Cantando una nuova melodia

Bob Carney ha scoperto di avere l'ADHD per puro caso. Nel 1997, East Islip, residente a New York e sua moglie stavano lavorando con una terapista del matrimonio nel tentativo di rivitalizzare il loro sindacato di 11 anni, che era vacillato a causa della frustrazione di sua moglie per la disorganizzazione di Bob stile di vita.

Durante una sessione, il terapista chiese a Bob, allora di 37 anni, di rispondere a una serie di domande. Sconosciuto a Bob, tutti erano tratti da una lista di controllo comportamentale per l'ADHD negli adulti. Esporre 12 o più dei 21 comportamenti suggerisce la presenza di AD / HD. Bob ha mostrato segni di 17.

"Se non avessi coperto un po 'le quattro risposte", scherza Bob, "sono sicuro che avrei ottenuto un punteggio perfetto".

Una volta ricevuta la notizia, Bob ha fatto la cosa responsabile. Ha consultato uno psichiatra, che ha prescritto farmaci per l'ADHD. Tuttavia i suoi problemi non sono scomparsi, tutt'altro. Bob ha divorziato. Ha perso un redditizio lavoro di consulenza. La sua macchina è stata recuperata e ha dovuto vendere la sua casa per coprire le spese legali. L'anno scorso, ha presentato istanza di fallimento.

Durante tutto lo sconvolgimento, Bob è riuscito ad aggrapparsi alle sue sessioni di coaching individuali con Dana Rayburn, un allenatore dell'ADHD a Medford, nell'Oregon. Negli ultimi quattro anni, Dana ha lavorato con Bob, aiutandolo a superare le sue battute d'arresto e celebrare i suoi successi. Lo ha anche aiutato ad agire nel suo sogno di sempre di diventare un musicista professionista.

Bob Carney: Quando ho ottenuto la diagnosi di AD / HD, il terapeuta mi ha esortato a leggere Spinto alla distrazione [di additude consulente Edward Hallowell, M.D.]. Ho iniziato a leggere e ho pensato: "Oh mio Dio, queste sono le mie persone". Alla fine ho avuto un nome per spiegare chi ero e cosa stavo vivendo.

A quel tempo, stavo facendo formazione aziendale per le società di telecomunicazioni. Non mi è mai venuto in mente mentre svolgevo uno di questi lavori di consulenza che avrei dovuto trovarne un altro alla fine. Quindi è stata sempre una sorpresa per me quando ero senza lavoro. La mia allora moglie era così frustrata che avrebbe letteralmente smesso di parlarmi finché non avessi trovato un altro progetto.

Mia moglie ed io abbiamo chiesto il divorzio nel 1998 ed è stato ultimato nel 2001. Nel mezzo, ho partecipato a una conferenza ADHD ad Altanta. È lì che ho incontrato Dana. Mi è piaciuto molto il fatto che abbia anche AD / HD. Quando le dico di qualcosa che mi sta colpendo, capisce di cosa sto parlando.

Dana Rayburn, coach dell'ADHD di Bob: Ho allenato Bob per quattro anni e il 99 percento del nostro lavoro è stato svolto al telefono. Io e Bob parliamo tre volte al mese, 30 minuti ogni volta. A volte parliamo casualmente tra le sessioni.

Mi piace molto il coaching telefonico. Le persone tendono ad essere meno autocoscienti e ad aprirsi di più al telefono che di persona. Trovo che posso davvero sintonizzarmi sull'umore del mio cliente al telefono.

Bob: Le mie sessioni iniziali con Dana ruotavano attorno ad alcune cose piuttosto semplici. Diceva: "Bobby, hai finito con quel progetto. Qual è la prossima cosa nella tua agenda? Quali sono i passaggi che devi prendere per arrivarci? ”

Per il mondo esterno, questo sembra semplicistico. Ma quando hai l'ADHD, ti concentri sulla distrazione intesa su cosa dovresti fare. Mi manca la capacità di pensare in questo modo senza che mi venga detto di farlo. Ho bisogno di qualcuno che mi costringa a pensare alle cose piuttosto che a evitarle.

dana: Quando abbiamo iniziato a lavorare insieme, Bob ha avuto la tendenza a considerarsi una vittima. Non è raro per le persone che hanno l'ADHD. Le loro vite sono impegnative, non si adattano allo stampo della società e lottano contro le osservazioni crudeli di coniugi, insegnanti, familiari e amici.

A volte, quando colpiva una zona particolarmente ruvida, Bob iniziava a dispiacersi per se stesso e per l'iperfocus su tutte le cose marce che gli erano successe a causa del suo AD / HD. Per quanto validi possano essere stati questi sentimenti, non lo hanno aiutato a realizzare nulla. Quando ho fatto notare che recitare la parte della vittima lo stava trattenendo, Bob ha accettato di prestare molta attenzione alle cose che si diceva quando si presentavano i problemi. Con questa consapevolezza e con un po 'di pratica, ha rapidamente imparato a riconoscere questo modello di vittima e stroncarlo sul nascere.

Bob: Dana e io abbiamo trascorso molto tempo sui miei problemi finanziari. Come le ho detto, niente è più doloroso per me di pagare le bollette. Preferirei avere un canale radicolare piuttosto che pagare le bollette o organizzare le entrate fiscali. Avevo tre anni di tasse non pagate e non le avevo nemmeno guardate. Nessuna meraviglia che ho dovuto presentare istanza di fallimento.

Per molti anni mi sono battuto per le mie carenze finanziarie. È facile farlo quando si dispone di ADHD. Dana mi ha aiutato a capire che non sarò mai in grado di preparare le mie tasse. Dopo tutti questi anni, è meraviglioso dirmi: "Non preoccuparti. Lasciarlo andare."

