Positività tossica: quando la felicità è dannosa

Probabilmente sei stato esposto a positività tossica. Potresti avere un amico che sembra sempre troppo felice, anche quando sai che stanno attraversando un momento difficile. Forse è una persona al lavoro il cui atteggiamento cippatore sembra non autentico. Forse sei una persona troppo positiva che fa un gran sorriso mentre combatte le lacrime in modo che gli altri non vedano la tua tristezza. Mentre la maggior parte di noi si sforza di essere felici e in salute, ci può essere troppo di buono in gioco quando la positività diventa tossica.

La positività tossica è un meccanismo di coping

Mia madre tendeva a essere inappropriatamente positiva durante la mia infanzia. Ricordo di essere stata confusa e frustrata dal modo in cui avrebbe ignorato i grossi problemi della nostra famiglia e che avremmo camminato con un atteggiamento luminoso e solare nonostante l'intenso conflitto che abbiamo vissuto. Ricordo di aver sentito che non potevo venire da lei con nessuno dei miei problemi perché aveva spazzolato tutto sotto il tappeto con un sorriso. Mi ha lasciato tutto solo per dare un senso al conflitto familiare e ai miei sentimenti dolorosi.

Da adulta, ho capito di più. Mia madre aveva una madre che era molto malata di mente e anche la sua casa era piena di conflitti. Penso che abbia imparato che essendo sempre felice e non avendo mai un atteggiamento cattivo o esprimendo un bisogno emotivo, potrebbe ottenere affetto e attenzione positiva dai suoi genitori sovraccarichi. Ho empatia per lei oggi e mi rattrista che le capacità di coping che ha imparato durante l'infanzia a gestire la sua famiglia disfunzionale abbiano creato disfunzione anche nella nostra casa. Inoltre, poiché era sempre così allegra e superficiale nella sua disponibilità a parlare di questioni profonde, non ci siamo mai conosciuti bene o siamo diventati emotivamente vicini.

La positività tossica è un problema perché tutte le emozioni sono necessarie

Le nostre emozioni angoscianti ci forniscono informazioni su ciò che è importante e su come proteggere noi stessi e gli altri. Quando li ignoriamo perché non ci piace il disagio, perdiamo la lezione che le nostre emozioni stanno cercando di insegnarci. Ecco alcune ripercussioni negative di schiacciare i nostri sentimenti con positività tossica:

1. La positività tossica non ci consente di elaborare attraverso le nostre emozioni in modo da poter guarire correttamente.
2. Impegnarsi in positività tossica rafforza che le nostre emozioni sono cattive e dovrebbero essere ignorate.
3. Ignorare i nostri sentimenti irrisolti può portare a sintomi di salute fisica causati dallo stress.
4. La positività tossica interferisce con la nostra capacità di connetterci veramente con gli altri.

Ho imparato ad apprezzare le mie emozioni e trattarle come un amico e un insegnante utili, così da poter vivere una vita sana e soddisfacente. Stai creando spazio per le tue emozioni spiacevoli?

Heidi Green è psicologa clinica e appassionata di auto-amore. Vive la sua vita felice in Arizona, dove le piace fare escursioni, andare in kayak e coccole i suoi cuccioli di salvataggio. Trova Heidi su cinguettio, LinkedIn, Facebook, Instagram e il suo blog.

Nota: la Dott.ssa Green condivide le sue opinioni ed esperienze personali e nulla di ciò che ha scritto deve essere considerato un servizio o una consulenza professionale o personale.