Coaching attraverso il ciclo di vita dell'ADHD: consigli per ogni età e fase

Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o ADD) non è semplicemente una condizione pediatrica. Dura una vita, evolvendosi e cambiando con il tempo, i fattori di stress ambientali ed emotivi, gli ormoni e l'età. Pertanto, le sfide possono cambiare drasticamente man mano che un paziente avanza dalla scuola elementare fino alla scuola superiore e oltre fino all'istruzione superiore e all'età adulta. Qui, affronterò le sfide ADHD più comuni associate ad ogni fase dello sviluppo e offro consigli per aiutare pazienti di tutte le età.

Coaching ADHD per studenti delle scuole elementari

Dalle classi 1 a 5, gli studenti lavorano per costruire una fondazione in tre aree principali:

• Acquisizione della lettura. Sedersi e leggere può essere estenuante, fisicamente e mentalmente, per gli studenti con ADHD che hanno difficoltà a concentrarsi.

• Abilità matematiche. Studenti distratti o annoiati con ADHD spesso fanno ciò che gli insegnanti spesso etichettano "" errori sciocchi - come perdere una cifra o aggiungere in modo errato.

• Comprensione del contratto sociale. La scuola elementare non riguarda solo gli accademici. I bambini stanno anche imparando come (e perché è importante) controllare e regolare le proprie emozioni, esprimersi con i loro coetanei e moderare il loro comportamento in classe.

La ricerca mostra che il rafforzamento positivo è l'unica strategia che veramente funziona per gli studenti con ADHD. Quando gli studenti elementari lottano, le conseguenze negative - punizione e reazioni aspre - distruggono ulteriormente la loro fiducia e il loro concetto di sé.

Per avere il massimo impatto, impostare un tempo per discutere di comportamenti distruttivi al di fuori della classe, dopo che è trascorso il momento immediato e stressante. In tale contesto, tutor, consulenti o coach possono interrompere il momento, discutere possibili cause del comportamento e offrire strategie a studenti, genitori e insegnanti.

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Per esempio:

Posiziona un piccolo segnale di stop sulla scrivania di ogni studente. Quindi, gli insegnanti possono indicare il segnale per segnalare che è necessario un aggiustamento del comportamento senza arrestare l'intera classe o individuare uno studente di fronte ai suoi coetanei.

Usa le schede gialle con inchiostro nero per dividere il materiale in flashcard. Questa combinazione di colori viene facilmente elaborata dal cervello per la memoria. Gli studenti possono utilizzare le flashcard per leggere l'acquisizione o qualsiasi tipo di studio. Questo strumento può aiutarli a diventare proprietari dell'apprendimento di nuove parole o della memorizzazione di nuovi fatti. Quando vedranno buoni risultati, il loro impegno e interesse aumenteranno inevitabilmente.

Coaching ADHD per studenti delle scuole medie

Nel scuole medie, l'organizzazione diventa più complicata e gli orari più complessi. Gli studenti iniziano a usare gli armadietti e cambiare le classi; queste transizioni possono essere difficili. Le esigenze extra nelle funzioni esecutive spesso spingono i genitori a cercare l'aiuto di un allenatore. Alcune strategie per il successo includono:

• Crea un sistema di compiti a casa che aiuta lo studente:
• • Sapere cosa viene assegnato
  • Tieni traccia dei lavori completati

Anche se i compiti sono elencati su un sito web della scuola, il compito fisico di registrarlo e di stabilire le priorità lo rende reale, migliora il loro funzioni esecutive, e offre e opportunità per un rinforzo positivo quando completano un compito e possono cancellarlo da soli elenco. Contatta gli insegnanti, chiedendo loro se potrebbero essere aperti a incarichi via email fino a quando lo studente non avrà padroneggiato questa transizione.

• Abbattere il processo di scrittura. I compiti di scrittura diventano più complessi nella scuola media e da lì diventano più difficili. Molti studenti con ADHD sono sopraffatti da una pagina vuota. Gli allenatori possono aiutarli a capire che un pezzo di scrittura non è mai perfetto all'inizio. Spiegare come modificare una prima bozza e come spostare frasi e paragrafi invece di scartare una bozza e ricominciare da capo è una lezione preziosa e un'abilità importante da padroneggiare. Gli studenti useranno questa lezione durante le scuole medie e superiori - e persino al college.

