Good to Go (al college)

John Muscarello non ha avuto problemi a passare a vita da college, nonostante il suo grave disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o ADD).

Questo perché il ventenne ha coltivato buone abitudini mentre frequentava il liceo a Glen Head, New York. "Avevo un blocco di compiti in cui ho scritto tutto", spiega. “Avevo anche un grande calendario sulla parete della mia camera da letto. Ho scritto i documenti e le date imminenti, quindi ho sempre saputo cosa stavo succedendo. Tornavo a casa dallo sport, facevo la doccia, cenavo, prendevo una pillola e poi facevo tutto il mio lavoro. "

Al liceo, John consegnò i documenti prima che fossero dovuti. "Gli insegnanti mi aiuterebbero a rivederli", dice, "e li consegnerei di nuovo, quando tutti gli altri lo facessero." E coltivò stretti rapporti con i membri della facoltà - una strategia su cui continua York College della Pennsylvania inviando un'e-mail ai suoi professori all'inizio di ogni semestre per presentarsi e spiegare i suoi "problemi" accademici. Ha avuto questa idea da sua madre, Mary, che ha sempre fatto in modo di incontrare gli insegnanti di suo figlio per dare loro un dritta.

Certo, ride Mary, "Il fatto che possedessimo una pasticceria e portassimo cose a scuola non ha fatto male."

Le cose erano diverse per David Burkhart, uno studente laureato di 28 anni. Aveva fatto bene alla scuola di preparazione che frequentava, dove gli studenti si svegliavano, mangiavano, studiavano e andavano a letto a orari prestabiliti. Dato l'ordine che gli era stato imposto, nessuno sospettava nemmeno che David avesse l'ADHD, così come la disgrafia.

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Ma la vita di David si è svelata quando ha iniziato il suo primo anno a Auburn University.

“Sono andato al college e mi sono trasferito nel mio appartamento. Per la prima volta nella mia vita, non ho avuto l'ora di andare a letto ", dice. “Non avevo idea di come mangiare o pianificare la mia giornata. Sono passato da un'ora di tempo libero al giorno a tre ore di lezione al giorno - e a nessuno importava se non mi fossi presentato. "Mi sono lavato i vestiti" comprando cose nuove. Ho comprato un nuovo paio di pantaloni ogni settimana. "

In poche settimane, David aveva abbandonato tutte le sue lezioni. Tentò di nascondere la verità ai suoi genitori, ma suo padre, il presidente del dipartimento di psicologia di Auburn, e sua madre lo scoprirono presto. Il padre di David lo ha mandato a vivere con uno zio in Florida, dove ha trascorso quattro mesi estenuanti versando asfalto e considerando cosa avrebbe fatto diversamente se fosse tornato al college.

Vita reale 101

Se sei il genitore di un bambino con ADHD o un bambino con difficoltà di apprendimento (LD), probabilmente cerchi di assicurarti che apprenda abilità accademiche critiche. Ma sapere come ascoltare in classe e tenere il passo con gli incarichi non è sufficiente per garantire il successo al college. Il tuo giovane deve sapere come gestire il proprio tempo, impostare e rispettare un budget, fare il bucato e in genere passare la vita da solo.

Per dare a tuo figlio le migliori possibilità di avere successo al college, cerca di farlo diventare "l'autore della sua stessa vita", afferma Karen Boutelle, direttore dei servizi di coaching presso Landmark College, a Putney, nel Vermont. Prova le situazioni del mondo reale che permetteranno al tuo bambino di esercitare le abilità essenziali prima lasciare casa.

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"Ai bambini deve essere permesso di fallire", dice Boutelle. “Se lasci che provino delusioni, imparano a fare delle scelte e a gestire i risultati. Non si tratta di insegnare un sistema, ma di impegnarsi in un processo di apprendimento ".

Boutelle incoraggia i genitori a chiedere ai propri figli quelle che lei chiama "domande curiose". "Quando le persone con ADHD si imbattono in un posto di blocco", spiega, "tendono a ritenere di non avere alcuna opzione. Ma se fai loro una domanda, funge da gateway per le loro opzioni e li aiuta ad attivare le loro conoscenze. "

Non abbastanza ore

Come David Burkhart ha imparato nel modo più duro, il college consente agli studenti di scegliere come trascorrere il loro tempo: scrivere il giornale o partecipare alla festa. Lavare o comprare vestiti nuovi. Il suo problema, dice, è che non aveva esperienza nella gestione del proprio tempo.

