Happy Planner, Moleskine, Levenger: i migliori diari, pianificatori per cervelli ADHD

Quando la tua lista di cose da fare diventa solo un'altra bestia da evitare, è tempo di trovare un sistema che parli al tuo cervello ADHD. Riviste fisiche e agende funziona per molti lettori di ADDitude, il 61% dei quali ha dichiarato di preferire la carta agli strumenti digitali. Alcuni pensatori creativi preferiscono i diari proiettili e gli spread di due pagine con spazio per le note. I perfezionisti gravitano verso calendari non datati e personalizzabili. Semplici blocchi note si abbinano bene al bisogno di semplicità e i PDF stampabili sono economici.

Abbiamo chiesto ai lettori di ADDitude di condividere il loro pianificatori di carta preferiti, e hanno consegnato, di seguito. Lascia le tue recensioni sui prodotti nella sezione Commenti!

I migliori diari e pianificatori per cervelli ADHD

“Il pianificatore felice è il mio preferito! È disponibile in colori e design audaci e brillanti con un tema che puoi scegliere. È davvero accattivante e mi fa venire voglia di aprirlo. Si distingue sulla mia scrivania così mi ricordo di usarlo anch'io. - Un lettore ADDitude, Texas

"Amo il Vedere il mio tempo planner perché trasforma l'idea astratta del tempo in uno strumento tangibile e altamente visibile con cui posso interagire. Inoltre, viene fornito con una breve serie di tutorial che spiegano come usarlo. — Jen

“Blocchi pianificatore è senza dubbio il miglior pianificatore in circolazione per l'ADHD. Porta naturalmente la tua attenzione su ciò che deve essere fatto nel modo più organizzato possibile. Non potrebbe funzionare senza di essa. — Stacy, Ohio

“Io uso un Fioritura pianificatore. È carico di affermazioni, suggerimenti per la cura di sé e promemoria assortiti. Ci sono molti stampabili gratuiti sul sito web. È colorato e ci sono adesivi! — Melania

"IL Pianificatore di attività emergente di David 'Sri' Seah (e il suo gruppo di collaborazione virtuale) fornisce l'impalcatura esterna di cui ho bisogno per costruire un progetto di successo carriera nonostante le difficoltà di attenzione, comprese sia la disattenzione che l'iperfocus che mi sono costate tempo. Combino questo con le informazioni di ActivTrak.com per riempire gli spazi vuoti”. — Courteney

“Rocketbook di Everlast. Ha una penna cancellabile e pagine che puoi pulire. Mi incoraggia a scansionare i miei appunti e organizzarli digitalmente. Mi dà una possibilità di combattere per tenerli organizzati. Mi piace la sua versatilità; Posso scarabocchiare un pensiero veloce e cancellarlo una volta che l'ho affrontato. Oppure posso prendere appunti più lunghi e scansionarli Evernote organizzare e taggare”. — Zoe

“Mi sono imbattuto in Pianificatore ricco dal vivo dalla mamma del bilancio. Ha il layout perfetto; per tutte le sezioni che non mi servono, uso il nastro washi per coprire i titoli (ad esempio la lista della spesa) e cambio con qualcos'altro. È un po' più ingombrante, in confronto, ma è l'unica agenda che abbia mai provato e con cui sia rimasta per un anno intero. Posso inserire tutte le mie liste di cose da fare personali e di lavoro, cosa che adoro! — Sandra, Australia

“Dopo anni di ricerca dell'agenda perfetta, l'ho scoperto Vendicatore. Mi permette di personalizzare la mia agenda. Uso le schede mensili per tenere traccia del mio calendario. C'è anche spazio per note illimitate; puoi aggiungere tutta la carta che desideri dietro ogni scheda. E tutto è mobile, quindi prendo appunti per un mese e poi li archivio quando inizio un nuovo mese. Questo mi ha salvato dal perdere costantemente il taccuino che ho usato per ultimo e dal dover portare sia un'agenda che un blocco note. Amo, amo, amo questo prodotto!” — TC

“Finalmente, a quasi 40 anni, ho trovato il miglior pianificatore per il mio ADHD. IL Agenda settimanale ALBERI è vuoto e mi consente di popolare la data. Risparmia lo stress da perfezionista che sto "sprecando" una settimana se devo saltarla. Posso anche tenere traccia degli obiettivi, delle abitudini, di un focus settimanale e della mia lista di cose da fare. Uso la sezione giornaliera per tenere traccia di ciò che faccio ogni settimana. Mi aiuta a ridurre lo stress intorno all'incertezza di ciò che ogni giorno porterà al lavoro e con i bambini. Un grande equilibrio tra struttura e flessibilità per il mio cervello ADHD! — Un lettore ADDitude

