Come aiutare e supportare qualcuno con depressione
Come aiutate e supportate qualcuno con la depressione? Scopri come aiutare una persona depressa.
La cosa più importante che chiunque può fare per qualcuno con depressione è aiutarlo a ottenere un'adeguata diagnosi di depressione e trattamento per la depressione. Ciò può comportare l'incoraggiamento dell'individuo a rimanere in terapia fino al sintomi di depressione iniziare a diminuire (diverse settimane) o cercare un trattamento diverso se non si verifica alcun miglioramento. (leggere: Aiutare una persona depressa a ricevere cure per la depressione)
A volte, potrebbe essere necessario fissare un appuntamento e accompagnare la persona depressa dal medico. Può anche significare monitorare se la persona depressa sta assumendo farmaci. La persona depressa dovrebbe essere incoraggiata a obbedire agli ordini del medico sull'uso di prodotti alcolici durante il trattamento. (leggere Gli antidepressivi e l'alcol non si mescolano)
Fornire supporto emotivo per aiutare con la depressione
La seconda cosa più importante è
offrire supporto emotivo. Ciò implica comprensione, pazienza, affetto e incoraggiamento. Coinvolgi la persona depressa in una conversazione e ascolta attentamente. Non denigrare i sentimenti espressi, ma indica le realtà e offri speranza. Non ignorare le osservazioni sul suicidio. Riferiscili al terapista della persona depressa. Potresti incoraggiare la persona a unirsi a gruppo di supporto alla depressione dove possono condividere i loro pensieri in un ambiente non giudicante.Puoi anche invitare la persona depressa per passeggiate, gite, cinema e altre attività. Sii delicatamente insistente se il tuo invito viene rifiutato. Incoraggiare la partecipazione ad alcune attività che un tempo davano piacere, come hobby, attività sportive, religiose o culturali, ma non spingere la persona depressa a intraprendere troppo presto. La persona depressa ha bisogno di diversione e compagnia, ma troppe richieste possono aumentare la sensazione di fallimento.
Non accusare la persona depressa di falsa malattia o di pigrizia, né aspettarti che lui o lei "se ne scappino". (leggere Le cose migliori da dire a qualcuno che è depresso) Alla fine, con il trattamento, la maggior parte delle persone depresse migliora. Tienilo a mente e continua a rassicurare la persona depressa che, con il tempo e l'aiuto, si sentirà meglio.
Le persone depresse potrebbero aver bisogno di aiuto per ottenere aiuto
La natura stessa della depressione può interferire con la capacità di una persona di ottenere aiuto. La depressione indebolisce l'energia e l'autostima e fa sentire una persona stanca, inutile, indifesa e senza speranza. Perciò,
- Le persone gravemente depresse hanno bisogno di incoraggiamento da parte della famiglia e degli amici a cercare un trattamento per la depressione per alleviare il dolore.
- Alcune persone hanno bisogno di ancora più aiuto, diventando così depresse, devono essere prese per il trattamento.
- Non ignorare pensieri, parole o atti suicidi. Cerca immediatamente un aiuto professionale.
Dove ottenere aiuto per la depressione
Una valutazione diagnostica psicologica completa aiuterà a decidere quale tipo di trattamento della depressione potrebbe essere migliore per la persona. Se è necessario individuare uno psicologo o uno psichiatra, è possibile contattare l'Associazione psicologica o la Società medica (per psichiatri) nella propria contea o stato per ricevere un rinvio. È inoltre possibile ottenere un rinvio dal proprio medico di famiglia, associazione di salute mentale della contea o ospedali psichiatrici locali.
Fonte: National Institute of Mental Health
