Estate, social media e importanza del riposo

Conosci l'interazione tra estate e social e l'importanza del riposo? Non sei solo.

I problemi con l'estate, i social media e il riposo

Disturbo affettivo estivo e stagionale

L'influenza delle stagioni sulla salute mentale è ben documentata. In effetti, è più diffuso di quanto si pensi - fino al 20% dell'esperienza americana disturbo affettivo stagionale (DAU).¹ Le persone con SAD soffrono di depressione durante i mesi invernali o talvolta durante i mesi estivi nonostante abbiano una salute mentale relativamente buona o stabile per tutto il resto dell'anno.

È facile capire perché questo accada. Dopotutto, siamo sotto pressione per sfruttare al massimo la nostra estate. Ci aspettiamo anche di rimetterci in forma prima che arrivi giugno, così possiamo sfoggiare i nostri corpi estivi. Questa ulteriore pressione può aumentare i livelli di stress, diminuire la fiducia in noi stessi e renderci ancora di più a disagio con i nostri corpi.

Se l'estate e l'inverno possono influire sulla salute mentale delle persone a cui non è stata diagnosticata una malattia mentale, immagina come influisce su coloro che lo sono.

I social media complicano l'estate

I social media complicano solo le cose, soprattutto per gli adolescenti che sono cresciuti con gli smartphone in mano. Crescere è abbastanza difficile senza le pressioni extra che i social media impongono - e molti adolescenti oggi hanno affrontato quelle pressioni per tutta la vita.

L'importanza del riposo in estate

Cosa puoi fare per tenere a bada il blues estivo? Guarda il video per scoprirlo. Spiegherò perché insegnando a riposare è importante per la tua salute mentale attuale e futura.

Quest'estate, ti sfido a essere egoista. Concentrati su te stesso, sul tuo benessere mentale e facendo ciò che ti rende felice. È più facile a dirsi che a farsi, lo so. Ma prenditi del tempo libero quest'estate dai social media e riposati.

Ricorda, presto, non avrai più intere estati da dedicare a te stesso. Prima ti insegni a riposare, migliore sarà la tua salute mentale in futuro.

In che modo i mesi estivi influiscono sulla tua salute mentale? Fatemi sapere nei commenti.

fonti

111 segni che soffrono di depressione estiva

Mel Lee-Smith è uno scrittore, blogger ed editore freelance alimentato da una passione permanente per la lingua (e il caffè). Scrive perché vuole fare la differenza. Connettiti con lei su il suo sito web, cinguettio, Facebook, medio o Google+.