Segni di auto-stigma: ti stigmatizza?
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Segni di auto-stigma: ti stigmatizza?
Lo stigma è il trattamento pregiudizievole e negativo che affrontiamo quando gli altri ci vedono per le nostre condizioni di salute mentale piuttosto che per chi siamo come persona intera. Affrontare lo stigma degli altri può essere dannoso e doloroso. Ma per quanto riguarda l'autostima? Ti sei mai stigmatizzato? Riesci a riconoscere i segni di auto-stigma in te stesso?
L'auto-stigma è il giudizio parziale e negativo che imponiamo a noi stessi. Potresti esserti stigmatizzato se mai
- Prestate più attenzione ai sintomi e agli effetti della malattia mentale di quanto non facciate su altri aspetti di voi stessi
- Preso a pensare troppo alle parole, alle azioni e al comportamento non verbale degli altri, "sapendo" che non ti stai misurando
- Ho notato pensieri auto-dispregiativi che attraversano la tua mente
- Ti sei trovato d'accordo con i tuoi pensieri dispregiativi
- Sentivo che non sei abbastanza bravo per qualcuno o qualcosa
- Sembrava inutile
Questi sono solo alcuni dei segni di auto-stigma. Come fanno gli altri quando ti stigmatizzano, quando ti stigmatizza, ti vedi in modo non uniforme. (Una guida per superare l'autostima)
Inizia a notare quando sei auto-stigmatizzante e sposta intenzionalmente la tua attenzione su qualcosa di buono su di te. Tieni traccia intenzionalmente dei tuoi pensieri e azioni positivi. Quando sposterai la tua attenzione in questo modo, smetterai gradualmente di stigmatizzare te stesso. Quindi, potresti scoprire che ti piaci, la malattia mentale e tutto il resto.
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Stigma bipolare: non sembri malato di mente
Lo stigma bipolare impedisce alle persone con disturbo bipolare di ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Immagina il dolore che molti di noi avvertono con la depressione bipolare. Quando finalmente trovi il coraggio di condividerlo con le persone più vicine a te, invece di ottenere il conforto che stavi cercando, i tuoi sentimenti sono ridotti al minimo e la colpa ti sopraffà. Questo è uno dei grandi problemi con lo stigma bipolare. Il modo in cui le persone ti rispondono può essere molto dannoso.
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