Lasciare andare l'ansia
Ansia: preoccupazione, preoccupazione, apprensione, disagio, paura, agitazione, angoscia, nervosismo, tensione. Ansia: uno stato terribile dell'essere che comprende il nostro stesso essere: mente, sentimenti, azioni. Il Mayo Clinic lo descrive come "preoccupazione e paura intense, eccessive e persistenti per le situazioni quotidiane". Molti di noi vivono con esso; pochi, se ce ne sono, lo vogliono. Cosa ne facciamo?
Come forse già saprai, ci sono molti, molti modi per avvicinarsi a trattamento dell'ansia. Vincere l'ansia dalla nostra vita è un processo che richiede pazienza e perseveranza. Alcuni trattamenti molto efficaci sono piuttosto complessi. La buona notizia, tuttavia, è che l'ansia può davvero diminuire.
Non sarebbe meraviglioso vivere come descrive il Dalì Lama? Ci dice: “La pace interiore è la chiave. Se hai la pace interiore, i problemi esterni non influenzano il tuo profondo senso di pace e tranquillità. In quello stato d'animo puoi affrontare le situazioni con calma e ragione, mantenendo la tua felicità interiore ”.
Questo stato di pace è raggiungibile. Mentre non ci sono "soluzioni rapide" quando si tratta di superare l'ansia, ci sono assolutamente cose semplici che, se praticate intenzionalmente e regolarmente, fanno molta strada nell'ansia calmante in modo da poter vivere una vita libera dalla stretta strangolata dell'ansia. Una volta che una cosa del genere sta lasciando andare.
In questo video, parlo dell'idea di lasciarsi andare per ridurre l'ansia.
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Autore: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.
