Ideazione suicidaria nel recupero delle dipendenze: effetti devastanti

Avviso di trigger: questo post contiene un franco discussione sul suicidio per quanto riguarda l'ideazione suicidaria nel recupero della dipendenza.

L'ideazione suicidaria è un concetto a cui sono cresciuto incredibilmente vicino nel mio percorso di recupero dalla dipendenza. La maggior parte delle persone sposta l'idea suicida nelle stesse categorie di pensieri suicidi o anche tentativi di suicidio, tuttavia, non è esattamente uguale a nessuno dei due. Pensa all'ideazione suicidaria come al "mostro davanti al mostro"; non è abbastanza al livello di costruire un piano o di mettere insieme i pensieri, ma è abbastanza vicino. Nella mia guarigione dalla dipendenza, l'idea suicida è stata una battaglia costante da affrontare, e per molto tempo non ne ho nemmeno saputo né capito la gravità.

Che cos'è l'idea suicida?

Se stai leggendo questo post, scommetterei che hai già una definizione preconcetta e un'idea di suicidio, quindi non c'è bisogno che io definisca intellettualmente il termine. Invece, voglio evidenziare la parola ideazione. Secondo Merriam-Webster, l'ideazione è:

la capacità o l'atto di formare o intrattenere idee¹

Il concetto di formare o intrattenere un'idea è molto più sottile del sintomo comunemente noto dei pensieri suicidi. L'ideazione è qualcosa di passivo, ma mortale. L'idea si insinua su di te e sussurra maliziosamente come la morte potrebbe essere piacevole e quanto deve essere piacevole non esistere più.

I pensieri suicidari sono spesso un modello crescente e coerente, ma l'idea suicida può scivolare dentro e fuori dalla tua mente 100 volte prima ancora di realizzare ciò che sta realmente accadendo.

Il ruolo dell'idea suicidaria nel recupero della mia dipendenza

Quando mi stavo riprendendo dalla mia dipendenza (e anche oltre la mia guarigione iniziale) ero ripetutamente, eppure così sottilmente, tentato dall'idea della morte. Non ho mai fatto un singolo piano di suicidio; in realtà, l'idea mi è sembrata abbastanza terrificante. L'idea suicidaria non mi è sembrata un piano suicida, mi è sembrata calda, confortante e stranamente piena di speranza.

È stato straordinariamente bello fantasticare sull'idea di non essere presente nella mia attuale lotta. In realtà non avevo intenzione di morire, quindi non mi sembrava dannoso, anzi, non mi sembrava nemmeno reale perché non l'avevo mai condiviso con nessun altro.

Solo quest'anno ho iniziato a comprendere gli effetti devastanti dei miei pensieri dannosi e delle idee suicide nella mia ripresa della dipendenza. Non avevo idea di quanto fossi diventato avvolto dall'idea di morire e di quanto fossi pacifico sulla possibilità della morte.

Il recupero dalla dipendenza può essere scoraggiante, penso che lo sappiamo tutti; e, naturalmente, la maggior parte di noi è alla disperata ricerca di una sorta di fuga dalla nostra sofferenza, soprattutto nella fase iniziale di guarigione. L'ideazione suicidaria e il "divertimento" di quei pensieri sono diventati una sorta di fuga malata per me, un modo per me di dimenticare alcune delle mie sofferenze ("Utilizzo dell'ideazione suicidaria come meccanismo di adattamento alla depressione").

L'idea suicidaria nel recupero delle dipendenze è davvero dannosa?

Non posso dire in un modo o nell'altro quale fosse il vero obiettivo a lungo termine con la mia idea suicida nel recupero della dipendenza. Posso dire che nel tempo i miei pensieri sono diventati più forti e coerenti, ma, per fortuna, non ho mai perseguito un piano o qualcosa del genere.

Alcuni potrebbero concludere che ciò significa che l'idea del suicidio non è poi così dannosa, ma direi a quelle persone che hanno totalmente e completamente torto.

L'ideazione suicidaria potrebbe non essere la cosa che mi toglie la vita, ma ha strappato la vita ai miei giorni. Quando diventi ossessionato o fissato sull'idea della morte o semplicemente "non essere qui", non sei più presente nella tua vita. Invece, desideri ardentemente un momento o un luogo in cui non esisti più e lascia che ti dica che è davvero un posto spaventoso.

Le idee e la formazione di pensieri come questi ti derubano della tua pace e presenza emotiva qui sulla terra. È difficile mantenere relazioni o pianificare un futuro piacevole se desideri disperatamente non esistere più.

Quindi no, l'idea suicida potrebbe non toglierti la vita nel senso tradizionale, ma può derubarti di così tanto e solo favorire la nozione di te desiderando che fossi mortoe per alcuni può essere altrettanto dannoso.

In che modo l'idea suicida ha influito sul recupero della dipendenza? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.

Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.

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fonte

1. Merriam-Webster, Ideazione. Accesso 27 settembre 2019.

Amanda è una scrittrice professionista di salute e benessere specializzata nella creazione di contenuti su misura per il pubblico femminile. È particolarmente appassionata di ingiustizia sociale, salute mentale e recupero della dipendenza.

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