Quali sono le relazioni emotivamente sane?

I rapporti emotivamente salutari sono fondamentali per il nostro benessere mentale e salute emotiva. Lo psicologo positivo, Christopher Peterson, riferendosi alla ricerca di amore e relazione, afferma che “bene i rapporti con gli altri possono essere la fonte più importante di soddisfazione della vita ed emotiva benessere."

Siamo creature sociali (sì, anche introverse), e per prosperare abbiamo bisogno di relazioni e supporto sociale. Le relazioni di supporto - quelle che coinvolgono fiducia, empatia, cura e cura - sono legate al bene salute, compresa la salute emotiva, perché sono fattori protettivi contro lo stress e problemi di grandi dimensioni e piccolo.

Rapporti emotivamente salutari possono accadere con chiunque nella nostra vita, da partner romantici a familiari, amici, colleghi o altri con cui ci associamo regolarmente. Le relazioni emotivamente sane sono quelle relazioni nella nostra vita che sono positive e stimolano entrambe le persone. Tali relazioni rendono le persone felici per la connessione.

Qualità delle relazioni emotive salutari

Di cosa si tratta buone relazioni che li rendono emotivamente sani? Le relazioni emotivamente sane possiedono alcune qualità distintive. Non ogni singola qualità deve essere presente affinché una relazione sia sana, ma dovrebbe esserne un numero significativo. Più tratti positivi ha una relazione, più è forte e più sana.

Questo elenco evidenzia cos'è una relazione emotivamente sana. Queste relazioni sono contrassegnate da:

• Un senso di "noi" piuttosto che "io"
• Lavorare per obiettivi comuni
• Comprensione emotiva (una e quella del suo partner)
• Empatia
• Fiducia reciproca
• lealtà
• Onestà
• Rispetto reciproco
• Impegno
• Sana interdipendenza (che ha bisogno l'una dell'altra, ma non in modo invisibile, troppo dipendente)
• Un senso di confini, spazio personale
• Un focus sul positivo (emozioni, pensieri, comportamenti, situazioni)
• Comunicazione
• Sicurezza emotiva
• Intimità
• Reciproco, dare e prendere equamente
• Gentilezza e cura
• Un senso di giocosità
• Opportunità per divertirsi
• Umorismo, risate condivise
• Affetto
• Compromesso

Conflitto in relazioni emotive salutari

Le relazioni emotivamente salutari non sono perfette e senza problemi. Un persona emotivamente sana in una relazione positiva vivrà un conflitto. Non solo quella parte dell'essere umano, ma il conflitto è anche una componente di relazioni sane.

È inevitabile Le persone non saranno d'accordo a volte. Le persone si arrabbiano, si arrabbiano, si irritano. Nelle relazioni emotivamente sane, le persone rispondono piuttosto che reagire. Non perdono di vista il loro obiettivo più grande: una relazione amorevole, premurosa e rispettosa l'una con l'altra. In quanto tali, si concentrano sulla questione in esame piuttosto che su tutte le carenze personali reciproche.

Le persone in relazioni sane usano il controllo degli impulsi. Piuttosto che scattare a un'altra persona con un ritorno violento o agire su emozioni negative, fanno i loro punti e rispondono razionalmente all'altra persona.

Alcuni emotivamente comportamenti relazionali malsani, durante il conflitto o al di fuori del conflitto, includere:

• Evitamento (di conflitto, di compromesso, dell'altra persona)
• Essere più critico che positivo e di supporto
• Testardaggine, inflessibilità
• Piagnucoloso, esigente
• difensiva
• Formare confini malsani (troppo bisognosi o troppo distanti)
• Creare più conflitti che connessioni
• Parlando più negativamente che positivamente
• Usando più critiche che complimenti

In contrasto, conflitto in relazioni sane sembra una trattativa piuttosto che una partita urlante. Il conflitto è spiacevole, ma accade a causa di due persone distinte che si allenano insieme. Pertanto, le persone coinvolte si ascoltano a vicenda e si sentono reciprocamente ascoltate e apprezzate. Fanno domande piuttosto che fare ipotesi. Soprattutto, si trattano l'un l'altro con gentilezza e rispetto.

Una relazione emotivamente sana è quella in cui le persone sono valutate sopra ogni altra cosa.

Come avere relazioni emotive salutari

Tutti gli esseri umani hanno la capacità di formare e godere di relazioni sane. Il modo più sicuro per farlo è prestare attenzione e coltivare la propria salute emotiva. Il tuo stato di salute emotiva influenzerà le tue relazioni.

Nelle tue relazioni, pensa in termini di andare avanti insieme, verso qualunque cosa tu valuti reciprocamente. Affina le qualità di una relazione sana sopra elencata.

Le relazioni di qualità sembrano facili, ma in verità richiedono lavoro e dedizione. Il lavoro che metti nelle tue relazioni sboccia in un aspetto importante delle tue emozioni e benessere mentale e vita di qualità. Le relazioni emotivamente sane hanno effetti potenti sul nostro benessere generale per tutta la vita.

riferimenti agli articoli