Tre errori che ho fatto in Bulimia Recovery

Se sei nuovo nel recupero della bulimia, accadranno degli errori. Potresti già sentirti sopraffatto, pensando: "Dove diavolo comincio, e posso persino farcela?" dagli errori di qualcun altro nel recupero della bulimia a volte è la cosa migliore che puoi fare per evitare di fare lo stesso errori. In questo post, voglio condividere con te i miei tre lezioni apprese nel recupero così puoi evitare gli errori che ho commesso nel recupero della bulimia e tagliare la "curva di recupero".

Bulimia Recovery Errore 1: ho deciso di recuperare da solo

Ho provato il recupero da solo per troppi anni, ma il recupero della bulimia non è una missione individuale. Quando lotti mentalmente, ne hai la certezza schemi di pensiero difettosi nella tua testa. Questi schemi conducono la tua vita e ti fanno recitare. Nel tempo, diventa più difficile romperli, perché credi davvero che siano veri. Ad esempio, "Se non spurgo, non aumento di peso", ecc.

Quando chiedi aiuto, scegli di ascoltare le persone che non sono bulimiche. Pertanto, vedono le cose in modo diverso e possono aiutarti a uscire dalla tua testa.

Bulimia Recovery Errore n. 2: mi aspettavo la perfezione

Perfetto non esiste. E aspettarsi di raggiungere ogni singolo obiettivo di recupero al 100% non è fattibile perché non sei un robot e le cose accadono nella vita. Quando pensi: "Non mi abbufferò mai più ed eliminerò di nuovo", stai ponendo duro, aspettative perfezionistiche su te stesso.

Invece, cerca di concederti un po 'di respiro durante il recupero della bulimia per evitare questo errore. Ricorda, dovrai ancora affrontare i comportamenti, le voglie, impulsi pungenti e purificanti. Gli errori di recupero accadranno perché fanno parte del processo e, di fatto, sono i benvenuti.

Bulimia Recovery Errore n. 3: ero troppo duro con me stesso

Autolesionismo si trova al centro di qualsiasi disturbo alimentare.

Ci puniamo con una dieta rigorosa dopo aver mangiato troppo per caso a una festa di compleanno; facciamo autolesionismo con il cibo per provare un'emozione che non dovremmo "provare"; siamo duri con noi stessi per non essere perfetti con il modo in cui mangiamo o guardiamo.

Sono stato al punto in cui mi odiavo così tanto che mi sono persino schiaffeggiato in faccia.

Invece di provare compassione per le mie lotte, mi picchiavo continuamente per "incasinare".

Diventare il mio amorevole amico è stata la cosa migliore che abbia mai fatto. Ho imparato a prendermi cura di me stesso quando ero angosciato invece di giudicare me stesso e accusarmi di essere "debole".

Svelati errori di recupero di Bulimia

Questi sono i miei tre pezzi di saggezza che spero ti possano aiutare nel tuo viaggio: sii gentile con te stesso, abbraccia le tue imperfezioni e cerca di aiuto per i disturbi alimentari.

Non mollare mai e ricordare: non sei nato con la bulimia, puoi stare meglio.

Questo articolo è stato scritto da:

Dopo aver lottato con grave bulimia nervosa per oltre 13 anni, lottando con depressione profonda, abbuffate e pensieri suicidi, Liza Kulimanova riuscì finalmente a liberarsi. Oggi è in missione per aiutare altre donne a superare la bulimia e riprendersi la vita. È una sostenitrice della salute mentale che promuove il recupero. Trova Liza da lei sito web e via Youtube, cinguettio e Facebook.

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