"IL Pianificatore astrale ha sezioni per il monitoraggio dei sintomi, l'alimentazione, un'area per le priorità principali, il monitoraggio delle abitudini AM / PM e una diffusione giornaliera oraria. Uso il mio per la pianificazione o i progetti personali, scolastici e aziendali. La mia più grande sfida erano i pianificatori che non avevano una sezione per tutti questi. Se aveva spazi o scatole aperti e senza etichetta, mi sentivo sopraffatto. È il motivo per cui il bullet journaling non ha mai funzionato per me! La tipografia minimalista, non corsiva e la combinazione di colori in bianco e nero sono facili per i miei occhi. Non è assolutamente femminile ed è perfetto per chiunque sia interessato a un pianificatore equilibrato per il monitoraggio sia personale che per piccole imprese. — Katelyn

“La mia agenda cartacea preferita è la Agenda Moleskine Classic Giornaliera 12 Mesi. Mi piace che ci sia una pagina per ogni giorno e una riga per ogni incremento di 30 minuti dalle 8:00 alle 20:00. Mi aiuta a vedere visivamente i blocchi di tempo in cui accedo a riunioni o appuntamenti. Traccio una casella attorno a quelle mezz'ore e posso scrivere attività tra un evento e l'altro usando il metodo del diario dei proiettili. Vedere tutto organizzato in quel modo mi aiuta a pianificare la mia giornata. — Emilia

“IL Agenda penna+ingranaggio mi ha salvato. La parte più importante per me è che ha la settimana da un lato e una griglia di punti dall'altro. Uso quello spazio per fare elenchi e annotare le cose che accadono durante la settimana. Poi li scrivo in giorni specifici per darmi una lista di cose da fare per quel giorno. Mi aiuta a incanalare i miei compiti dal generale allo specifico. Posso facilmente vedere cosa non è stato realizzato questa settimana e deve essere spostato alla prossima. — Kristina

"IL Pianificatore PandaIl layout settimanale verticale di funziona bene per me quando mi ricordo di usarlo. Anche se è in Outlook, riscrivo il mio programma di lavoro per ricordarmi quali attività sono dovute. Il tempo di preparazione della domenica pomeriggio non impedisce la "paura del lunedì", ma [aiuta]. I miei diari sono come i miei pensieri: dappertutto e casuali. — Cristina

“Uso due pagine al giorno e le schede del calendario un po' in Pianificatore Franklin. Posso quindi avere note dettagliate sulle pagine quotidiane. Devo mantenere l'abitudine di trovare il tempo per usarlo, però. Se perdo l'abitudine, perdo la sincronia. — Un lettore ADDitude

«La Wisdom Supply Company è grande Agenda settimanale a rifiuti zero è il pianificatore migliore e più adatto all'ADHD che abbia mai usato. La giornata è suddivisa in tre aree nei giorni feriali, quindi c'è molto spazio per organizzarsi senza dover leggere il passato (e farsi distrarre) da qualcosa che non è rilevante per il tempo. C'è una pagina vuota a righe su ogni doppia pagina, quindi puoi scarabocchiare e dare la priorità o ignorare i pensieri ripetitivi. E ci sono calendari a griglia più piccoli per ogni mese e anno da pianificare in anticipo... La parte inferiore di ogni pagina può essere strappato in modo da poter trovare facilmente il tuo posto senza dover usare (e perdere ripetutamente) una graffetta o segnaposto. L'agenda è riciclata, stampata con inchiostri a base vegetale e riciclabile al 100%... il che alleggerisce la mia costante preoccupazione per l'ambiente. Dai un'occhiata al budget-friendly Versione PDF, pure." — Un lettore ADDitude

Menzione d'onore

“Ho già provato diari adorabili e costosi e poiché sono un perfezionista, li userei a malapena. La mia scrittura è così caotica e disordinata. Sentivo che stavo rovinando il diario. Ho scoperto che il blocco note più economico possibile funziona meglio per il mio cervello con elenchi e note giornalieri. Posso commettere errori, buttare via pagine e scarabocchiare dappertutto; non infastidisce il mio cervello perfezionista! — Emma, ​​Australia

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