Sii gentile con il tuo corpo durante le festività natalizie

Sono passati diversi anni dall'ultima volta che ho sofferto durante le vacanze con un'alimentazione attiva disturbo, ma riesco ancora a ricordare quanto fosse viscerale quel senso di panico opprimente in questo la stagione. All'epoca, non ero affatto intenzionale riguardo alla cura di me stesso, quindi negli anni passati ho cercato di dissociarmi dal mio corpo per sfuggire a tutto il disagio dentro di me o punire il mio corpo per trattenere la paura di essere fuori controllo. Ma ora che sono fermamente risoluto nel mio impegno per il recupero dai disturbi alimentari, scelgo una terza opzione, ed è la scelta che estenderò anche a te. Per favore, sii gentile con il tuo corpo durante le festività natalizie.

L'importanza di essere gentili con il proprio corpo durante le vacanze

Quel consiglio potrebbe sembrare di base, ma nella mia esperienza, la gentilezza è fondamentale per affrontare questa stagione con il recupero del disturbo alimentare ancora intatto. Da giovane perso in una confusione di privazione, intorpidimento, restrizione e compulsività, c'è stato un momento in cui non provavo alcun amore per me stesso e questo odio si è intensificato durante le vacanze. Tuttavia, in questo frangente della mia guarigione, posso essere immerso in tutte le festività, presente per tutti i ricordi e grato per il corpo a cui ora mi sento connesso, piuttosto che completamente distante. Questo perché ho imparato a essere gentile con il mio corpo durante le festività natalizie.

Permetto al mio corpo di riposare quando ha bisogno di una pausa dal ritmo frenetico o dall'eccessiva stimolazione che può esaurire le sue riserve di energia in questo periodo dell'anno. Permetto al mio corpo di condividere il calore e la vicinanza di relazioni significative e tradizioni familiari. Permetto al mio corpo di nutrirsi con cibi di conforto che hanno il sapore e l'odore di pura nostalgia dell'infanzia. Permetto al mio corpo di muoversi se vuole essere in movimento, ma onoro anche i suoi limiti quando mi chiede di essere lento e gentile. Questo è ciò che significa per me praticare l'auto-gentilezza.

Potresti avere la tua definizione di cosa significhi essere gentile con il tuo corpo durante le festività natalizie, ma spero che nella settimana a venire dedicherai del tempo intenzionale per amare te stesso. Le vacanze possono causare così tanto tumulto interiore se si soffre di un disturbo alimentare, o anche se si è in processo di recupero, quindi questo dono dell'auto-gentilezza è il regalo più d'impatto e generoso che potresti chiedere. Ti incoraggio a ritagliarti dei momenti per essere gentile con il tuo corpo durante le festività natalizie. Assapora una tazza di cioccolata calda senza sensi di colpa. Condividi conversazioni e risate con la famiglia o gli amici. Prova un impeto di gratitudine per il qui e ora. Abbraccia un brivido di speranza per quello che verrà questo nuovo anno. Sfrutta la gentilezza dall'interno verso l'esterno. È un'azione semplice, ma fa la differenza.