Trova il tuo focus: ADDitude Book Review

di Judith Greenbaum, Ph. D., e Geraldine Markel, Ph. D.
McGraw-Hill, $ 16,95
Acquista Trovare la tua attenzione

Come allenatore di ADHD, lavoro con molti adulti e adolescenti di nuova diagnosi. Questi clienti vogliono conoscere il loro disturbo, ma spesso si sentono impotenti perché hanno difficoltà a leggere interi libri di saggistica. Judith Greenbaum, Ph. D., e Geraldine Markel, Ph. D., hanno trovato il segreto di un grande libro sull'ADHD: mantenerlo breve e semplice. “Il nostro libro lineamenti strategie specifiche, liste di controllo e routine per la vita quotidiana ”, scrivono gli autori nell'introduzione.

Ogni capitolo è diviso in sezioni che raramente sono più lunghe di alcuni paragrafi. Il capitolo 5, "La mia casa è un porcile!" Include le sezioni "Attaccare una pila di carte" e "Organizzare la tua cucina". Questo L'approccio rende facile per il lettore trovare esattamente ciò di cui ha bisogno e comprendere la strategia senza guadare dozzine di pagine.

Le liste di controllo e gli esercizi sono specifici e riguardano situazioni reali a casa e al lavoro. Ad esempio, ecco i passaggi che gli autori raccomandano per aiutarti a trovare un'auto che è stata parcheggiata in un mega parcheggio sconosciuto:

• Parcheggiare sempre vicino a un punto di riferimento, come un lampione o un albero.
• Quando esci dalla macchina, guardati intorno. Nota i punti di riferimento e dì a te stesso dove hai parcheggiato.
• Visualizza il tuo parcheggio.
• Appena prima di entrare nel centro commerciale o nel negozio, girati e trova la tua auto.
• Dì a te stesso quale direzione dovrai girare quando esci dal centro commerciale o dal negozio.

Questa routine certamente mi è sembrata vera. Quando vado al mio centro commerciale locale, io avere per parcheggiare vicino all'ingresso bagagli di J.C. Penney, in modo che io possa trovare la mia macchina quando è ora di partire. La prossima volta che andrò in una spedizione commerciale fuori città, userò la loro strategia.

Greenbaum e Markel ricordano ai lettori che va bene essere orgogliosi semplicemente facendo progressi verso un obiettivo, e che "una certa quantità di disordine o pasticcio è inevitabile ...". Tali rassicurazioni mi hanno fatto sorridere mentre leggevo. Le sezioni succinte e le liste di controllo pratiche lo rendono un ottimo libro per ADDERS adulti che stanno appena iniziando il viaggio per organizzarsi.

Aggiornato il 2 novembre 2019