ADHD e bassa autostima: essere criticati e crederci

Un aspetto comune a molti adulti con ADHD è la bassa autostima. Quando vivi la tua vita facendo errori stupidi, dimenticando o dimenticando completamente i tuoi obiettivi o venendo urlato da figure di autorità, probabilmente sarai un disastro quando raggiungerai l'età adulta. Se non hai imparato a ridere a crepapelle, potresti adottare un atteggiamento insensato nel tempo o interiorizzare le critiche. Ero della varietà interiorizzante (Segni di auto-stigma: ti stigmatizza?).

Ricordo un lavoro anni fa quando lavoravo per un giornale locale come un pasticciere. Era un lavoro noioso, quindi spesso trovavo la mia attenzione vagare. Ho anche avuto un momento molto difficile NON leggendo tutte quelle notizie meravigliose. All'epoca non sapevo di essere un drogato di informazioni.

Una volta ho finito una serie di pagine e non ce ne sono state nuove da completare, quindi ho colto l'occasione per passeggiare per la redazione e conoscerne meglio. Quando sono tornato alla mia scrivania pochi minuti dopo, c'erano delle pagine pronte per essere incollate e l'editore era così arrabbiato con me che ha urlato e urlato, sputo volante, faccia barbabietola rossa.

Ero così abituato ai capi che perdevano la calma con me, da non denunciare il coglione alle risorse umane. Ho pensato che fosse colpa mia. È qui che la mia bassa autostima indotta dall'ADHD ha sollevato la sua brutta testa.

La scarsa autostima mi ha fatto incolpare me stesso

Altri adulti con ADHD vedono la bassa autostima manifestarsi in modi diversi, ma il mio modo era incolpare me stesso. La mia autostima era così bassa che quando sono diventato disabile a causa degli effetti collaterali di Desoxyn e Zoloft, allora ho anche dato la colpa a me stesso. Se non fossi stato così unico e raro - un perdente così completo - non avrei avuto effetti collaterali (Il dolore dello stigma di sé a causa della malattia mentale). In realtà mi sono sentito così. È ovvio poppycock, ma puoi vedere che cosa può essere una bassa autostima velenosa insidiosa.

Questa settimana ho scritto dei miei problemi di autostima sul mio blog, ma è un argomento abbastanza importante da affrontare anche qui. Da 43 anni, guardo indietro al povero ragazzo e vorrei potergli dare dei consigli.

• Gli direi che solo perché era distratto non significava che meritasse di essere urlato.
• Solo perché commette errori non significa che deve sopportare che i boss siano crudeli con lui.
• Gli avrei detto di difendersi più spesso, se lo meritava.
• Gli avrei anche detto che non tutti i lavori erano ottimali per lui e che avrebbe dovuto cercare lavori che non esponessero i suoi punti deboli dell'ADHD.
• Infine, gli avrei detto di imparare ad amare se stesso perché è quello che ho fatto in seguito per strappare il controllo della mia autostima lontano dalle montagne russe dell'ADHD di autostima.

Ci sono molte cose che direi al mio sé di 20 anni che avrebbe fatto la differenza per me (ADHD: bassa autostima, ma stai bene). Purtroppo non posso dirglielo, ma posso dirlo ai miei figli. Posso anche dirti se hai bisogno di ascoltarlo. Sei pronto a credere che non dovresti incolpare te stesso?

Dimmi di seguito in che modo la bassa autostima con ADHD ti ha influenzato da adulto. Come hai iniziato ricostruire la tua autostima o fai ancora fatica con questo?