Ben Mitchell, direttore delle ammissioni al Landmark College, afferma che i bambini possono evitare questo problema prendendo l'abitudine di programmare qualunque cosa nelle loro vite - sport, lavanderia, feste, programmi TV e, naturalmente, tempo di studio. "Più uno studente può esternalizzare il suo programma, più è probabile che lo ricordi", afferma Mitchell.

Kathleen Nadeau, Ph. D., Silver Spring, Maryland, psicologa specializzata in ADHD, concorda sul fatto che le capacità di gestione del tempo sono fondamentali. Dice che le interpolazioni e gli adolescenti con ADHD dovrebbero prendere l'abitudine di usare un pianificatore durante il liceo, se non prima.

"Se tuo figlio ha un appuntamento dal dentista", dice, "fagli scrivere" appuntamento dal dentista, dottor So-and-so ", nella data e ora corrette. Successivamente, aiutalo a sviluppare l'abitudine di spegnersi per la notte, prepararsi per andare a letto e dare un'occhiata a ciò che sta accadendo domani, insegnandogli letteralmente ad anticipare il giorno seguente. "

Secondo Holly Susi, specialista dell'educazione allo sviluppo presso il Community College del Rhode Island a Lincoln, il tipico ragazzo con ADHD deve essere "esplicitamente insegnato" a usare un pianificatore. "Spesso vedo studenti con pianificatori diurni, ma non hanno scritto nulla in loro", dice. "Oppure scrivono in loro ma non li guardano mai più."

Per convincere la sua diciottenne con ADHD, Stephen, a usare un pianificatore, Susi si sedeva con lui ogni domenica sera per ripassare i suoi prossimi appuntamenti. Dopo sei mesi, dice, "ha assunto la proprietà del processo" e le sessioni settimanali non erano più necessarie.

Annegamento in carta

Meg Edwards sa in prima persona cosa incontrano quelli con ADHD al college. Dal 1995 al 1998, ha lavorato per l'ammissione a Landmark. Prima di allora, ha trascorso tre anni come coach per giovani adulti con ADHD. E lei stessa ha l'ADHD.

Edwards ricorda una matricola del college che ha abbandonato perché era sopraffatta dalle scartoffie. "Era a scuola da sole due settimane", ricorda Edwards, che ora lavora per la David Allen Company, una società di coaching a Ojai, in California. “A quel tempo aveva raccolto una pila di fogli alta un metro: menu, programmi di studio e così via. È venuto tutto da lei. Non aveva idea di come prendere decisioni su ciò che aveva raccolto. "

Gli studenti con ADHD possono evitare la "morte per carta", dice Edwards, se imparano a usare una confezione di vecchio stile. Ogni giorno, lo studente mette ogni pezzo di carta che accumula in questa scatola. Alla fine di ogni giornata, lo studente passa attraverso la scatola. Elimina o archivia gli articoli che non richiedono alcuna azione e trasferisce gli appuntamenti o le scadenze a un pianificatore elettronico o cartaceo. Da questo pianificatore, lo studente prepara un elenco giornaliero di "azioni successive".

"Caro papà, ti preghiamo di inviare denaro"

Una volta che raggiungono il liceo, i bambini dovrebbero assumersi maggiori responsabilità per la gestione del proprio denaro. Se li aiuti a rispondere a domande come "Quanti soldi posso spendere?" "Dov'è la banca più vicina e quali sono le sue ore?" trovare il tempo per andare al bancomat e ottenere denaro per la prossima settimana? "durante il liceo, saranno meglio attrezzati per gestire i soldi a Università.

Nadeau suggerisce di dare al tuo liceale un'indennità mensile di abbigliamento. Ne ha dato uno ai suoi figli, tra cui una figlia che ha l'ADHD, e afferma che hanno rapidamente iniziato a controllare i prezzi, a cercare vendite e a prendere buone decisioni di spesa. Inoltre, Nadeau afferma che i genitori dovrebbero aprire un conto corrente a nome del bambino di terza media.

