Superare i problemi di fiducia quando si ha PTSD

Dopo aver vissuto un'esperienza traumatica, può essere difficile fidarsi delle persone e sviluppare problemi di fiducia travolgenti. Mentre molte relazioni sono in grado di riprendersi da circostanze difficili, circa il 5-10% delle persone con disturbo post-traumatico da stress (PTSD)¹ sperimenterà problemi di relazione duraturi a seguito di esperienza traumatica.

Tutti con PTSD hanno un diverso set di esperienze di vita, e il tipo di trauma le persone che attraversano daranno forma alle difficoltà che incontrano nel recupero. Per coloro che soffrono di traumi per mano di altri, può essere molto difficile fidarsi di nuovo degli altri. E poiché la maggior parte delle forme di trauma coinvolge le persone in qualche modo, molte persone con PTSD fanno fatica a fidarsi degli altri mentre attraversano il processo di recupero.

Perché è difficile fidarsi degli altri quando si ha PTSD

Mentre provo molti a disagio sintomi a causa del mio PTSD, le relazioni interpersonali sono l'area della mia vita che è stata maggiormente colpita. Essere tradito e ferito dalla mia famiglia mi ha reso quasi impossibile fidarmi delle persone della mia vita che sono state maggiormente colpite. Essere tradito e ferito dalla mia famiglia mi ha reso quasi impossibile fidarmi delle persone nella mia vita, non importa quanto siano gentili e amorevoli. Dopotutto, se la mia famiglia mi ferisse, chiunque potrebbe farmi del male. Una volta che sei stato tradito da qualcuno nella tua cerchia interna, inizi a credere che nessuno sia al sicuro.

È anche difficile credere che la bontà che vedi negli altri sia reale. Certo, una persona potrebbe sembrare bella e meravigliosa, ma lo sono davvero? Tutti hanno scheletri nell'armadio, ma alcuni sono peggio di altri. Come puoi dire la differenza? Come fai a sapere quando qualcuno è imperfetto ma sicuro e quando qualcuno non dovrebbe avere fiducia? Non credo sia sempre possibile saperlo con certezza, e questo mi spaventa.

Come fidarsi degli altri vivendo con PTSD

Sebbene sia difficile per me fidarmi degli altri, faccio del mio meglio per far entrare le persone nel mio cuore. Non è mai una cosa facile da fare, ma avere relazioni è importante per me. Circondarti di persone gentili e affettuose è importante per qualsiasi tipo di recupero della salute mentale e non voglio rendere le cose più difficili per me stesso isolandomi.

Sono molto lento a fidarmi delle persone quando le incontro per la prima volta - quasi troppo lento, se sono sincero. Tengo le parti più intricate e delicate del mio essere rinchiuso finché non sono sicuro che sia sicuro condividerle. Per alcuni, quel momento non arriva mai. Per altri, arriva con il tempo.

Poiché il mio PTSD mette dei limiti alla mia vita, sto attento a formare relazioni profonde solo con persone che capiscono che sono un po 'diverso. Ci sono alcune cose che proprio non posso fare a causa del mio PTSD. Le persone che non comprendono questo fatto possono essere difficili per me andare d'accordo.

Imparare a fidarsi di nuovo degli altri è una parte importante di Ripristino PTSD, ma non deve succedere subito. Come e quando inizi a formare legami con altre persone dipende interamente da te. Mi ci sono voluti sei anni per arrivare al punto in cui mi trovo adesso, e sto ancora imparando ad amare e connettermi con le persone ogni giorno.

Le relazioni possono essere disordinate. Se miscelati con PTSD, possono essere ancora più disordinati. E va bene. Va bene lottare. Va bene essere confusi o incerti su come gestire le cose (questo è a cosa serve la terapia Comunque). La cosa importante è che non smetti di provare. Per quanto possa sembrare difficile, puoi e imparerai a fidarti di nuovo delle persone.

fonti

1. Dipartimento degli affari dei veterani degli Stati Uniti, "Le relazioni." 2019.