• Concentrarsi sulla costruzione di aree accademiche deboli. Quizlet e Khan Academy sono risorse eccellenti per sostenere l'apprendimento in materie difficili. Ma non limitarti a usarli sullo schermo. Manipola le informazioni in vari modi per aiutare uno studente a conservarlo e tenerlo nella sua memoria. Stampalo, scrivi le cose, combina le strategie di studio che funzionano per l'individuo.

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Coaching ADHD per studenti delle scuole superiori

Al liceo, gli adolescenti imparano a bilanciare gli accademici con una vita sociale in espansione. La loro indipendenza sta crescendo, ma beneficiano ancora dell'aiuto dei genitori. Allenatori di ADHD può aiutare le famiglie a superare questa transizione con questi suggerimenti:

• Crea un sistema per la gestione dell'elettronica. La tecnologia è un problema di tasto di scelta rapida nella maggior parte delle famiglie. Molti adolescenti non dormono abbastanza perché usano un tipo di dispositivo elettronico a tarda notte. Telefoni, tablet e computer non sono sani prima di dormire. La luce blu che emettono interferisce con il sonno; averli in camera da letto rende anche difficile per i genitori separare gli adolescenti dalla loro tecnologia. Gli allenatori possono aiutare a trovare un accordo accettabile per tutti, come un cestino in fondo alle scale in cui sono posizionati i dispositivi prima di coricarsi o una stazione di ricarica nella dispensa. Prima i genitori mettono in atto questi sistemi, più è facile assicurarsi che tutti dormano di cui hanno bisogno.

• Stabilire una routine per la gestione di un registro dei voti online. Sistemi simili PowerSchool e Tela può creare conflitti nelle famiglie quando i genitori affrontano adolescenti ignari riguardo a voti che potrebbero anche non sapere se fossero stati ancora pubblicati. Gli allenatori possono aiutare genitori e adolescenti a fissare un momento per controllare insieme le “pagelle”, rivedere i voti, ascoltare le spiegazioni e comunicare con gli insegnanti, se necessario. Questo sistema non dovrebbe privare i bambini delle opportunità di negoziare e mettere in pratica le loro capacità di funzione esecutiva. Dovrebbero capire che è loro responsabilità seguire gli insegnanti e possedere il processo di presentazione e spiegazione dei loro voti a coach, tutor e genitori.

• Crea un goal tracker aiutare gli studenti a praticare l'organizzazione e abilità di funzione esecutiva. Chiedere agli adolescenti di creare un elenco di cose da fare e quindi stimare quanto tempo si aspettano che ogni attività prenda. Infine, dovrebbero registrare il tempo effettivo impiegato da ogni attività. Questo può aiutare gli studenti delle scuole superiori a vedere dove stanno sottovalutando il tempo necessario. Imparare a programmare un'ora anziché 45 minuti può cambiare la dinamica a scuola o a casa. Gli studenti possono utilizzare questo strumento come riferimento per organizzare e stabilire le priorità, anche dopo la fine delle sessioni di coaching.

• Chiedi: "Stai procrastinando o stai evitando?" Quindi, parla attraverso per capire che cosa l'adolescente sta evitando.

• Condividi l'importanza di disporre di uno spazio definito per il lavoro. Gli studenti devono imparare a mettersi in un posto tranquillo e a creare un processo di partenza con un elenco che suddivide le attività in anticipo. Insieme, queste strategie possono ridurre la procrastinazione e aiutare gli studenti a fare rapidi progressi sui compiti da svolgere.

• Spiega il concetto di pillole E abilità. Molti pazienti più giovani non si rendono conto che la medicina non li rende necessariamente concentrati sugli accademici. Potrebbe aiutarli a concentrarsi su ciò che si trova di fronte a loro, anche se si tratta di un videogioco. Spiega come i farmaci possono aiutarli a esercitarsi e migliorare le abilità, ma che non funziona isolatamente. Se i farmaci fanno parte della soluzione, informa i pazienti che non solo va bene, ma si aspetta persino di provare diversi farmaci o dosaggi sotto la supervisione di un medico. Non dovrebbero rinunciare immediatamente se la prima prescrizione non funziona; lo fa raramente. Descrivi il valore dell'alimentazione, dell'esercizio fisico, dell'igiene del sonno e della struttura. Pasti equilibrati, 30 minuti di attività fisica e assunzione di farmaci al momento giusto possono creare un aumento significativo delle capacità cognitive.

