Come lavorare con il tuo ADHD per completare i tuoi progetti
Se sei come me, raccogli progetti come Rachel Ray raccoglie ricette. A differenza di Rachel Ray, tuttavia, cercavo di realizzare tutti i miei progetti contemporaneamente, un vero e proprio buffet di delizie senza alcun tema principale per la mia vita. Poi ho capito una cosa: non ero un bravo chef.
La mia tendenza è lavorare su più progetti contemporaneamente. Se mi annoio, posso passare rapidamente alla prossima cosa straordinaria. In questo modo posso evitare la noia ed eventualmente completare uno o due progetti; a meno che non stia facendo troppe cose.
Oggi mi sono imbattuto in un blog scritto da una ragazza di diciotto anni con un libro in uscita in autunno. Cosa stavo facendo a diciotto anni? Anch'io stavo scrivendo. E uscire, leggere, disegnare, uscire, lavorare, leggere ancora, andare al cinema, iniziare progetti e andare in discoteca con un documento falso❉, e l'avvio di progetti e appuntamenti. O qualcosa di simile. Ho persino inviato articoli agli editori.
Tuttavia, non posso dire di essermi dedicato al mio mestiere.
Quando ero un adulto sposato, ho iniziato a rendermi conto che avevo bisogno di apportare alcune modifiche. Ho dovuto smettere di abbandonare i progetti e vedere qualcosa fino alla fine. E così è iniziata la fase successiva del ciclo del progetto. Dopotutto, c'erano così tanti progetti da finire che non potevo sceglierne uno solo.
Riconosci che devi fare più di una cosa alla volta, ma limita i tuoi progetti.
Quando ho raggiunto i 30 anni, ho iniziato a rendermi conto che lo avrei fatto non finire mai alcun progetto a meno che non mi fossi costretto a lavorare sui pezzi noiosi. Là ero disabile, un papà a tempo pieno e nessun futuro di cui parlare. Non sono riuscito a finire niente. Come potrei continuare così?
Ho tracciato la mia linea nella sabbia. Era chiamato "Conteggio per Critters" ed era un libro da colorare che avevo originariamente progettato per la mia figlia maggiore che all'epoca aveva quattro anni. Ho lavorato per mesi e l'ho finito prima del mio 36 ° compleanno. Mia figlia aveva allora 10 anni.
Non avrei potuto essere più orgoglioso. Sì, mi mancava che imparasse a contare gli anni, ma altre figlie avrebbero tratto beneficio dal mio libro. In effetti, il mio bambino di otto anni con paralisi cerebrale si sta godendo il libro da colorare ora. La cosa più importante per me era dimostrare a me stesso che potevo portare a termine un progetto a cui mi ero prefissato, anche attraverso le parti davvero noiose e complicate. L'esperienza è stata trasformativa.
Potrei realizzare qualsiasi cosa se il mio motivazione era abbastanza alto.
Adulti con ADHD: il mio sistema per completare effettivamente i progetti
Negli anni ho elaborato un sistema per me stesso. Trovo che riesca di più quando c'è un solo progetto principale, ma devo concedermi dei tempi di inattività. Vado a distrarmi, ma ora mi lascio distrarre solo con progetti approvati. Dovrai sperimentare ciò che funziona meglio per te:
- Elimina la tua lista di progetti. Riducilo a sempre meno per aumentare le tue possibilità di completarne uno. Frulla finché non rimangono solo quelli che ti appassionano di più.
- Dai loro la priorità. Ci sono solo tante ore al giorno, solo tanti giorni alla settimana. Se avessi tempo per fare un solo progetto, qual è quello che ti fa librare il cuore e la mente accelera? Questo è probabilmente quello su cui dovresti lavorare. Concediti uno o due progetti divertenti che ti permettano di rilassarti e che non necessitano di essere completati. Salva la tua concentrazione per l'obiettivo principale.
- Allenati a non aggiungere altro. Ci vorrà un grande sforzo per insegnare a te stesso a rimanere su pochi progetti alla volta, ma i risultati valgono la pena.
Ricorda, ti distrarrai. Viene fornito con il diagnosi di ADHD negli adulti. Tuttavia, non devi lasciare che l'ADHD gestisca la tua vita. Mettici una briglia e porta l'ADHD dove vuoi andare. Sei responsabile della tua vita. Vivi come vuoi. Ora non ho rimpianti per dove sta andando la mia vita. Sono più felice e ho più fiducia in me stesso.
Mi piacerebbe avere notizie di altri che hanno riscontrato questo problema e hanno le proprie soluzioni da condividere. Gestisci la quantità di progetti su cui lavori? Quale sistema funziona meglio per te?
Parte terza: Come lavorare con il tuo ADHD per completare i tuoi progetti
❉Con grande incredulità di amici e altri, non ho mai bevuto illegalmente nei club. Io non bevo Ma in una meravigliosa svolta della logica giovanile, non ho visto niente di sbagliato nell'entrare illegalmente in un club se c'era una band davvero fantastica che suonava lì. Non ero solo. Quando ho visto Midge Ure in tour a Boston nel 1985, nessuna delle persone davanti al palco era lì legalmente. Nessuno di noi beveva neanche. Memoria divertente.
Immagine del bancone della cucina di vintage_queen
