Voci ADHD: Reality Knocks

Giorni bui

Ricordo, non molto tempo fa, seduto al buio, senza la TV, senza musica, da solo con i miei pensieri e le mie lacrime. Perché, ho chiesto? Perché? Non ho mai detto le cose giuste, Non andavo mai d'accordo con nessuno. Quando pensavo che le cose stessero andando bene, il tappeto era tirato da sotto i miei piedi. Sono atterrato sulla schiena - duro. Faceva male e volevo solo mentire lì. Non importa quanto ci abbia provato, la mia vita non è cambiata. Gli errori continuavano a venire e la canzone triste suonava di nuovo. Non riuscivo a spegnerlo e non riuscivo a spegnerlo. Niente ha funzionato. È così che ho vissuto con un disturbo da deficit di attenzione non diagnosticato (ADHD o ADD). Non è facile farsi strada quando non sai cosa fare con i tuoi sintomi o se c'è qualcosa che puoi fare. Ora so tutto sull'ADHD e voglio che lo sappiano anche tutti gli altri. C'è speranza e ci sono persone premurose là fuori per te. Soprattutto, non sei solo.

Istruito nel dolore

Quando ero molto giovane, ero fiducioso. Il mondo era fresco e sembrava ruotare attorno a me. Ma tutta quella speranza fu spazzata via - e seguì una vita di miseria - quando ho iniziato la scuola. Sono passato dall'essere infastidito all'essere lamentato e punito quasi ogni giorno. Volevo fare delle cose, volevo credere in me stesso e volevo essere un bravo ragazzo, ma non ci riuscivo. E niente mi ha fatto più male della punizione che mi sono sottoposto.

Quella sensazione speciale dentro

Essere picchiati, criticati, puniti, vivere con rimpianto e senso di colpa tutti i nostri giorni? No. C'è un altro modo. Scopri quella sensazione speciale dentro. Va con molti nomi: amore, speranza, desiderio, simpatia, ottimismo. È una sensazione che tu sia destinato a qualcosa di più. Hai mai pensato di fare di più o di essere di più? Questa è la sensazione speciale dentro. Guarda, ascolta e riconoscilo.

Regola di vivere di

Un milione di persone potrebbero essere contro di noi, potrebbero sminuirci e castigarci, ma ciò non significa che dovremmo unirci ai loro ranghi.

Courage to Dream

Ero come una macchina che va in giro con il freno a mano inserito. Mi trattenni ogni volta che un sussurro di desiderio o speranza entrava nei miei pensieri. Un giorno un amico mi ha consegnato The Power of Positive Thinking, di Norman Vincent Peale. Una citazione ne è rimasta impressa nella mia mente, e ho iniziato a ripeterlo: “Formulare e imprimere indelebilmente nella tua mente un quadro mentale di te stesso che riesci… Non permettere mai che svanisca. Non dubitare mai della realtà dell'immagine mentale. È molto pericoloso, perché la mente cerca sempre di completare ciò che immagina. ”Con questi ispiratori parole in mente, ho iniziato ad andare avanti - volendo, sognando, sperando - ma mi sono sabotato quando sono arrivato corto. Mi sono detto: "Eccomi di nuovo". Solo quando un medico mi ha diagnosticato l'ADD - e ho capito come funziona il mio cervello - si è aperto un nuovo mondo per me.

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Perdere il gioco della vergogna

Quelli di noi con ADHD spesso vincono il Vergogna. Ci giocavo molto. Tutto ciò di cui hai bisogno per vincere è impegnarti pensare negativo, avere un atteggiamento pessimista, esprimere tutto ciò che è sbagliato in te e uscire con gli altri che fanno lo stesso ogni giorno. Pochi giocano a Shame Game meglio di quelli con ADHD. Bene, smetti di essere così bravo. I pensieri con cui viviamo giorno dopo giorno non sono creati dall'ADHD, ma da noi. Voglio che tu faccia del tuo meglio per perdere il gioco della vergogna.

Fallo e basta

A volte, la maggior parte delle volte, in realtà, ci sono così tante cose da fare che non individuiamo mai una cosa e ci concentriamo su di essa. Su cosa puoi concentrarti adesso che farà la differenza per te? Cosa ti farà sorridere e ridere? Cosa ti farà salire? Fallo.

Relationship Rescue

La relazione inizia alla grande, ma poi, quando i fuochi d'artificio si placano, noi con ADHD ci annoiamo. Diciamo che l'altra persona non ci ha aiutato, non ci ha motivato, non ci ha convalidato e non ci ha più emozionato. Ma una relazione riguarda due persone. C'è più coinvolgimento di una persona che piace all'altra. La prossima volta che ti lamenti del tuo partner, chiediti: "Che cosa ho fatto di recente per lei?"

Regolazione atteggiamento

Obbedisci, conformati, rispetta: odio quelle parole. Quelli di noi con ADHD sono ribelli - siamo contro il sistema dal momento in cui nasciamo. Ma se vogliamo andare d'accordo nel mondo e avere successo, dobbiamo fare tutti e tre. Scommetto che hai un elenco di cose contro cui ti stai ribellando in questo momento. L'ho fatto sicuramente. Prendi quella lista, scrivi le prime tre cose e decidi di non ribellarti più. E guarda i benefici che ti arrivano. Se hai paura di arrendersi a "l'uomo", rifletti su come tutta la tua ribellione ha influenzato le persone che ami.

[La vita è troppo breve per la vergogna]

La speranza galleggia

Per ogni Michael Phelps, Terry Bradshaw e Paris Hilton, ce ne sono innumerevoli altri con ADHD che sono inosservati e soli nelle loro lotte - spiriti solitari che cercano speranza e felicità. L'ADHD non rende la vita facile. Ma forse possono essere più roseti e arcobaleni? Chi può dire che non possiamo fare qualcosa di noi stessi?

Pensa di nuovo

L'ADHD è oggi il disturbo mentale più studiato, ma il pubblico in generale mette in dubbio la sua validità. Molti danno la colpa al disordine alle compagnie farmaceutiche. Altri danno la colpa a bambini e genitori. Nessuno è da biasimare. Possiamo puntare il dito contro il sistema scolastico, la società o una fattoria deserta a nord, ma gli studi ci dicono che la genetica gioca un ruolo importante. La colpa è inutile.

Quando tagliare i legami

C'è qualcuno che ti dà sempre consigli, evidenzia i tuoi difetti e ti dice quanto sono terribili le cose? Ascolta questo: quella persona ha bisogno di te più di quanto tu abbia bisogno di lui. Inizia a mostrare fiducia in te stesso e gestisci i tuoi sintomi e potresti trovare questa persona che fa apparire la tua vecchia immagine di sé negativa. Ti incoraggio a rivalutare i suoi motivi. Se non è felice di vederti fare progressi, potrebbe essere il momento di lasciarlo fuori dalla tua vita.

Per favore

Pensi mai che la tua missione principale nella vita sia quella di ottenere l'approvazione degli altri? Eppure, non importa quanto ci provi, pochi notano i tuoi sforzi. Gli addetti ai lavori dimenticano spesso che l'approvazione più importante viene da noi stessi. È una regola semplice: amati.

[Le stelle che hanno allineato l'ADHD con successo]

Estratto da La brillante realtà dell'ADHD (infinitypublishing.com). Copyright 2009 di Bryan Hutchinson.

Aggiornato il 7 giugno 2019