Smetti di usare Evitamento per affrontare i problemi di autostima

È importante smettere di usare l'elusione per affrontare i problemi di autostima. Mentre a volte può sembrare più facile, l'evitamento non è un modo salutare di far fronte, e può causare più problemi in seguito. I problemi saranno ancora presenti e probabilmente aumenteranno nel tempo. L'evitamento può tenerti bloccato e può peggiorare la tua autostima. Smetti di usare l'elusione per affrontare i tuoi problemi di autostima e trova un modo migliore.

Come smettere di usare l'elusione per affrontare i problemi di autostima

• Comprendi che l'evitamento sta danneggiando l'autostima. Evitare non risolverà alcun problema ed è dannoso per la tua autostima. Al contrario, agire è responsabilizzante ed essenziale per la crescita personale. Pensa al guadagno a lungo termine e al senso di successo nel raggiungere i tuoi obiettivi. Concentrati sull'azione anziché sull'evitamento.
• Esci dalla tua zona di comfort. Per cambiare devi fare qualcosa di diverso da quello a cui sei abituato. Preparati a tollerare il disagio e ad avere il coraggio di affrontare le tue paure. Ad esempio, se stai evitando le persone perché non ti senti abbastanza bene, fai pratica con le persone finché non ti senti sempre più a tuo agio.
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• Inizia con obiettivi piccoli e raggiungibili. Piccoli passi portano a balzi giganteschi. Ad esempio, in termini di interazione sociale, il primo passo potrebbe essere mostrarsi in un luogo in cui ci sono persone. Puoi gradualmente costruirlo nel tempo. Non aspettarti di fare tutto in una volta e dimenticare la perfezione. Gli errori fanno parte del processo di apprendimento, quindi concediti il ​​permesso di realizzarli.
• Riconosci i tuoi risultatinon importa quanto piccolo. Concediti credito per i tuoi sforzi, perché può essere più semplice non fare nulla. Prendere qualsiasi azione invece di evitare è un grande risultato in sé.
• Ferma la procrastinazione. Agisci ora e non rimandare l'azione fino a dopo. Perché ritardare la tua autostima? Ogni giorno, fai una cosa che ti farà avanzare di un passo.
• Agisci contro i tuoi pensieri negativi. Ricordati che i pensieri negativi distorcono la tua realtà quindi non lasciarti sopraffare. Fai ciò che è buono per te e agisci indipendentemente dai tuoi pensieri e sentimenti negativi. Chiediti "qual è il peggio che può succedere?" È improbabile che tu sia catastrofico come immagini e ce la farai a prescindere.
• Usa affermazioni. Credi di poterlo fare e continua a motivare te stesso ad agire. Potresti dire cose incoraggianti a te stesso o scriverle. Trova un modo che funzioni per te.

Se sei un evitatore persistente e hai problemi con esso, non aver paura di cercare l'aiuto di cui hai bisogno. Non devi affrontare i tuoi problemi da solo e a volte ci sono barriere personali che devono essere affrontate. Smetti di usare l'elusione e, invece, prendi provvedimenti per affrontare i tuoi problemi di autostima. Puoi farlo.

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