Come mettere la consapevolezza al lavoro per te: autorizzarti a guarire

Studi recenti lo hanno dimostrato la meditazione può avere un effetto fisico e neurologico sul cervello, ispessendo il cervello nelle aree che regolano le emozioni e il dolore. Ciò è correlato a un maggiore controllo sulla nostra salute mentale, qualcosa che i sostenitori della terapia comportamentale cognitiva sostengono da anni.

La dott.ssa Melanie Greenberg, nostra recente ospite su HealthyPlace TV, ha combinato la pratica orientale di Mindfulness con la terapia comportamentale cognitiva per creare un potente programma che aiuti i suoi pazienti a gestire la loro salute mentale i problemi. La consapevolezza nel buddismo è uno dei sette fattori dell'illuminazione, che si concentra su un'attenta consapevolezza della realtà delle cose. Applicando questa consapevolezza addestrata a condizioni come disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione autorizzano il professionista ad essere più consapevole di sé e in grado di alleviare i propri problemi di salute mentale.

Unisciti a noi oggi mentre il Dr. Greenberg discute i vantaggi di queste tecniche nel mantenere la propria attenzione nel momento presente, imparando la differenza tra consapevolezza di sé e autocritica,

rafforzare il pensiero positivoe il lavoro necessario per rendere Mindfulness uno strumento efficace per il trattamento di vari problemi di salute mentale.

Informazioni sulla salute mentale di HealthyPlace e Blog sul programma TV sulla salute mentale

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