Ora metto tutte le mie ricevute in sacchetti di plastica - etichettati "intrattenimento", "libri" e così via - e consegno tutto a un contabile. Per quanto riguarda le bollette, mantengo le cose il più semplice possibile. Ad esempio, recentemente ho messo il mio servizio via cavo, telefono e Internet su un'unica fattura. È più facile pagare in questo modo.

dana: Oltre ai suoi problemi finanziari, Bob ha sempre avuto problemi a organizzarsi. Ha provato a utilizzare calendari, pianificatori, lavagne a secco, timer, PDA e promemoria per computer, ma con scarso successo. Un problema è che continua a perdere cose. L'unica cosa che non perde mai è il suo cellulare. Ecco perché pensiamo che ottenere uno di quei telefoni PDA / cellulari combinati sarà il biglietto di Bob per tenere traccia del suo tempo e della sua lista di cose da fare.

Bob: Un paio di anni fa, stavo lavorando come giornalista del traffico in una stazione radio di Houston. Ho fatto aggiornamenti sul traffico dalle 21:00 alle 5 del mattino Una notte, il mio capo si trovò sul luogo di un incidente che stavo segnalando. Chiamò per dire che avevo sbagliato tutti i dettagli. L'incidente non era all'uscita che avevo menzionato, gli incroci erano sbagliati e così via.

Il problema era che continuavo a distrarmi. Per ottenere le informazioni sull'incidente, ho dovuto ascoltare tre scanner separati contemporaneamente e c'erano anche diversi televisori accesi nella stazione contemporaneamente. Per fare bene il mio lavoro, avrei dovuto mettere insieme una sorta di libro con mappe e un elenco di tutte le strade, in modo da poter tracciare tutto.

Dana mi ha incoraggiato a creare i miei sistemi per fare le cose. Dice che sono come una palla da ping-pong e che, per scendere sulla retta via, le pareti su entrambi i lati non dovrebbero essere troppo distanti o troppo strette. Mi ha aiutato a creare sistemi che mi danno la giusta quantità di spazio per continuare a muovermi e rimanere in pista.

Penso che il miglior sistema che ho imparato sia un nuovo metodo di gestione del tempo. In passato, un giorno per me era praticamente come un altro giorno, ed è stato difficile per me dire come avrei dovuto assegnare il mio tempo.

Dana mi suggerì di dividere i miei giorni nelle seguenti tre categorie. I giorni di messa a fuoco sono giorni di guadagno. I giorni della fondazione sono dedicati alla pianificazione di nuovi progetti, alla creazione di presentazioni e alla cura di altri compiti che non portano subito in contanti ma che gettano le basi per il futuro. I giorni liberi sono per riposare, divertirsi e nutrire le relazioni.

Prima di gestire il mio tempo con fondotinta, concentrazione e giorni liberi, avevo cercato di fare tutto allo stesso tempo. Era caotico.

dana: In questo momento, Bob si sta concentrando sulla sua carriera e sul rimettersi in piedi finanziariamente. Ogni tanto esce con lui: niente di grave. Le poche relazioni che ha avuto durante il nostro lavoro insieme hanno prosciugato la sua attenzione e la sua energia. Ma è ansioso di trovare una relazione amorevole e solidale.

Bob: Mi piacerebbe essere coinvolto con una donna, ma ho paura di caricarla con il mio ADHD. Dana viene pagata per ascoltare i miei problemi. È faticoso che qualcuno in una relazione reciti quel ruolo.

Non sto dicendo che non dico alle donne che ho l'ADHD. In effetti, desidero menzionarlo. Dico alle donne che dobbiamo andare in un ristorante tranquillo e che devo sedermi con le spalle al "traffico" che va da e verso la cucina. In caso contrario, starò fissando tutti i camerieri che passano e il mio appuntamento penserà che non sono interessato a quello che ha da dire.

I miei problemi con la gestione del tempo rendono la mia vita ancora più complicata. Spiego alle donne con cui esco che potrei essere in ritardo per le riunioni o addirittura perderle del tutto. Potremmo concordare di incontrarci in quel momento e poi, e io rimango in ritardo e lei se ne va chiedendosi dove diavolo sono. O dimenticherò di chiamarla fino alle 23:30 circa - così ho rimandato a chiamarla fino al giorno successivo, e poi ho dimenticato di nuovo. La mia ultima relazione ha colpito il muro perché la donna non voleva affrontare queste cose.

dana: Cerco sempre di aiutare i miei clienti a trovare il modo di lavorare con i loro punti di forza. Bob ama cantare e suonare la chitarra e ha sempre sognato di diventare un musicista professionista. Ho cercato di aiutare Bob a concentrarsi su quel sogno. Diverse volte nei nostri anni insieme, Bob ha preso un lavoro solo per i soldi. Ma fare soldi non è abbastanza per Bob.

Di recente, ho invitato Bob a dare un'occhiata ai negozi di musica nella sua zona. Ciò ha portato a un lavoro come venditore in un negozio di chitarre, che ha portato a lavorare come deejay e alcuni concerti di canto. L'estate scorsa ha suonato diversi concerti da solista vicino alla sua casa di Long Island. A questo punto, i soldi che guadagna dalle esibizioni non sono sufficienti per sostenerlo, ma sta iniziando a ricostruire il suo mondo attorno alla sua passione.

Bob: Sono sicuro che sembra alla maggior parte delle persone come se la mia vita fosse trascinata verso il basso. Non sto negando di aver sperimentato alcune battute d'arresto, ma sto anche vivendo un senso di libertà e felicità che mi aveva eluso per quasi tutta la mia vita.

Aggiornato il 3 novembre 2019