allora mi sono sentito meglio e meno sconfitto dal mio momento "quasi abbuffato".

Ricorda che gli slip fanno parte del processo di recupero del disturbo da alimentazione incontrollata e contengono informazioni preziose, nonché il potenziale di apprendimento. Cerca di non essere duro con te stesso. Continua a combattere e resta forte. Hai il potere di fare la scelta di non abbuffarti.

Grace Bialka è un'insegnante di danza e blogger nei sobborghi di Chicago. Si è laureata in danza presso la Western Michigan University. Grace ha vissuto con un disturbo alimentare e depressione dall'età di 14 anni. Ha iniziato a scrivere nella speranza di diffondere consapevolezza sui disturbi alimentari e sulle malattie mentali. Crede fermamente nel potere curativo del movimento. Trova Grace cinguettio, Facebook, e il suo blog personale.