Diabete e ansia: c'è molto di cui essere ansiosi

Il diabete e l'ansia si verificano insieme così frequentemente che sembra che il diabete causi ansia. Anche se non è esattamente così, esiste una relazione tra le due condizioni difficili. Volendo capire e migliorare la salute e il benessere di milioni di persone che soffrono sia di diabete che di ansia, i ricercatori hanno studiato la combinazione ("Diabete e salute mentale: come l'uno influisce sull'altro"). Hanno trovato alcune statistiche sbalorditive.

Diabete e ansia: se hai il diabete, le tue probabilità di ansia sono alte

L'ansia non fa automaticamente parte del diabete; tuttavia, le persone che hanno il diabete hanno una probabilità del 20 percento in più di sviluppare un disturbo d'ansia di quelli senza diabete. Inoltre:

• Il 40% delle persone con diabete ha problemi di disagio sintomi di ansia ma non ha un disturbo d'ansia diagnosticabile.
• Circa il 14 percento di tutte le persone con diabete è stato diagnosticato generalizzata disturbo d'ansia (GAD), che è circa tre volte superiore a GAD tra le persone senza diabete
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• L'ansia si manifesta con il diabete più spesso nelle donne che negli uomini.

Questi numeri si applicano sia al diabete di tipo 1 sia al diabete e all'ansia di tipo 2 ("Qual è la differenza tra diabete di tipo 1 e di tipo 2?").

Molte persone con diabete non solo hanno l'ansia, ma è possibile che l'ansia sia un fattore di rischio per lo sviluppo della malattia. Quando i medici diagnosticano diabete di tipo 2, spesso considerano l'ansia tra gli altri fattori di rischio noti come lo stile di vita e la genetica.

Chiaramente, c'è una connessione tra queste due malattie che sconvolgono la vita. Esaminare il collegamento più da vicino può aumentare la comprensione di ciò che sta accadendo e consentire un migliore trattamento e gestione di entrambe le condizioni ("Qual è il legame tra diabete e malattia mentale?").

Stress, ansia e diabete: una tempesta perfetta

Alti livelli di stress e ansia possono farci ammalare in diversi modi. Una preoccupazione comune tra ricercatori, professionisti medici e pazienti è che lo stress e l'ansia potrebbero causare diabete. Non c'è ancora una risposta definitiva alla domanda di causa perché molto è ancora sconosciuto sulla relazione tra stress, ansia e diabete. Tuttavia, sono state fatte molte scoperte utili.

Diabete, ansia e stress sono strettamente correlati:

• Lo stress e l'ansia influiscono negativamente sui livelli di glucosio nel sangue (zucchero), causando un calo troppo basso.
• L'ansia e lo stress sono associati ad un aumento dei livelli dell'ormone dello stress cortisolo; il cortisolo interferisce negli sforzi dell'insulina per ottenere il glucosio dal flusso sanguigno e nelle cellule del corpo, una parte problematica del diabete di tipo 2 chiamata insulino-resistenza.
• Le intense e continue attività di gestione del diabete: il monitoraggio della glicemia, la dieta, il peso, l'esercizio fisico, le iniezioni di insulina e altre attività possono causare creare o intensificare lo stress e l'ansia
• Le preoccupazioni per i problemi di salute causati dal diabete possono essere onerose.

Lo stress e l'ansia aggravano il diabete, che a sua volta crea più stress e ansia. È un circolo vizioso che è difficile da interrompere. La sua rottura, tuttavia, è fondamentale per la salute e il benessere. Il trattamento dell'ansia e del diabete può persino aiutare un altro legame con il diabete legato all'ansia: gli attacchi di panico.

Diabete e attacchi di panico: c'è una relazione

Attacchi di panico sono esperienze improvvise di breve durata di intensa ansia. Possono accadere apparentemente a caso, senza innescare altro che preoccuparsi di averne uno, o possono accadere in risposta a un'ansia intensa, come lo stress di avere il diabete.

L'ansia per la cura del diabete e le conseguenze a volte possono scatenare attacchi di panico. Questo è fastidioso da provare ma non pericoloso. Il problema con il legame tra diabete e attacchi di panico è che i sintomi degli attacchi di panico sono simile ai sintomi dell'ipoglicemia, un episodio di ipoglicemia che può essere un'emergenza medica.

Ipoglicemia e attacchi di panico condividono questi sintomi importanti:

• Battito cardiaco accelerato / battito cardiaco accelerato
• tremante
• Sudorazione
• Paura accresciuta
• Ansia intensa
• Nervosismo

(È importante notare che ognuno ha altri sintomi unici.)

Il pericolo sta nel confondere un episodio ipoglicemico con un attacco di panico. Supponendo che i sintomi siano parte di un attacco di panico può ritardare il trattamento. I livelli di zucchero nel sangue continueranno a scendere, causando probabilmente coma o morte. Anche quando pensi che i sintomi facciano parte di un attacco di panico, è sempre consigliabile controllare i livelli di zucchero nel sangue per essere sicuri.

Trattare e gestire il diabete e l'ansia per una vita di qualità

L'ansia è comune tra le persone con diabete. Sfortunatamente, può interferire trattamento del diabete. Rende difficile per le persone conformarsi ai molti aspetti stressanti della gestione della malattia. Trattare sia l'ansia che il diabete migliorerà la salute fisica e mentale e migliorerà la vita. Può essere scoraggiante sapere da dove cominciare.

Spesso, iniziare con qualcosa che queste due condizioni hanno in comune è utile.

Sia l'ansia che il diabete hanno un denominatore comune: lo stress. Pertanto, lo sviluppo di un piano giornaliero di gestione dello stress può aiutarti a sentirti più in controllo e in grado di seguire il monitoraggio e il trattamento del diabete. È conveniente che molte tecniche di gestione dello stress e dell'ansia aiutino anche il diabete:

• Creare e seguire una dieta sana
• Esercizio
• Scrivere sul diario
• Impegnarsi in un hobby divertente
• Yoga o Tai Chi
• Costruire una rete di supporto
• Terapia

Sebbene l'ansia e il diabete siano spesso interconnessi, non è necessario vivere miseramente con entrambi. Gestisci entrambi e aumenterai il tuo benessere.

riferimenti agli articoli