Mancanza di sonno legata all'obesità infantile, scoperte di studio
18 aprile 2018
I bambini che dormono regolarmente meno del numero di ore raccomandato per la loro fascia di età hanno maggiori probabilità di diventare obesi più avanti nella vita, secondo un nuovo ampio studio1 dall'università di Warwick.
La meta-analisi, pubblicato all'inizio di questo mese sulla rivista Dormire, ha esaminato i risultati di 42 studi in tutto il mondo, per un totale di oltre 75.000 bambini di età compresa tra 0 e 18 anni. I bambini sono stati divisi in due gruppi - "dormienti brevi" e "dormiglioni regolari" - in base alla loro aderenza al più recente National Sleep Foundation linee guida e sono stati seguiti per una media di 3 anni per valutare come i loro BMI sono cambiati nel tempo.
Attraverso le fasce d'età, i bambini che erano "dormienti" - il che significa che dormivano regolarmente meno di quanto non fosse raccomandato per la loro fascia di età - avevano significativamente più probabilità di aumentare di peso rispetto al loro "normale" dormiente "coetanei. Nel complesso, i ricercatori hanno affermato che i bambini che dormivano meno di quanto avrebbero dovuto avevano il 58% in più di probabilità di diventare sovrappeso o obesi.
"I risultati hanno mostrato una relazione coerente tra tutte le età indicando che è aumentato il rischio sia nei bambini più piccoli che in quelli più grandi", ha affermato la coautrice Michelle Miller. "Lo studio rafforza anche il concetto che la privazione del sonno è un importante fattore di rischio per l'obesità, rilevabile molto presto nella vita."
Lo studio non ha tenuto conto dell'ADHD, ma i problemi di attenzione sono stati a lungo collegati sia ai problemi del sonno che a un aumentato rischio di obesità, affermano gli esperti.
"Un cervello che è costantemente ronzio troverà difficile" spegnersi "alla fine della giornata e addormentarsi, quindi non sorprende che l'ADHD porti con sé sonno in forma o disordinato" disse Roberto Olivardia, Ph. D. "E una vasta gamma di ricerche scopre che la privazione del sonno è un grande fattore nel promuovere l'obesità."
Gli autori dello studio sottolineano l'importanza dell'educazione al sonno "per potenziare genitori e figli". Praticare una buona igiene del sonno, incluso spegnere l'elettronica un'ora prima di coricarsi o iniziare una buona notte prima di andare a letto - possono aiutare i bambini con ADHD a dormire di più, esperti dire. Secondo i risultati di questo sondaggio, una maggiore quantità di sonno può comportare un miglioramento del peso e della salute generale.
1 Miller, Michelle A, et al. "Durata del sonno e incidenza dell'obesità nei neonati, bambini e adolescenti: una revisione sistematica e meta-analisi di studi prospettici." Dormire, vol. 41, n. 4, 1 aprile 2018, doi: 10.1093 / sleep / zsy018.
Aggiornato il 18 aprile 2018
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