I pericoli del confronto: con chi puoi confrontarti

Il pericolo del confronto è molto reale. Lo scorso fine settimana, ho trascorso del tempo con un'amica per il suo compleanno. Molte delle sue altre amiche erano lì, brave persone tutte, eppure mi sono trovato infelice. Perché? Mi sono guardato intorno nella stanza e ho visto persone felici. Stavano sorridendo, scherzando con i loro altri significativi, discutendo delle loro vite e io mi sentivo diverso. Perché non ne ho avuto un altro significativo? Perché non guadagno tanti soldi o ho una vita apparentemente bella? Soprattutto, perché sono bloccato con questo malattia mentale quando sembrano avere tutto insieme?

È naturale confronta le nostre vite alle persone che vediamo intorno a noi. Soprattutto nell'era odierna dei social media, quando le foto di persone felici in luoghi esotici con famiglie straordinarie sono la norma, è comprensibile la tendenza a guardare quelle cose e pensare: "Perché non io?" Per quelli di noi con malattia mentale, è ancora più difficile. Ci confrontiamo con quelli che consideriamo "normali" e tendiamo a non uscire dalla parte vincente di questi confronti.

Perché c'è pericolo in confronto

Confrontare le nostre vite con quelle delle persone che ci circondano è pericoloso. Raramente pensiamo che stiamo andando molto meglio, poiché le nostre malattie tendono a prevenire questo tipo di pensiero positivo regolarmente. Pertanto, stiamo invitando la negatività dove non appartiene e quando potrebbe non essere nemmeno il caso. Per quanto ne sapevo, anche gli altri alla festa hanno lottato depressione e stavo solo sorridendo per adattarmi, come me.

Non esiste una persona perfetta o una vita perfetta e il confronto è pericoloso quando pensiamo che sia vero. Lo vediamo sempre nei casi di celebrità come Anthony Bourdain che, nonostante avesse una vita sulla carta di cui la maggior parte delle persone nel mondo sarebbe invidiosa, scelse di porre fine alla sua vita a causa della monumentale depressione. Quindi a cosa mi sto confrontando? Sto confrontando la mia vita con la vita ideale che ho creato nella mia testa che credo che qualcuno potrebbe avere, piuttosto che qualcosa di veramente basato sulla realtà. Anche per quelle persone che conosco bene e penso di capire, sto proiettando la perfezione su di loro e mi sto dicendo che mi viene fuori per confronto. Questo non è giusto per me o per loro.

Tali confronti porteranno inevitabilmente a spirali depressive, poiché ora mi concentrerò piuttosto su ciò che mi manca delle benedizioni che ho nella mia vita, e tutto perché ho paragonato la mia vita a quella che è probabilmente una fiaba. Ecco perché il confronto è pericoloso.

L'unico modo positivo di confrontare che non è pericoloso

Quando mi sono ritrovato a confrontare la mia vita con la perfezione inventata degli altri partecipanti alla festa lo scorso fine settimana, ho dovuto impegnarmi in un serio discorso di sé. Innanzitutto, mi sono ricordato che stavo proiettando su queste persone e non vedendo necessariamente le loro realtà. Tuttavia, mentre ciò mi ha aiutato, non mi ha impedito di dispiacermi per me stesso.

L'unico confronto reale e valido che posso fare è con me stesso. Quindi mi sono guardato dentro. Qui ero fuori ad una festa il sabato sera. Due anni fa, non avrei fatto la scelta di andare, e sicuramente non sarei stato social una volta lì. Nel confrontarmi con il mio precedente io, posso riconoscere di aver fatto progressi. Questo è positivo. Ho fatto un ulteriore passo avanti. Un anno fa non avrei avuto la saggezza di fare quel confronto e riconoscere i progressi che stavo facendo. Ancora una volta, il confronto qui mi serve bene.

Nella vita, l'unica cosa che conta è il miglioramento lento e incrementale. A volte può essere frustrante che non accada in grandi balzi durante la notte, ma un giorno guardiamo indietro e possiamo vederlo. Riconoscere questi piccoli miglioramenti è importante e confrontandoci con quelle precedenti versioni di noi stessi può essere salutare, anche se il cambiamento può apparire minuscolo. Sei stato più bravo a cercare aiuto di quanto non fossi una volta? Questa è una vittoria. Sei stato più coerente nel fare la cura di sé o nell'avere un programma regolamentato? Questa è una vittoria. Ti sei guardato intorno e sei stato più grato per un amico o un familiare che in altre occasioni? Ancora una volta, vieni in cima a quel confronto da prima.

È un'abitudine difficile da rompere per evitare paragonando la mia vita a quella degli altri ma sto migliorando. Devo solo continuare a ricordare a me stesso che questo Jonathan, Jonathan 2.0 o, più precisamente, Jonathan 4.3 è migliore del ragazzo che è venuto prima. Il confronto con chiunque altro è pericoloso. È più consapevole di sé e più aperto rispetto alle versioni precedenti. Anche tu, in qualunque versione di te stesso, adesso. Sei venuto qui a HealthyPlace per imparare, connettersi e far fronte. Garantisco che solo questa piccola cosa merita un confronto positivo.

Jonathan Berg è un ex dirigente senza scopo di lucro che ha deciso di buttare tutto e diventare un blogger di viaggio. È appassionato di buon cibo, esperienze straordinarie e aiuta chi lotta con le malattie mentali mentre lo fa. Trova Jonathan cinguettio, Facebook, Google+ e il suo blog.