Che cos'è il biofeedback e in che modo aiuta la salute mentale?
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- Citazione di salute mentale
Che cos'è il biofeedback e in che modo aiuta la salute mentale?
Il biofeedback è un approccio di trattamento della salute fisica e mentale in cui le persone imparano a sintonizzarsi sulla loro naturale connessione mente-corpo al fine di migliorare la loro salute e benessere. Non solo le persone diventano più consapevoli del loro funzionamento interiore, attraverso il biofeedback le persone possono persino venire per controllare funzioni come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e persino le onde cerebrali che sono altrimenti involontario.
Il biofeedback è un processo che qualcuno fa con un medico qualificato o un altro professionista qualificato. Diversi tipi di biofeedback colpiscono diverse parti del corpo, come la tensione muscolare, la temperatura della pelle e le onde cerebrali. Il biofeedback che coinvolge la consapevolezza e il controllo delle onde cerebrali viene utilizzato per il trattamento di molte condizioni di salute mentale, tra cui ansia, depressione, disturbi alimentari, PTSD, ADHD e altro.
Questo trattamento non è invasivo e non prevede l'uso di farmaci. Per le condizioni di salute mentale, vengono comunemente utilizzate procedure di elettroencefalogramma (EEG) (Alternative naturali: EEG Biofeedback o Neurofeedback). Piccoli elettrodi sono attaccati alla testa per leggere le onde cerebrali e i pazienti imparano come influenzare positivamente l'attività cerebrale.
La ricerca sull'efficacia del biofeedback è mista; alcuni studi dimostrano che aiuta, mentre altri studi riportano che ha un effetto minimo. Se ti interessa, potresti considerare di iniziare una conversazione con il tuo medico.
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"Vivere con l'ansia è come essere seguito da una voce. Conosce tutte le tue insicurezze e le usa contro di te. Arriva al punto in cui è la voce più forte nella stanza. L'unico che puoi sentire ".
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