ADHD e dimenticare di mangiare: come ho fatto?

La scorsa settimana, ho fissato un obiettivo per prendere di mira una cattiva abitudine ADHD e contrastare così tanti timer che le probabilità di successo sarebbero state a mio favore. Vediamo come ho fatto.

Douglas 0; ADHD 4

Ho iniziato la settimana con le più grandi intenzioni. Mi sono svegliato martedì scorso, ho impostato un timer per 30 minuti, quindi ho letto le notizie per altre 2 ore—dimenticando completamente di mangiare. Lo stesso schema mercoledì. Giovedì ho completamente dimenticato di impostare un timer. Ho perso la cognizione del tempo e non l'ho ancora trovato.

Entro venerdì, stavo facendo progressi. Avevo ridotto il tempo che intercorreva tra quando mi svegliavo e quando mangiavo per un'ora. Tuttavia, non riuscivo a mangiare in tempo per evitare episodi di ticking.

(Per quelli che si sintonizzano, sono disabilitato con Depression e Chronic Motor Tic Disorder. Ci sono diversi fattori scatenanti del ticchettio come stanchezza, ansia o mancanza di potassio e proteine, almeno per quanto ne so. Ciò significa che se dimentico di mangiare, probabilmente tic. Da quando ho l'ADHD, questo è spesso.)

L'ADHD negli adulti ha diversi sintomi

Non tutto adulti con ADHD hanno gli stessi sintomi o manifestano gli stessi sintomi in modo identico (sintomi adulti e adulti). Questa varietà ha contribuito notevolmente alla confusione generale nell'identificazione del disturbo. Altre persone potrebbero semplicemente dimenticare di andare in bagno. Per me, fare spuntini senza prestare attenzione o dimenticare di mangiare del tutto sono seri problemi. L'unica cosa che abbiamo in comune è dimenticanza.

ADHD per adulti e dimenticanza

Dimentichiamo tutto. Ho anche fatto dimenticare il motivo per cui sono entrato in una stanza uno stile di vita. Starò lì e parlerò da solo.

"OK, so che sono qui per un motivo. Non è di camminare senza cerchi in cerchio... Ciao? Perché sei qui!!!"

In quei casi, lascio la stanza e ricomincio da capo, come un amnesiaco per un mistero di omicidio riportato sulla scena del crimine. Alla fine, o spingo il blocco mentale e ricordo su quale commissione mi ero mandato, oppure accuso mia moglie di aver ucciso il colonnello Mustard con la pipa in cucina.

Applica il tuo bizzarro intelletto per risolvere il tuo bizzarro problema

Quando ho analizzato la mia abitudine mattutina di dimenticare di mangiare, mi sono reso conto che quando mi sveglio sono intontito e non penso di impostare un timer. Quello era il punto in cui tutto andava in pezzi — prima ancora di iniziare. Ho risolto questo problema pensando a quello che guardo nel primo momento di ogni mattina: il mio iPad e iPhone.

Usando un'app chiamata "Stick It", ho inserito dei promemoria nella schermata di blocco. Questa era la chiave. Sabato e domenica sono stati successi. Lunedì avevo mangiato 30 minuti dopo essermi svegliato e avevo ancora tempo per le notizie.

Dovrò prendere fermamente l'abitudine di prestare attenzione al timer quando si spegne, ma nel complesso sono abbastanza soddisfatto dei risultati. Analizzando le nostre stranezze e i nostri problemi unici, possiamo applicare il nostro intelletto ADHD alla situazione e trovare soluzioni non ortodosse, ma efficaci.

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