Un consiglio importante per migliorare la tua salute mentale ora
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- Un consiglio importante per migliorare la tua salute mentale ora
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Video: 3 modi in cui gestisco il disturbo bipolare
- Video: depresso e tagliente: perché mi sono fatto male da solo?
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di salute mentale
Un consiglio importante per migliorare la tua salute mentale ora
Indipendentemente dalla lotta che stai affrontando, puoi migliorare la tua salute mentale ora con un consiglio importante: conosci te stesso.
Auto conoscenza (autocoscienza) è un componente importante di any piano per aumentare la tua salute mentale e benessere. Anche affrontare le malattie mentali gravi e persistenti diventa un po 'più facile quando si prende sul serio la conoscenza di se stessi.
Certo, aumentare la conoscenza di sé non lo fa sintomi di malattia mentale magicamente scompare. Quello che fa è aiutarti a definire ciò che desideri per la tua vita, il che ti consente di compiere passi significativi per prosperare nonostante le sfide.
Conoscere te stesso comporta l'esame
- La tua visione e gli obiettivi: ciò che vuoi per la tua vita
- Quali sono i tuoi sintomi e le tue sfide uniche in modo da sapere su cosa vuoi lavorare
- Cosa sta già funzionando per te
- Cosa non funziona così bene
- I tuoi punti di forza
- I tuoi valori e passioni
Divertiti con questa esplorazione. Crea un collage, trasforma le tue risposte nel tuo libro da colorare e poi colora le pagine o scrivi i tuoi pensieri sulla lavagna, aggiungendo scarabocchi e disegni. Rendi questa tua riflessione.
Prendere tempo con questo esercizio nel conoscerti ti aiuta separati dalle tue sfide di salute mentale. Cambia la tua attenzione dalle cose che non vuoi a ciò che vuoi per te stesso. Questa unica attività ti consente di agire per la vita mentalmente sana che desideri e che meriti.
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I tuoi pensieri
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Dai blog di salute mentale HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i vostri commenti e osservazioni sono i benvenuti.
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Dal canale YouTube di HealthyPlace
Sono Hannah. Ho Bipolar 2
3 modi in cui gestisco il disturbo bipolare
Quando ho ricevuto una diagnosi del disturbo bipolare 2, nessun opuscolo elencava il modo perfetto per mantenere la mia salute mentale. Quelli di noi con bipolare possono vivere con la stessa condizione, ma definiamo la felicità e la stabilità in modi diversi. Va bene! È bello avere diversi metodi di coping. (Guarda Hannah)
Sono Veronica. Questa è la mia vita con la depressione
Depresso e tagliente: perché mi sono auto-ferito?
Depressione e autolesionismo. Ho esperienza con entrambi. Dall'età di 15 anni, mi sto tagliando come un modo per affrontare le mie emozioni preoccupanti.
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Citazione di salute mentale
"Depressione, ansia e attacchi di panico non sono segni di debolezza. Sono segni di provare a rimanere forti per troppo tempo ".
Leggi di più citazioni di stigmatizzazione.
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