Non lasciare che le persone negative danneggino la tua fiducia

Le persone negative sono ovunque e le persone negative possono danneggiare notevolmente la tua sicurezza. Se non stiamo attenti, la loro negatività può cancellarci portando a problemi di autostima, infelicità e minore fiducia in se stessi. Non possiamo evitare tutte le persone negative e l'energia che entrano nella nostra vita, ma possiamo prendere misure per rimanere consapevoli e positivi. Non lasciare che quelle persone negative danneggino la tua sicurezza.

Diventa consapevole delle persone negative che danneggiano la tua fiducia

Quando ti rendi conto di quanto sia svuotante e svuotante essere attorno a queste anime infelici, potresti sentire l'impulso di aiutarle o essere risucchiato nel loro dramma. Non cadere per questo, devi prenderti cura della tua energia e del tuo umore prima di poter essere al servizio degli altri. Pensare negativo è davvero avvincente.

Vuoi sapere cos'altro puoi fare per impedire alle persone negative di danneggiare la tua fiducia? Ecco cinque modi per rimanere positivi e avere il controllo delle persone negative.

5 modi per gestire le persone negative e rimanere sicuri

1. Stai attento. Sii consapevole di come ti senti quando sei con gli altri. Sei esaurito, infastidito o frustrato? Come ti senti quando sei lontano da loro o pensi a loro? Se noti che la tua mente è piena di energia icky, è un segno che queste persone probabilmente ti appesantiscono emotivamente.
2. Far fronte. Se sai che devi trascorrere del tempo con una persona negativa, gestisci in anticipo gestendo le tue emozioni prima di essere in sua presenza. Ripeti un mantra o affermazione positiva, ricordati di tutte le cose positive della tua vita, fai un elenco di gratitudine o fai qualcosa che ti fa sentire sicuro e in controllo.
3. Zip up. Per quanto sembri sciocco, comprimi emotivamente. Non condividere troppo o cedere ai loro bisogni se interferiscono con la tua felicità o il tuo tempo. Sii una presenza positiva e convalidali ma non rinforzali pensieri negativi o chiacchiere di sé. Inoltre, non dare troppo. Puoi solo dire a qualcuno quanto è bello o fantastico così tante volte fino a quando non ti esaurisce e la tua sicurezza può essere danneggiata.
4. Cerca il positivo. Se qualcuno è un pettegolezzo o parla costantemente di cose negative, ti è permesso di cambiare la conversazione. Le persone negative amano parlare delle cose cattive, quindi puoi incorporare il bene. Avviare una nuova conversazione o evidenziare qualcosa di positivo può spostare la conversazione in una direzione completamente nuova. Se continuano a lamentarsi o a farti sentire esausto, accorcia la tua visita con loro.
5. Avere un piano per dopo (parla con un buon amico, vai a prendere un caffè o guarda il tuo spettacolo preferito). Concentrati su qualcosa a cui guardare dopo il contatto.

E se ritieni di essere una di queste persone negative, ricorda che puoi cambiare questo (Come diventare una persona più simpatica). I pensieri influenzano le tue azioni e la tua energia. Se pensi negativamente, ti sentirai negativamente. Cerca altri aspetti positivi e pratica cercando il lato positivo di qualsiasi problema o situazione. Cerca di aggiungere altri eventi positivi durante la giornata e fai attenzione alle cose che ti fanno sentire frustrato. Puoi cambiare idea con un piccolo sforzo e non essere una persona negativa che danneggia la fiducia degli altri.

Emily è una psicoterapeuta, ha una formazione intensiva in DBT, di cui è autrice Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi sei. Puoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.