In che modo l'ansia influenza le relazioni

L'ansia influenza le relazioni in molti modi. A volte, uno o entrambi i partner provano già ansia quando inizia la loro relazione. Altre volte, solo essere in una relazione può scatenare l'ansia date tutte le incertezze e i rischi connessi. L'idea di farsi male è spaventosa. In molti modi, l'ansia influenza le relazioni. Comprendere come può aiutarti a ridurre l'ansia nelle tue relazioni.

Ansia nelle relazioni

L'ansia si manifesta spesso nelle relazioni proprio come nelle persone. Ansia provoca sensazioni dirompenti di:

• Preoccupati per molte cose diverse
• Ripetuta preoccupazione per un'idea (anche conosciuta come ruminazione)
• Apprensione
• Un senso di condanna imminente

Nelle relazioni, queste possono comportare preoccupazioni per l'altra persona (salute, sicurezza, fedeltà, impegno, ecc.), oppure possono riguardare la persona con ansia, come il timore di non essere degne di relazione. L'ansia può riguardare la natura della relazione stessa: durerà, è giusto per me, e se non fossimo compatibili? E se li amassi più di quanto loro amino me o viceversa.

Prima di approfondire le relazioni e l'ansia, è importante notare che tutte le persone e tutte le relazioni avvertono di volta in volta un po 'di ansia. Un po 'di ansia è normale e salutare perché può aiutarti a sapere cosa fai e non vuoi nelle tue relazioni. L'ansia spinge anche le persone a fare cambiamenti positivi quando necessario (Auto-aiuto psicologico: funziona e dove trovarlo).

L'ansia, inclusa l'ansia con le relazioni, diventa un problema quando interferisce nella vita quotidiana. Una relazione dominata dall'ansia e dal disagio può rapidamente diventare negativa e problematica per entrambe le parti, la persona che sperimenta l'ansia e il proprio partner ("Che cos'è un disturbo d'ansia?").

Ansia e relazioni: nessun piccolo problema

Le persone sono coinvolte in più gruppi e interazioni con gli altri e possono provare ansia con una qualsiasi delle loro relazioni: amici, familiari, compagni di classe, colleghe, bambini e romantici partner. L'ansia può iniziare in qualsiasi fase di qualsiasi relazione. Preoccupazioni, paure, insicurezza, dubbi sull'altra persona e altri pensieri ed emozioni ansiosi possono insinuarsi in qualsiasi momento per erodere i legami e creare distanza. Dire che l'ansia è un fastidio, un ospite indesiderato, è un eufemismo.

L'ansia colpisce ogni persona individualmente e la relazione tra di loro. Uno dei motivi è che l'ansia scorre in profondità ed è onnicomprensiva. Per qualcuno con ansia, i pensieri sono offuscati da credenze ansiose, preoccupazioni, ipotesi e scenari peggiori. (Non ha alzato lo sguardo dal suo libro da un'ora. Non è più interessato a me. Mi lascerà.) Le emozioni seguono (Sono devastato e imbarazzato di non essere amabile). Sia i pensieri distorti che le emozioni ansiose influiscono sul comportamento, sul modo in cui qualcuno agisce in una relazione (Sentendosi ferita e preoccupata, si chiude in camera da letto e non lascia entrare il suo partner. Dorme sul divano, confuso e arrabbiato.)

L'ansia nelle relazioni ruba pensieri positivi, emozioni e azioni e le sostituisce con altre stressanti. Man mano che l'ansia cresce, c'è sempre meno spazio per la gioia nella relazione. Quando le persone sono distratte dalle preoccupazioni e dagli what-if, sono troppo distratte per prestarsi attenzione a vicenda. Ciò si traduce in ulteriori incomprensioni e maggiori preoccupazioni. Un modo tragico in cui l'ansia influenza le relazioni è che queste relazioni spesso hanno problemi al di là di ciò che è tipico nelle relazioni senza ansia.

Effetti dell'ansia nelle relazioni

L'ansia crea problemi tra due persone nelle relazioni e l'ansia può rovinare alcune relazioni. Alcuni esempi di sintomi di ansia relazionale includere:

• Malinteso
• Dispiacere
• Tristezza
• Isolamento da altre persone quando l'ansia impedisce a un partner di uscire e socializzare, facendo rimanere anche l'altro partner
• L'isolamento reciproco come l'ansia crea distanza
• Difficoltà a sostenersi reciprocamente
• Preoccupazione e ruminazioni sull'altra persona e sulla relazione
• Paura
• Irritabilità
• Risentimento
• Dipendenza, necessità di rassicurazione
• Colpa

L'ansia può influenzare negativamente le relazioni e le persone in esse, ma ciò non significa che sei condannato a rimanere per sempre single se hai ansia. Con una consapevolezza dell'ansia e delle relazioni, puoi lavorare per ridurre l'ansia e aumentare la gioia con il tuo partner.

riferimenti agli articoli