Tutto senza vestiti - di nuovo

Non c'è niente di difficile nel far funzionare una lavatrice o asciugatrice, anche per l'adolescente più distratto. Il trucco è fare il lavaggio prima di esaurire la tua scorta di vestiti puliti. Questo è il tipo di pianificazione con cui i bambini con ADHD hanno problemi.

"Non si tratta di insegnare loro a mettere il sapone nella macchina", afferma Patricia Quinn, M.D., pediatra dello sviluppo specializzata in ADHD e difficoltà di apprendimento. “I bambini possono impararlo rapidamente. Si tratta di imparare a programmare, un'abilità che puoi applicare ad altre aree ".

Quinn suggerisce che i giovani iniziano a fare il bucato durante il liceo. Di 'a tuo figlio quanto tempo impiega un ciclo di lavaggio, dice, e poi invitalo a inserire un "giorno di bucato" nel suo pianificatore, con il tempo appropriato segnato.

Lunedì mattina Jet-Lag

Gli adolescenti sono nottambuli e pochi sanno che la privazione del sonno limita la funzione cerebrale e la capacità di attenzione.

Probabilmente non puoi controllare a che ora l'adolescente va a dormire, ma puoi incoraggiare tuo figlio a svegliarsi alla stessa ora ogni mattina. Quinn spiega: "Diciamo che tuo figlio dorme da mezzanotte alle 6:30 del mattino, per tutta la settimana e, il Venerdì e sabato sera, dorme dalle 3:00 alle 12:00 È come andare in Europa ogni fine settimana. Ogni lunedì mattina, è in ritardo di jet. Se a tuo figlio è permesso dormire fino a mezzogiorno ogni sabato e domenica, lo farà. Ma se deve alzarsi per giocare a calcio il sabato alle 9:00, si alza. Dai al bambino la libertà di decidere di cosa si preoccupa, poi scopri come gestirlo. "

Se tuo figlio ha difficoltà ad alzarsi in tempo, Nadeau suggerisce di darle Duesveglie - un orologio vibrante da posizionare sotto il cuscino, oltre a un orologio disposto attraverso la stanza, quindi dovrà alzarsi dal letto per spegnerlo. Se il bambino dorme attraverso entrambi gli allarmi ed è in ritardo per la scuola, così sia. Lascia che si occupi delle conseguenze. (Potresti voler avvisare l'insegnante del primo periodo di tuo figlio in merito al tuo "esperimento").

Saper chiedere aiuto

John Muscarello lavora duramente per essere autosufficiente, ma non ha paura di raggiungere. "Abbiamo sempre incoraggiato John a fare tutto il possibile", dice sua madre, "ma anche a imparare a chiedere ciò di cui aveva bisogno. Ha scritto una lettera al suo insegnante di prima media, dicendo: "Sto lavorando molto duramente qui, cosa puoi fare per aiutare io? 'Non puoi andare al liceo senza chiedere nulla e poi essere un sostenitore di te stesso Università."

Holly Susi afferma che molte delle matricole del college che incontra non hanno mai dovuto spiegare a un adulto come l'ADHD le influenza. "Gli studenti che vengono a trovarmi spesso non sono in grado di dirmi come posso aiutare", dice. "Gli studenti dovrebbero essere pronti a spiegare come l'ADHD influisce sul loro rendimento scolastico ed essere pronti a chiedere sistemazioni specifiche."

Susi esorta i genitori a iniziare tali giochi di ruolo mentre i loro figli sono ancora al liceo. Il genitore può agire come un ufficiale per le disabilità dell'apprendimento, un professore universitario o un compagno di classe, mentre il figlio o la figlia si esercitano a sostenere i propri bisogni.

L'ultimo decisore

I genitori possono fare molto per responsabilizzare i propri figli al college. Alla fine, tuttavia, è il comportamento dello studente che determina se ci riesce.

Questo autunno, John Muscarello ritorna allo York College, fiducioso di essere sulla buona strada per la sua laurea. E David Burkhart, dopo aver conseguito la laurea, sta tornando ad Auburn per studiare politiche pubbliche, il prossimo passo verso il suo obiettivo di diventare professore universitario. "Ho imparato che devo creare la mia struttura", afferma. “Il mio stato naturale è il caos completo e totale. La mia vita riguarda il tentativo di superarlo. "

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Aggiornato il 25 giugno 2019