Gli effetti del tempo sulla salute mentale
Non c'è dubbio che il tempo influenza la nostra salute mentale come quella di chiunque l'umore può essere influenzato dal tempo. Vivo a Toledo e molte persone si lamentano del nostro tempo. Penso che il tempo sia la parte migliore della vita qui. Sono sempre stato affascinato dal tempo e adoro vivere in una zona che ha quattro stagioni distinte. Pensavo che questo articolo sugli effetti del tempo sulla salute mentale sarebbe stato opportuno considerando che aprile è l'inizio della stagione del tornado dell'Ohio.
Effetti estivi e di clima caldo sulla salute mentale
Il clima estivo influisce sulla salute mentale consumando il tuo corpo. Il sole estivo è fantastico dopo un lungo inverno e una primavera piovosa, ma la luce solare può avere effetti sorprendenti sul corpo. Trascorrere del tempo al sole può farti sentire stanco. Secondo sleep.org1, questo potrebbe essere un segno di disidratazione o che il tuo corpo sta facendo gli straordinari per controllarne la temperatura. Ricorda di evitare lunghe ore al sole e bere molta acqua.
Anche il calore da solo può avere un effetto sul tuo corpo. Indicato nel Come il tempo può influenzare la salute mentale2, periodi prolungati di calore possono causare insonnia, letargia, mancanza di appetito e disidratazione, che possono portare a comportamenti aggressivi e ansia. Il clima più caldo può anche attribuire a reati più elevati e tassi di suicidio. Questi tassi potrebbero essere una grande preoccupazione se si tiene conto del cambiamento climatico, dove in alcune zone il clima più caldo diventerà la norma avverte la ricerca dell'Università di Waseda in Giappone3.
Il clima caldo e la luce solare possono anche essere pericolosi per coloro che usano farmaci psicotropi (Il calore può colpire i pazienti psichiatrici). Secondo medicinetnet.com4, la combinazione di alcuni farmaci e la luce solare possono causare fotosensibilità, un'infiammazione della pelle simile alla scottatura solare. Questi farmaci rendono anche le persone a maggior rischio di colpi di calore e malattie legate al calore. Per proteggersi, limitare il tempo alla luce solare diretta, rimanere idratati e utilizzare la protezione solare.
In che modo l'inverno e il freddo influiscono sulla salute mentale
Molte persone pensano disturbo affettivo stagionale (DAU) quando si discute del clima invernale e della salute mentale, ma SAD è in realtà una condizione piuttosto rara secondo I modi sorprendenti Il tempo influisce sulla salute mentale5. Si verifica più nei climi più freddi con inverni scuri e di solito i malati sentirsi meglio quando esposti alla luce, soprattutto al mattino.
In inverno c'è meno criminalità e tassi di suicidio più bassi, ma molte persone si sentono stanche e isolate dal rimanere in casa (Consigli di sopravvivenza invernale per mantenere alto il morale).
Lo stesso articolo dell'Huffington Post afferma che molte persone credono che il freddo estremo possa far emergere empatia, come più donazioni a rifugi per senzatetto o diventare più comprensivi e rispettosi per coloro che lavorano all'aperto.
Cambiamenti climatici ed effetti meteorologici estremi sulla salute mentale
Negli ultimi anni abbiamo avuto un clima piuttosto devastante e molti scienziati concordano sul fatto che con il riscaldamento della terra le tempeste peggioreranno.
Quelli in aree ad alto rischio come città costiere o Tornado Alley sono sensibili allo stress mentale e fisico a causa di un elevato stato di allerta e le conseguenze di una tempesta possono causare depressione, stress post-traumatico disturbo (PTSD), ansia, abuso di sostanze, violenza e tassi di suicidio a picco. SAMHSA.gov6 fornisce molte informazioni sul maltempo e sulla salute mentale.
Ricostruire dopo una tempesta può essere estenuante e lo stress e l'insonnia potrebbero portare al uso improprio di droghe e alcol. Questo può essere per ridurre lo stress o aiutare con il sonno.
Anche le tempeste interrompono il normale, ogni giorno routine che possono essere cruciali per la stabilità. Possono anche influenzare la disponibilità di consulenza, fornitori e cliniche e l'accesso alle farmacie.
L'agenzia governativa Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) risponde a condizioni meteorologiche estreme eventi con il Disaster Technical Assistance Center (DTAC) e Crisis Counselling Assistance and Training (CCP) programma. Entrambi questi programmi forniscono formazione e servizi di salute mentale in caso di catastrofe. Il DTAC offre anche formazione ai primi soccorritori sulla cura di sé, affaticamento della compassionee come prevenire il burnout.
Probabilmente l'unica cosa positiva che viene fuori da questi disastri è il profondo senso di comunità durante il processo di recupero e ricostruzione come precedentemente indicato nell'articolo di Huffington Post menzionato. Secondo uno studio dell'Associated Press, il 77 percento dei sopravvissuti a Superstorm Sandy ha riferito che l'esperienza ha prodotto il meglio tra i vicini.
Il tempo può avere un impatto significativo sulla nostra salute mentale in molti modi sorprendenti. Dalla luce solare che determina la stanchezza al clima estremo che porta all'empatia, siamo davvero in balia di Madre Natura.
fonti
- National Sleep Foundation. Tre motivi per cui il sole ti rende stanco. Accesso 3 aprile 2018.
- Legge per le biblioteche. Come il tempo può influenzare la salute mentale. Accesso 3 aprile 2018.
- Takahashi, Ryo. Clima, criminalità e suicidio: prove empiriche dal Giappone. 13 febbraio 2017.
- Cunha, John P FACOEP. Farmaci sensibili al sole (fotosensibilità ai farmaci). MedicineNet.com. Accesso 3 aprile 2018.
- Gregoire, Carolyn. I modi sorprendenti Il tempo influenza la tua salute e il tuo benessere. Huffington Post. 6 dicembre 2017.
- Amministrazione di abuso di sostanze e servizi di salute mentale. Effetti del maltempo sulla salute comportamentale. 25 gennaio 2017.