Coaching ADHD durante un anno sabbatico

Ragazzi con ADHD spesso traggono vantaggio da un anno sabbatico ponderato e ben strutturato che consente loro di sviluppare competenze come evidenziato dalle telefonate che spesso inondano gli allenatori durante il primo semestre dell'anno matricola di Università. Gli studenti universitari riferiscono spesso che le impalcature del liceo sono scomparse e all'improvviso si sono ritrovati a gestire accademici, la loro vita sociale, e il loro bucato. Mettere tutto insieme per la prima volta è travolgente, in particolare per gli studenti con disfunzioni esecutive.

Non limitarti a raccomandare ai tuoi clienti di prendersi un anno di pausa. Gli studenti hanno bisogno di un piano. Possono candidarsi alle università, quindi rinviare l'accettazione per un anno al fine di partecipare a uno stage orientato alla carriera, viaggiare o fare volontariato. Molti programmi consentono agli studenti di guadagnare crediti universitari durante un anno sabbatico o un semestre. Un anno sabbatico strutturato può aiutare a incoraggiare il successo di una matricola costruendo fiducia e abilità.

Coaching ADHD per studenti universitari

Scegliere l'università giusta è essenziale per aiutare gli studenti con ADHD ad avere successo dopo il liceo. Puoi aiutare i tuoi clienti nel modo seguente:

• Trova la migliore università adatta per ogni studente. Ciò non significa necessariamente perseguire i college più alti o più prestigiosi. Significa ricercare quali corsi sono offerti, quali sono richiesti e se sono disponibili esenzioni dalla lingua prima di decidere di iscriversi o frequentare. Se il tuo studente ha sempre lottato con le lingue, ad esempio, chiedi se la lingua dei segni è un sostituto accettabile.

• Ricerca l'ufficio disabilità. Scopri quali alloggi sono offerti. Incoraggia gli studenti a chiamare e parlare con un consulente. Alcune scuole offrono una sala priva di distrazioni per sostenere i test, mentre altre offrono tempi prolungati. Altre sistemazioni di valore includono:

• Una persona che prende appunti è spesso un altro studente, ma è ancora più utile se il professore condivide le note prima della lezione in modo che lo studente possa rivederle in anticipo e aggiungerle durante la lezione.

• Aiuta a scegliere le lezioni può significare supporto nell'identificazione di contenuti, professori e tipi di incarichi adatti allo stile di apprendimento di uno studente. Ad esempio, uno studente che lotta con la scrittura potrebbe voler cercare corsi con test a scelta multipla.

• Registrazione prioritaria può aiutare gli studenti a seguire le lezioni più adatte a loro.

• Test di rottura in sezioni più brevi. Per alcuni studenti, eseguire lunghi test funziona meglio del tempo prolungato.

• Lezioni di registrazione. Ascoltare per imparare è un'ottima tecnica. In alcune scuole gli studenti possono iscriversi per ricevere libri di testo come audiolibri.

• Organizza e programma il semestre. Raccogli tutti i programmi dello studente, esponi gli incarichi su un calendario principale e guarda l'intero semestre. Quando è il test? Quando è l'intervallo? Quando sono dovute le carte? Come può adattarsi al meglio alle feste e all'aspetto sociale del college? Tutto risale a quel consiglio apparentemente semplice: fare un piano.

• Incoraggia gli studenti a visitare i professori. Un importante pezzo di college sta superando la paura di parlare con gli insegnanti di cose che sono dolorose o imbarazzanti. L'incontro con i professori consente agli studenti di ascoltare descrizioni nuove e sfumate del materiale del corso che non imparerebbero senza l'orario d'ufficio.

Coaching ADHD per l'età adulta dopo la laurea

L'ADHD è una condizione che dura tutta la vita. Far fronte ai suoi capricci può significare che i clienti adulti hanno bisogno di aiuto per quanto segue:

• Provando terapia comportamentale cognitiva (CBT)
• Test per trovare una carriera o un'area di forza ideale
• Migliorare un curriculum
• Praticare abilità di intervista

I pazienti spesso arrivano durante importanti cambiamenti della vita come diventare genitori, divorziare o riprendersi dalla dipendenza. Sono sopraffatti e cercano un posto dove vengono accettati e si sentono al sicuro a discutere delle loro lotte e preoccupazioni.

Un sondaggio dei miei pazienti ha scoperto che il loro bisogno più forte è quello di sentire che non sono rotti, che non hanno bisogno di vergognarsi. Anche se ogni giorno non sarà facile, con strategie di coping, esiste una possibilità molto forte che, come dico ai miei clienti così tante volte, "Andrà tutto bene".

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Aggiornato il 26 dicembre 2019