La tua mente è una cometa ADHD. Prendilo per un giro.

Nessun processo definisce meglio il "Oooh, brillante!" momento in più rispetto alla tendenza dell'ADHD a fermare un progetto per iniziarne un altro in un batter d'occhio. Questa settimana voglio parlare di una tendenza simile: raccogliere progetti come gli scaffali raccolgono polvere.

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A volte non abbandoniamo i progetti; li raccogliamo intorno a noi per scongiurare la noia. Molti di noi con ADHD sanno che probabilmente ci stancheremo del nostro progetto attuale prima che sia finito. In effetti, lo stiamo pianificando. Questo è il modo in cui l'ADHD si manifesta in me. Lavorare su un progetto alla volta sembra una tortura. Meglio avere un sacco di progetti su cui lavorare. Possiamo scorrerli rapidamente ogni volta che la noia minaccia e mantenerci mentalmente stimolati. Il problema è che a un certo punto si raccolgono troppi progetti su cui lavorare contemporaneamente. O la qualità ne risentirà, lo stress aumenterà o nulla sarà completato.

ADHD non gestito: un disturbo degli estremi

Questo è un altro di quei sintomi di ADHD che le persone spesso dicono "Ma tutti hanno quel problema!"Come nel caso dell'abbandono del progetto, è vero che le persone comuni lottano con la raccolta del progetto. Tuttavia, è importante ricordarlo L'ADHD non gestito è un disturbo degli estremi. Tutti possiamo avere notti insonni, ma non tutti insonni. Possiamo essere tutti un po 'in sovrappeso, ma non siamo tutti obesi. Eppure, troppo spesso sento qualcuno liquidare l'ADHD come un frutto dell'immaginazione; di solito la mia, nonostante il casino in cui era la mia vita. Quella stessa persona respingerebbe l'obesità come una percezione esagerata? Perché l'estrema distraibilità non può essere considerata una condizione "reale"?

Una buona domanda da porsi sarebbe "qual è la differenza tra questa e la normale varietà di raccolta di progetti, e cosa si può fare al riguardo?"

Innanzitutto, la differenza. Una volta ho fatto visita a un ragazzo e mi ha detto scherzosamente "Mi chiedevo a cosa stavi lavorando questa settimana". No, non ho riso, ma di sicuro mi ha impressionato. L'adulto ADHD salterà in un progetto come una cometa fiammeggiante. Per un breve periodo, è una cosa bella e gloriosa da vedere. Poi il bagliore si spegne e improvvisamente la cometa ha cambiato direzione. Se dovessi guardare una cometa zigzagare nel cielo, potresti stancarti guardandola dopo un po 'e chiederti quale fosse il problema. Non potrebbe semplicemente andare in una direzione e finire il suo viaggio? Geez!

Quel ragazzo si è divertito con la mia passione che è cambiata con il vento il modo in cui ci piace guardare Jim Carey borbottare. Dopotutto, cos'è la passione se non arriva mai a niente? Il trucco, quindi, è attingere a quella furia e passione. Se la cometa potesse essere imbrigliata e cavalcasse come un bronco attraverso il cielo da un'estremità all'altra, che spettacolo glorioso sarebbe. Allora invece di stupore o disprezzo, ci sarebbero stati rispetto e ammirazione. L'ADHD sarebbe quindi una benedizione.

Ecco quattro cose che faccio per tenere a freno la mia cometa e mantenerla diretta in una direzione:

1. Riconosci che devi fare più di una cosa alla volta, ma limita i tuoi progetti. Cerco di limitarlo a tre.
2. Scegli un progetto come principale- quello che brucia di più per te è quello con cui hai maggiori possibilità di restare fedele. Questo è vero nonostante le minacce di noia e fatica che si verificano quando il bagliore iniziale di interesse è passato.
3. Pianifica il lavoro su quei progetti. Scrivo i miei progetti nella mia lista quotidiana di ToDos. Do la priorità al progetto principale per prendere la maggior parte del mio tempo, ma mi lascio distrarre dagli altri progetti.
4. Periodicamente, rivaluta i tuoi progetti. Sei ancora appassionato di loro? Sono stati sostituiti? Hai bisogno di potare di nuovo e rimettere a fuoco, o la tua mente sta cercando di dirti che forse stai lavorando a progetti sbagliati?

Ognuno di questi punti merita una discussione più dettagliata, quindi spero che ti unirai a me nelle prossime settimane mentre affronterò ciascuno di essi. Faccio più fatica con questo aspetto dell'ADHD, eppure ultimamente ho avuto molto successo che mi piacerebbe condividere con te. Se hai un commento, ti preghiamo di lasciarlo sotto. Potrebbe aiutare a plasmare la discussione in futuro.