Cosa vorrei che i miei cari sapessero della mia salute mentale

Vorrei che i miei cari conoscessero certe cose sulla mia salute mentale. Ma spiegando la malattia mentale per qualcuno che non ce l'ha può sembrare impossibile, soprattutto quando si tratta di familiari e amici intimi. Vogliamo che i nostri cari ci supportino senza giudizio, ma non sempre funziona così. Ecco cosa vorrei che i miei cari conoscessero della mia salute mentale.

Non sono stato del tutto sincero sulla mia malattia mentale con le persone più vicine a me perché alcuni di loro mi hanno giudicato e castigato in passato. Ma ho finito di nascondermi. Se mi ami, ci sono alcune cose che devi sapere sulla mia salute mentale.

Le 5 migliori cose che vorrei che i miei cari sapessero

1. La salute mentale non migliora sempre con l'età

Troppo spesso, noi respingere i segni di malattia mentale come effetti collaterali dell'adolescenza. Sono stato colpevole di questo per diversi anni. Molte delle persone nella mia vita credono che ora stia meglio perché sono più vecchio e più responsabile. Non potrebbe essere più lontano dalla verità.

La malattia mentale non è qualcosa che "crescerò troppo"

Quando ero un adolescente, ho cercato di convincermi che il mio malattia mentale non diagnosticata era solo angoscia da adolescente. Mi sono detto che sarebbe andato via quando mi sono trasferito e ho iniziato l'università. Ho sbagliato e la mia salute mentale è peggiorata.

Ora, con due gradi sotto la cintura, faccio ancora fatica con gli stessi problemi che avevo da adolescente. Invecchiando ho scoperto che la mia salute mentale è peggiorata anche in molti modi, soprattutto da quando ho più responsabilità ora.

2. I miglioramenti della situazione di vita non curano la malattia mentale

Gli adolescenti hanno molto meno controllo sulla loro situazione di vita rispetto agli adulti. Per adolescenti con malattie mentali, l'ambiente in cui vivono può contribuire in modo significativo alla loro malattia mentale. Questo era vero per me. Sono stato fortunato, però - sono uscito da quell'ambiente e ora vivo la vita per cui pregavo.

Ma ho ancora giorni brutti, e a volte le persone nella mia vita mi fanno sentire in colpa per questo perché sono arrivato così lontano. Mi è stato detto non avere nulla di cui essere depresso e che dovrei essere felice perché non sono dove ero prima. Ricorda, l'erba non è sempre più verde dall'altra parte.

3. Le apparenze si trovano quando si vive con la malattia mentale

Quelli di noi con malattie mentali sanno fin troppo bene come ci si sente a indossare la maschera. Sai quello che intendo - il sorriso falso, la risata forzata, l'espressione impegnata. Ecco cosa voglio che i miei cari sappiano della mia salute mentale e di come ci si sente a indossare quella maschera ogni giorno.

Non è così facile come lo faccio sembrare sui social media

Uno di insidie ​​dei social media è la pressione di condividere solo i lati migliori di noi stessi. Da quando vivo a diverse migliaia di miglia dalla mia famiglia, tutto ciò che vedono di me sono i selfie che inserisco. E ammettiamolo: nessuno di noi pubblica selfie cattivi o brutti.

La mia famiglia e i miei amici riflettono su quanto sembro sano e radioso, ma mi vedono solo nei giorni in cui ho un bagliore sano. Non mi vedono nei giorni grigi in cui non riesco a farmi alzare dal letto.

4. Essere aperti sulla mia malattia mentale mi fa sentire vulnerabile

Vorrei che i miei cari sapessero che scrivere della mia malattia mentale non è esattamente divertente. Quando dico ai miei amici che scrivo sulla salute mentale, alcuni di loro mi danno uno strano aspetto. Posso quasi vederli fare ipotesi su di me, soprattutto se mi hanno appena incontrato. Mi preoccupo di come reagiranno se sono anche leggermente emotivo di fronte a loro.

5. Posso far fronte, ma non controllo, ai sintomi della mia malattia mentale

La cosa più importante che voglio che la mia famiglia e i miei amici sappiano della mia malattia mentale è che non riesco a controllarla, anche se sto lavorando duramente per imparare nuove tattiche di coping.

Le persone mi hanno accusato di avere un episodio borderline di disturbo di personalità (BPD) apposta per rovinare il divertimento di qualcuno. Non avrei mai - non avrei mai potuto - falsificare un episodio di BPD o un attacco di ansia, o giocare sulla mia malattia mentale per uscire da una situazione. Se fosse facile come disattivare un interruttore, non avrei nemmeno bisogno di scrivere questo post.

Mantenere una relazione sana con qualcuno che ha una malattia mentale non è sempre facile. Ricorda solo che siamo umani e stiamo facendo il meglio che possiamo con ciò che abbiamo, anche se non ti sembra sempre così.

Mel Lee-Smith è uno scrittore, blogger ed editore freelance alimentato da una passione permanente per la lingua (e il caffè). Scrive perché vuole fare la differenza. Connettiti con lei su il suo sito web, cinguettio, Facebook, medio o Google+.